ワークポートに登録した途端、電話やメールが立て続けに届いて「しつこい…」と感じていませんか。仕事中に不在着信が増えたり、求人提案が大量に来たりすると、転職活動そのものが負担になってしまうこともあります。
ただ、連絡が多い状態は、こちらの希望を“具体的に”伝えるだけで落ち着くケースが少なくありません。一方で、頻度調整をしても改善しないなら、担当変更や停止・退会でスッキリ終える選択もできます。
この記事では、しつこさの原因をパターン別に整理したうえで、今日からできる「連絡を減らす伝え方」、角が立たない依頼テンプレ、担当変更のコツ、停止と退会の選び方までを一気通貫で解説します。読後には、自分のペースを取り戻し、必要なら迷わず“終わらせる”ところまで進められるはずです。
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ワークポートがしつこいと感じる主なパターン
転職エージェントの連絡が増えると、「押し売りされているのでは」「断ったら不利になるのでは」と不安になりやすいものです。ただし、連絡が多い背景には、単純な営業というより「状況確認ができない」「希望条件がまだ固まっていない」「企業側の締切が近い」など、複数の要因が重なっていることが少なくありません。
まずは「自分が何をしつこいと感じているのか」を切り分けると、取るべき対処が最短で見えてきます。
電話が多い
電話がしつこいと感じる典型は、次のような状態です。
平日の日中に複数回着信がある（在職中で出られない）
折り返すと想定より長くなり、時間が奪われる
連絡可能時間を伝えたつもりでも、別の時間帯にかかってくる
「今日中に」「今すぐ」など、急かす言葉が多い
電話は情報量が多く、短時間で進捗が揃う反面、受け手の都合が合わないとストレスが急増します。特に在職中の方は、会議や移動の合間に対応しづらく、「出られない→不在着信→追い電話」の流れが“しつこい”の正体になりがちです。
また、電話が増える局面はおおむね次のどれかです。
登録直後（状況把握のため初動が集中しやすい）
面談前後（希望条件の確認・提案準備で確認事項が増える）
応募・選考中（企業側の締切や日程調整が絡む）
連絡が途切れた後（状況が分からず確認が増える）
このどこで電話が増えているかを把握すると、対処は「時間帯指定」「メール中心へ変更」「週次の定期連絡に統一」など、かなり具体化できます。
メールや求人提案が多い
メールが多い場合は、「量」と「質」を分けて考えるのが重要です。
量が多い：求人提案が連日届き、読むだけで疲れる
質が合わない：希望とズレた求人が多く、見ても意味がない
通知が多い：アプリ通知・メール・SMSなど複数チャネルで届く
多くの場合、“質が合っていない”ことが、結果として“量が多い”と感じさせます。たとえば、希望が「リモート中心」なのに出社前提求人が混ざる、希望職種が限定的なのに近しい職種が大量に来る、といったズレがあると、1通ごとの負担が跳ね上がります。
メール過多は、次のどこが未確定かで起きやすくなります。
優先順位（年収・勤務地・職種・働き方のどれを最重視するか）
NG条件（絶対に避けたい条件が明文化されていない）
転職時期（今すぐか、数か月先か）
応募方針（数を打つのか、厳選するのか）
逆に言えば、優先順位とNG条件を短く明文化するだけで、提案数は自然に絞れます。
返信が遅れると追い連絡が来る
追い連絡がしつこく感じるのは、本人の意思としては「今は忙しいだけ」「断りたいわけではない」のに、相手からすると「状況が不明」になっているときです。ここに齟齬があると、連絡回数は増えやすくなります。
追い連絡が増える状況の例です。
「検討します」とだけ返信して止まっている（期限が分からない）
既読スルー・未返信が続く（意思が不明）
面談日程の候補を出したまま、確定できていない
応募可否の判断が保留になっている
このタイプは、連絡頻度の調整よりも先に「返信ルール」を決めると劇的に改善します。たとえば「返信は週末にまとめて」「急ぎは件名に“至急”と入れてほしい」など、合意形成ができると追い連絡が消えやすくなります。
ワークポートの連絡を減らす方法
連絡がしつこいと感じたとき、いきなり退会に進むのではなく、まずは“連絡設計”をこちら主導に戻すのが最短です。ポイントは、曖昧なお願いではなく、相手が運用できる形に落とし込むことです。
連絡頻度と時間帯を指定する
頻度と時間帯は、最も効果が出やすい調整ポイントです。おすすめは、次の3点セットで伝えることです。
連絡の上限回数（例：週1回まで）
連絡可能な時間帯（例：平日12:00〜13:00、または平日19:00以降）
例外条件（例：面接当日など緊急時のみ電話可）
「少なめで」だと、受け手の解釈で回数がぶれます。数字・曜日・時間帯まで落とすと、相手が迷わず守りやすくなります。
すぐ使える依頼テンプレ（頻度・時間帯）
連絡頻度：週1回まで
時間帯：平日12:00〜13:00のみ
