ランク戦を解放するために必要なサモナーレベル30。
しかし、いざ始めてみると「思ったよりレベルが上がらない」「AI戦とノーマル戦、どちらを回せば良いのか分からない」と感じている方は多いはずです。
昔は「AI戦をひたすら周回すればOK」という時期もありましたが、現在はXP（経験値）システムやボーナス仕様が大きく変わっており、古い情報のままプレイすると、時間を無駄にしてしまう可能性があります。
本記事では、最新のXP仕様を踏まえながら、「できるだけ短時間でレベル30に到達したい」「ただし、ランクに行っても通用する最低限の実力は身につけておきたい」という方のために、目的別・レベル帯別の最適なレベル上げルート を整理しました。A
I戦とノーマル戦の使い分け方、XPブーストの賢いタイミング、1日何時間プレイすればどのくらいで30に届くのか、といった実践的な目安も具体的にお伝えいたします。
LoLのレベル上げ効率を決めるXPシステムの基本
XPが入る条件とモードごとの違い
まずは、そもそも「どのようにXP（サモナー経験値）が付与されるのか」を整理いたします。
XPは、基本的に 対人戦（ノーマル戦・ランク戦）とAI戦 をプレイすることで獲得できます。
一方で、カスタムゲームではXPが一切付与されません。練習には有効ですが、レベル上げ目的には不向きです。
また、XPが付与されるには条件があり、試合時間が7分以上 である必要があります。極端に早く終わる試合（サレンダーなど）では、7分未満の場合XPが入らない点に注意してください。
試合時間と勝敗がXPに与える影響
ノーマル戦・ランク戦のXPは、主に 試合時間 をもとに計算されます。
目安として、30分前後のゲームで勝利した場合は約204XP、敗北した場合は約167XP が平均とされています。
KDAやCSなどの細かな成績ではなく、「どれくらいの時間ゲームをプレイしたか」が基本指標です。
したがって、
極端に早く終わる試合を連発するよりも、
20〜30分程度の通常ゲームを安定して回し続ける方が、XP効率としては自然と安定しやすい と言えます。
AI戦のXPペナルティと減衰仕様
レベル上げといえば「AI戦周回」というイメージをお持ちの方も多いと思いますが、現在は仕様がかなり調整されています。
AI戦では、サモナーレベルに応じて 基本XPの一定割合 しか獲得できません。
レベル1〜9：AI戦で 100% のXP
レベル10〜19：90%
レベル20〜29：80%（1日180分を超えると65%）
レベル30：75%（1日180分を超えると55%）
特に重要なのは、1日に180分（プレイ時間ベース）を超えるとXPが減衰する 点です。
このため、昔のように「AI戦を1日中回し続ける」プレイは、現在では効率が大きく落ちてしまいます。
XPブーストとデイリープレイ報酬の概要
効率良くレベルを上げる上で、XPブーストとデイリープレイ報酬の理解は非常に重要です。
XPブーストには2種類あります。
日数（期間）ブースト
試合で得られる基本XPが2倍になります。
例：150XPのゲームであれば、追加で150XPが加算され合計300XPになります。
勝利数ブースト
1勝ごとに、約210XPの固定XP が追加されます。
この追加XPは試合時間に依存しません。
両者は 同時に有効化することが可能 ですが、
「勝利ブーストの210XPがさらに2倍になる」わけではなく、
あくまで 「基本XP×2」＋「固定210XP」 という形で加算されると理解しておくと良いです。
さらに、レベル1〜20の第1週には デイリープレイ報酬 が用意されており、
チャンピオンやBEに加え、3日分のXPブースト なども入手できます。
このため、「初週であまりに急激にレベルを上げてしまうと、報酬を回収しきれないリスクがある」点も押さえておくべきです。
目的別：あなたに合ったレベル上げ方針を決める
ランク解放を最優先したい新規プレイヤー向けプラン
ランクを早く解放したい新規プレイヤーの場合、以下のポイントを優先します。
ゴール：
サモナーレベル30到達
基本的な操作と1〜2ロールの基礎を身につける
方針：
レベル1〜9 はAI戦で操作に慣れつつ、デイリープレイ報酬を確実に回収
レベル10以降 は「ノーマル戦中心＋必要に応じてAI戦」でXPを稼ぎつつ、対人戦の感覚を早めに身につける
XPブーストは、まとまった時間が取れる日に期間ブーストを使用 し、勝てる自信があるときに勝利ブーストを組み合わせる
注意点：
AI戦だけで30まで上げると、ランクに入った際の難易度ギャップが非常に大きくなります。
可能であれば、半分以上はノーマル戦で対人戦に慣れておく ことを推奨いたします。
実力も伸ばしながらレベル30を目指すプラン
「多少時間がかかっても良いので、ランクに入ったときに苦労したくない」という方は、次のようなバランスが現実的です。
モード配分の目安：
レベル1〜9：AI戦 7割 / ノーマル 3割
