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対人恐怖症でやってはいけないこと12選｜回避と安全行動を減らす具体策と受診の目安

人前に出る予定が近づくほど、胸がざわついて眠れない。会議で一言求められるだけで頭が真っ白になり、雑談では「変に思われたかも」と帰り道に反省が止まらない。そんな状態が続くと、「避けたほうが楽」と分かっていても、欠席や沈黙、台本づくり、症状を隠す工夫が増 […]

口を開けると顎が痛い、カクッと音が鳴る、朝起きると顎がだるい――。そんな不調が出ると、「これ以上悪化させたくない」と焦って検索してしまいます。しかし顎関節症は、良かれと思ってやった行動が、かえって負担を増やして長引かせてしまうことがあるのが厄介なとこ […]

友引に予定が当たってしまい、「これってやってはいけないの？」と焦っていませんか。特に葬儀や火葬は、親族の受け止め方や火葬場の運用にも左右されるため、迷っている間に予約枠が埋まってしまうこともあります。いっぽうで、通夜・法事・引っ越し・入籍・納車などは […]

腕を上げるだけでズキッと痛い、背中に手が回らない、夜になると肩がうずいて眠れない――そんな状態が続くと、「動かさないと固まる」と聞いてストレッチを頑張ってしまいがちです。ところが五十肩は、痛みが強い時期に無理をすると悪化・長期化しやすく、逆に痛みが落 […]

腰が痛いときほど、「運動したほうがいいのか、やめたほうがいいのか」で迷いやすくなります。実際、ストレッチや腹筋を始めたら痛みが増してしまい、「何が地雷なのか分からない」と不安になる方は少なくありません。しかし、腰痛のときに本当に避けるべきなのは、特定 […]

マッシュにしたら顔が丸く見えた、パーマをかけたら横に広がって太って見えた、短髪にしたのに幼く見える。そんな経験がある丸顔の男性は少なくありません。原因はセンスではなく、丸顔が強調されやすい形の条件を踏んでしまっているだけです。本記事では、「この髪型 […]

家の売却は、人生で何度も経験するものではありません。だからこそ「相場より高く出して売れ残る」「不動産会社に任せきりで動きが見えない」「契約書を流し読みして後から揉める」「税の特例を使えると思い込んで損をする」など、たった一つの見落としが“お金と時間と […]

赤ちゃんが座りたがるしぐさを見せると、「そろそろおすわりさせてもいいのかな」「ベビーチェアに座らせても大丈夫？」と迷う方は少なくありません。周りの赤ちゃんと比べて焦ってしまったり、SNSで「これはNG」と見て不安になったりすることもあるでしょう。し […]

「椎間板ヘルニアと診断されたけれど、仕事は休めない」「このまま働いて悪化したらどうしよう」――そんな不安を抱えて検索された方は多いはずです。ただ、ここで押さえておきたいのは、“やってはいけない仕事”は職種名だけで決まらないという点です。介護や物流でも […]