緊急時：面接当日などのみ電話可
いつもお世話になっております。在職中で日中は電話対応が難しいため、今後のご連絡は原則メールでお願いいたします。電話が必要な場合は、平日12:00〜13:00の間に週1回程度でご連絡いただけますと助かります。面接当日など緊急の場合はこの限りではございません。お手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
うまくいくコツ
「守れないから困る」ではなく「守ってもらえると助かる」の形にする
例外（緊急時）を用意して相手の不安を減らす
こちらの事情（在職中、会議が多い等）を一言添える
連絡手段をメール中心に切り替える
電話ストレスが強い場合は、連絡手段を一本化すると負担が大きく下がります。メール中心にするメリットは次のとおりです。
いつでも読み返せる（言った言わないが減る）
返信タイミングを自分で選べる
条件整理や求人比較がしやすい
要点だけやり取りできる
一方、メール中心でも“例外”がないと、日程調整が遅れることがあります。そこで、次のように線引きするとスムーズです。
通常：メール（求人提案、条件相談、応募検討）
例外：電話（面接前日〜当日の緊急連絡、企業からの即回答が必要なとき）
すぐ使える依頼テンプレ（メール中心）
いつもご支援ありがとうございます。今後のやり取りは、原則メールで進めさせていただけますでしょうか。日中は電話対応が難しく、確認が遅れてしまうためです。面接当日など緊急の場合のみお電話いただければ問題ございません。よろしくお願いいたします。
メール中心で困りやすい点と対策
困りやすい点：日程調整が往復になりがち
対策：候補日を3つ以上まとめて出す（例：火19時、水12時、金20時）困りやすい点：確認事項が散らばる
対策：箇条書きで「質問→回答」を整理して送る
紹介方針を具体的に絞る
求人提案の多さは、紹介方針を“狭く・具体的に”すればほぼ確実に減ります。おすすめは、次の順で条件を整理することです。
絶対条件（これが満たされない求人は見ない）
希望条件（できれば満たしたい）
妥協条件（譲ってもよい）
さらに、条件は「言葉」ではなく「基準」にするとブレがなくなります。
年収：下限◯◯万円（上限は柔軟）
勤務地：通勤◯分以内、またはフルリモート
職種：◯◯のみ（近しい職種は相談）
働き方：残業月◯時間以内、土日休み
転職時期：◯月以降（それまでは情報収集中心）
求人提案を絞る依頼テンプレ（条件明文化）
ありがとうございます。求人のご提案について希望条件を整理しました。
・職種：◯◯（近しい職種は相談）
・勤務地：◯◯（またはフルリモート）
・年収：下限◯◯万円
・転職時期：◯月以降
上記に沿う求人を中心にご提案いただけますと幸いです。条件に合わない場合は無理にご提案いただかなくて大丈夫です。よろしくお願いいたします。
この最後の一文（合わないなら無理に提案しなくて大丈夫）が効きます。相手も提案数を減らしやすくなり、あなた側の心理的負担も減ります。
ワークポートの担当者変更で改善するケース
連絡設計を伝えても改善しない場合、原因は「運用」ではなく「相性」に移っている可能性があります。担当変更は珍しいことではなく、遠慮しすぎるとストレスだけが増えてしまいます。大切なのは、感情的にぶつけるのではなく、淡々と“合う進め方”を希望することです。
変更を依頼すべきサイン
次のサインがある場合は、担当変更で改善する可能性が高いです。
連絡の希望（時間帯・手段）を伝えても守られない
求人のズレが減らない（条件が反映されない）
急かし方が強く、判断の余白がない
こちらの質問に答えず、応募を促す話が中心
連絡のたびに不安や苛立ちが増える
特に重要なのは「守ると合意したルールが守られない」ことです。単なる忙しさで一時的に電話が増えるのとは異なり、運用の癖として続く場合は担当変更が合理的です。
担当変更を迷う方は、次の観点で判断すると整理できます。
自分のストレスは「連絡量」か「やり取りの質」か
条件を絞っても「ズレ」が続くか
相談したい内容（キャリアの棚卸し等）に向き合ってくれるか
角が立たない依頼文の例
担当変更の依頼は、「不満」ではなく「事情」と「希望する進め方」を軸にします。おすすめ構成は次のとおりです。
感謝
事情（在職中で時間が限られる等）
希望（メール中心、週次連絡、条件に沿った提案）
可能なら担当変更を相談したい
担当変更テンプレ
いつもお世話になっております。ご支援いただきありがとうございます。
現在在職中で連絡可能な時間帯が限られており、今後はメール中心・週1回程度の頻度で進めたいと考えております。進め方の相性の観点で、可能であれば上記の形でご対応いただけるご担当者様へ担当変更をご相談できれば幸いです。お手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
さらに揉めにくくする工夫
「合わない」「合意できない」と断定しない