レベル10〜19：ノーマル 7割 / AI戦 3割
レベル20〜29：ノーマル 8割 / ランク（解放後）or AI戦 2割
意識すべきポイント：
使うチャンピオンを2〜3体に絞る
毎試合、「今日はCSを○分までに○体取る」「この試合はワードを○個置く」など、具体的なテーマ を決める
負け試合でも、リプレイでレーニングの負け方 を確認する
このプランでは、最短ではありませんが、ランクに入ってからのストレスを大きく軽減できます。
サブアカウントを効率良く育てたい経験者向けプラン
すでに本アカウントで十分な経験があり、「サブ垢を効率よく育てたい」プレイヤー向けの方針です。
大前提：
BOTやマクロによる放置周回など、規約違反となり得る行為は行わない ことを強く推奨いたします。
推奨方針：
レベル1〜9はAI戦入門・初級を高速で回し、操作設定の調整と感覚の確認
レベル10以降は、得意ロールでノーマルを高速回転
期間ブースト＋勝利ブーストを、集中的にプレイできる日にまとめて使用
ポイント：
勝率が高く、試合展開を自分でコントロールしやすいチャンピオン（例：得意なメインロールの安定キャリー）が有利です。
ただしあまりに一方的な試合が続くと、マッチングが歪むこともあるため、フルパーティでの高速周回などは控えめに するのが無難です。
レベル帯別おすすめレベリングルート（1〜30）
レベル1〜9：チュートリアル〜基礎固め期の効率的な進め方
このレベル帯では、XP効率と同時に「基本操作に慣れること」を最優先にします。
推奨モード：
チュートリアル → AI戦（入門）
目的：
カメラ操作、移動・攻撃、スキルの発動
ショップの操作、リコール、サモナースペルの使い方
AI戦ではレベル1〜9まで100%のXP が得られるため、この期間のAI戦周回は効率面でも合理的です。
また、デイリープレイ報酬によってチャンピオンやXPブーストが手に入るため、毎日少しずつでもログインしてプレイすることをおすすめいたします。
レベル10〜19：ノーマル中心＋AI戦を組み合わせる理由
この区間からは、対人戦への慣れが重要になってきます。
推奨モード比率：
ノーマル戦：60〜70%
AI戦：30〜40%
AI戦のXPは90%に落ちるものの、短時間で終わりやすい ため、時間効率が大きく悪いわけではありません。
一方で、
対人戦でなければ身につかない要素（レーン戦の駆け引き、ジャングルルート、視界の取り合いなど）が多いため、
XP効率だけを見てAI戦に偏りすぎるのはおすすめできません。
時間がない日はAI戦、じっくりプレイできる日はノーマル戦、といった形で柔軟に使い分けてください。
レベル20〜29：AI戦XP減衰に注意した終盤レベリング
終盤に近づくと、AI戦のXPは80%（1日180分以降は65%） まで下がります。
1日に長時間プレイする場合、
最初の2〜3時間はAI戦も含めてよいが、
それ以降はノーマル戦やランク戦を中心にする 方が結果的にXP効率が良くなります。
このレベル帯で意識したいこと：
得意ロール・チャンピオンを固定する
レーン戦だけでなく、オブジェクト（ドラゴン・バロン）意識 を持つ
試合後に、1つだけでも「次はこう改善しよう」と振り返る
レベル30到達後に意識したい次のステップ
レベル30到達はゴールではなく、スタート地点です。
ランクにすぐ行く場合：
まずは ノーマル戦での勝率・立ち回りが安定しているか を確認
少なくとも1〜2ロールで「よく知っているチャンピオン」を持つ
ランクまで準備したい場合：
フレンドやデュオと一緒にプレイし、コミュニケーションを含めた動き を整える
失敗した試合のリプレイを見て、序盤の判断ミス（無理なファイト・無意味なローム）を減らす
レベル30到達後も、XPは上限なくたまり続けるため、レベル上げを意識しつつ、少しずつランクに慣れていく のが現実的です。
1試合あたりのXPとレベル30までの時間目安
勝敗別・試合時間別の獲得XPのイメージ
前述の通り、Riot公式の目安では、30分ゲームでのXPはおおよそ以下の通りです。
勝利：約204XP
敗北：約167XP
20〜25分ゲームではこれより若干低く、35分前後のゲームではやや高くなる、といったイメージで問題ありません。
1日○時間プレイした場合の到達目安（モデルケース）
ここでは、あくまで目安としてのモデルケースを示します。
前提：
1試合平均25分＋ロビー・待機時間5分＝1試合30分
平均獲得XP：約180XP/試合（勝ち負け混在）
サモナーレベル1〜30までに必要な総XPは公表値から概算できますが、ここでは単純化して「約50,000XP前後」と仮定すると、
50,000 ÷ 180 ≒ 約278試合
278試合 × 30分 ≒ 約8,340分 → 約139時間
これを1日のプレイ時間で割ると：
1日2時間ペース： 約70日前後
1日3時間ペース： 約45日前後
1日4時間ペース： 約35日前後
実際には、
デイリープレイ報酬
初期のレベル帯での必要XPが少ないこと
