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軽い咳が続くのはなぜ？3分で判断できる受診目安と対処法

風邪は治ったのに、なぜか「軽い咳だけ」が続く。熱もないし動けるけれど、会議中に咳が出たり、夜に咳き込んで眠りが浅くなったりすると、地味にストレスが積み重なります。「このまま様子見でいいのか」「病院に行くほどではないのか」「うつる咳だったらどうしよう」 […]

画像ファイルが重くて、メールに添付できない。フォーム送信で弾かれる。PowerPointに貼ったら資料が開くのも遅くなった――そんな場面は、意外と「やり方の順番」を整えるだけで一気に解決します。画像の軽量化は、闇雲に圧縮するほど失敗しやすく、画質が荒 […]

軽いめまいが数日続くと、「疲れかな」と思いながらも、ふとした瞬間に不安がよぎります。耳鼻科に行くべきなのか、内科なのか、それとも脳の検査が必要なのか──迷っているうちに、受診が遅れてしまうことも少なくありません。本記事では、まず最初に確認すべき危険サ […]

寒いのに、暖房もカイロも毛布もない。外出先でも家の中でも、「今この瞬間」をどう乗り切るかが一番つらいところです。本記事では、寒さで体温が奪われる原因を「風・濡れ・床・空腹」の4つに分け、最初の1分でやるべき順番をそのまま手順化して解説します。さらに、 […]

外は蒸し暑いのに、なぜか自分だけ寒い。汗は出ているのにゾクゾクして、鳥肌が立つ。職場の冷房が原因かもしれない一方で、発熱の前触れや、暑さの中で起こる熱中症のサインとして現れることもあり、「温めるべきか、冷やすべきか」で迷いやすい症状です。判断を間違え […]

除湿（ドライ）をつけたら、冷房より寒い。けれど止めるとジメジメして不快で、部屋干しも乾かない――梅雨や秋雨、夜間の運転で起きがちな悩みです。実はこの症状、故障ではなく「除湿方式（弱冷房除湿／再熱除湿など）」と「湿度の下げすぎ」「風の当たり方」が重なっ […]

「気温20度」と聞くと、過ごしやすい日を想像するのに、外に出た瞬間「思ったより寒い」と感じたことはありませんか。あるいは、室温計が20℃を示しているのに、窓際や足元が冷えて落ち着かない——そんな違和感に悩む方も多いはずです。この“20度なのに寒い”現 […]

室温計は22度。暖房もつけている。それなのに、なぜか寒い——。この違和感は、あなたの感覚が変だからではありません。室内の快適さは「温度」だけで決まらず、湿度の低さ、エアコンの直風、窓や壁の冷たさ、そして床付近の温度ムラが重なると、22度でも体感はぐっ […]

天気予報に「18度」と出ているのに、外に出たら思った以上に寒い。逆に、同じ18度でも「今日は快適だった」と感じる日もある――このブレのせいで、服装が毎回ギャンブルになりがちです。さらに「室温は18度以上が目安」といった話も耳にすると、外の18度と混同 […]