XPブーストの使用
などにより、もう少し短くなる ケースが多いです。
XPブーストを使った場合・使わない場合の差
期間ブースト＋勝利ブーストを適切に使うと、理論上はXP獲得速度を 1.5〜2倍程度 まで高めることが可能です。
長時間プレイできる週末に 期間ブースト を使用
勝率が高い得意チャンピオンでプレイするときに 勝利ブースト を併用
といった形で集中的に使うと、実質的な必要時間を半分近くまで圧縮できる 場合もあります。
ただし、RP（課金通貨）が必要となるため、
「どこまで時間をお金で買うか」を事前に決めておくと良いでしょう。
レベル上げと同時に実力を伸ばすためのプレイ指針
使うチャンピオンを絞るべき理由とおすすめロール
レベル上げ中は、多くのチャンピオンを触りたくなる時期 でもありますが、効率を考えると以下の方針が無難です。
メインロールを1つ（サブルールを1つ）決める
各ロールで 2〜3体のチャンピオンに絞って繰り返し使用する
理由：
スキルセットやパワースパイクを理解しやすくなる
ビルド・対面マッチアップの知識が蓄積しやすい
迷いが減り、1試合あたりの集中度が上がる
新規プレイヤーには、
トップ：ガレン
ミッド：アニー
ADC：ミス・フォーチュン
サポート：レオナ
ジャングル：ワーウィック
など、操作難度が比較的低く、役割が分かりやすいチャンピオンがよく推奨されます。
CS・視界・ロームなど、レベル帯ごとに意識したい基礎
レベル上げをしながら、以下の基本を段階的に意識すると、ランクに入ったときの伸びが違ってきます。
レベル1〜9：
CS（ラストヒット） の感覚をつかむ
無理にキルを狙わず、死なないことを優先
レベル10〜19：
リコールタイミング を意識して、ウェーブを押し付けてから帰る
取れるタワープレートはしっかり取る
レベル20〜29：
オブジェクト（ドラゴン・ヘラルド・バロン）のタイミングを意識
視界の取り合い（ワード設置・破壊） を積極的に行う
このように、レベル帯ごとに「今はこれを意識する」とテーマを分けると、単なる作業になりにくくなります。
AI戦と対人戦のバランスの取り方
AI戦は、
新チャンピオンのスキル確認
アイテムビルドのテスト
などに非常に便利ですが、対人戦の経験はどうしても補えません。
おすすめのバランスとしては：
時間がほとんどない日：AI戦を1〜2試合＋デイリーボーナス回収
ゆっくりプレイできる日：ノーマル戦を中心に3〜5試合
新チャンピオンを試すとき：AI戦 → ノーマルの順
このように、AI戦はあくまで補助的に使い、メインは対人戦に置く 方が、長期的な効率は高くなります。
よくある質問（FAQ）
AI戦だけでレベル30まで上げても問題ない？
技術的には可能ですが、以下の理由からおすすめはいたしません。
AI戦のXPはサモナーレベルが上がるにつれて減衰し、長時間プレイするとさらに効率が落ちるためです。
ランクに入る際、対人戦の経験が少ないと、適正ランクに収束するまでに大きなストレスを感じやすくなります。
目安として、レベル20以降は対人戦比率を7〜8割程度にする ことを推奨いたします。
無課金でも十分レベル上げは間に合う？
はい、無課金でも問題なくレベル30に到達できます。
デイリープレイ報酬
ファーストウィンボーナス
初期の必要XPの少なさ
などを活用すれば、時間はかかるものの、確実にレベル30に到達可能です。XPブーストはあくまで「時間短縮のオプション」と考えてください。
1日にどれくらいプレイすれば良い？
前述のモデルケースから、ざっくりとした目安は以下の通りです。
1日1〜2時間：2〜3か月程度
1日2〜3時間：1.5〜2か月程度
1日3〜4時間：1〜1.5か月程度
もちろん勝率やXPブーストの有無で変動しますが、「1日2時間前後をコンスタントに続ける」 イメージを持っておくと良いでしょう。
XPブーストはどのタイミングで買うべき？
課金を前提にする場合、以下の方針が効率的です。
期間ブースト：
週末など、まとまって数時間プレイできる日 に合わせて購入
勝利ブースト：
得意チャンピオンでプレイする日や、友人とプレイして勝率が上がりそうなタイミングで使用
LoLランキング
LoLのレベルは、元々レベル30が上限でそこからは上がることがなかったのですが、あるパッチから上限がなくなりました。
そこでレベリングをする人が現れ、最終的に1位に君臨し続けたのがNEETです。
記事執筆時点で日本のレベルランキング3位に位置するNEETは実は常に1位でした。
NEETはたぶん3、4年くらい1位だったのですが3位になってました。
自分は常に7位ぐらいで頑張ってレベリングしていたのですが、他ゲーしたりするため絶対に上位5位以上は無理でした。
基本的にレベル上位陣はランダムミッドをプレイしている人がほとんどでした。
ですので、とりあえずやりたいゲームをずっとプレイするのが一番いいと思います。
効率よりNEETのようなニートには勝てないのです。。。