「相性」「事情」「進め方」という中立語でまとめる
変更が難しい場合の代案（連絡頻度の厳守）も添える
ワークポートの連絡を止めたいときの停止と退会
「もう転職活動をしない」「他で決まった」「ストレスが大きいので一旦ゼロに戻したい」という場合は、停止（休止の相談）または退会（利用終了）を選びます。ここで迷う方が多いので、違いを分かりやすく整理し、事故なく終えるための確認点と手順をまとめます。
停止が向く人、退会が向く人
迷ったら、将来の再開可能性と“連絡を完全に断ちたい度合い”で決めるのが現実的です。
| 観点 | 停止（休止の相談）が向く | 退会（利用終了）が向く |
|---|---|---|
| 再開の可能性 | 数か月後に再開するかもしれない | 再開の予定がない |
| 連絡の希望 | しばらく連絡を止めたい | 連絡を完全に止めたい |
| 登録情報 | 残しておきたい | 残す必要がない |
| 心理負担 | “今は動けない”だけ | 関係をいったん切りたい |
| 手続き | 相談ベースで柔軟 | 明確に終了を伝える |
停止を選ぶ場合でも、「いつまで」「どの連絡を止めたいか」まで伝えると確実です。例：3か月は連絡不要、再開時はこちらから連絡する、など。
退会前に確認すべきチェックリスト
退会で多い失敗は、「選考中のものが残っていた」「面接日程が入っていた」「辞退連絡が済んでいない」など、あとから面倒が起きるパターンです。以下を一つずつ潰すと、安全に終えられます。
面接予定が入っていない（オンライン含む）
選考結果待ちがない（書類選考・一次面接など）
応募済み企業に対して、継続か辞退か方針が決まっている
提出した書類（履歴書・職務経歴書）の控えが手元にある
連絡停止だけでよいか、個人情報の取扱いも整理したいか決めた
退会理由を簡潔に言える（例：転職活動を中断、他社で決定 等）
このチェックが済むほど、退会連絡も短文で済み、やり取りが伸びにくくなります。
退会の代表的な手段（アプリ・メール・電話・フォーム）
退会は「記録が残る手段」を優先すると安心です。おすすめ順は次のとおりです。
メール（履歴が残る・要点が残る）
問い合わせフォーム（履歴が残る・窓口が明確）
電話（早いが、後から確認しづらい）
アプリ上の手続き（利用状況による）
電話で済ませたい場合でも、電話の後に「本日の内容確認」をメールで送ると確実です。
退会テンプレ（連絡停止も含める）
いつもお世話になっております。転職活動を当面中断することにしたため、サービスの利用終了（退会）をお願いいたします。あわせて、今後のご連絡（電話・メール等）も停止いただけますと幸いです。これまでご支援いただきありがとうございました。
選考中がある場合（辞退もまとめる）
いつもお世話になっております。現在進行中の選考につきまして、事情によりすべて辞退をお願いいたします。あわせて、サービスの利用終了（退会）もお願いいたします。ご対応いただきありがとうございます。
退会連絡で長引かないコツ
理由は短く（詳細説明はしない）
「今後の連絡停止」まで明確に書く
「対応完了の連絡はメールで」と指定する（電話が来にくい）
しつこさが解消しないときの最終手段
頻度調整・担当変更・停止／退会を伝えたのに、連絡が続く場合は、“こちらの意思を明確にして記録を残す”方向に切り替えます。感情的に争うより、淡々と手続きを進めた方が早く終わります。
ブロックや配信停止の考え方
ブロック（着信拒否）や配信停止は即効性がありますが、使いどころを間違えると不利益が出る場合もあります。
選考中の応募が残っている：ブロックだけ先にすると、企業対応や日程変更の重要連絡を取り逃す可能性があります。まずは辞退・終了を確実に済ませる方が安全です。
完全に終了したい：退会（利用終了）と連絡停止を明確に伝えた上で、連絡が続くならブロックで構いません。
メールの配信停止導線がある場合は、求人提案の自動通知を減らすのに有効です。ただし、「手続き連絡」まで止めると混乱することがあるため、停止後に必要な連絡がない状態か確認してから行うと安心です。
個人情報の利用停止・削除を依頼するときの要点
連絡を止めるだけでなく、「登録情報を今後使われたくない」「情報を整理して終えたい」と考える方もいます。この場合は、退会の意思と合わせて、個人情報の取扱いについて希望を伝えます。要点は次の3つです。
退会（利用終了）を明確にする
今後の連絡停止を明確にする
保有情報の取扱いについて希望を伝える（利用停止・削除など）
ここで重要なのは、要求を強く言い切ることより、「希望として明文化し、回答をもらう」ことです。相手側の対応範囲や手続きは状況で変わることがあるため、まずは文面で残し、対応結果を受け取る形にすると整理しやすくなります。
個人情報の取扱い希望を含めたテンプレ
いつもお世話になっております。サービスの利用終了（退会）をお願いいたします。あわせて、今後のご連絡（電話・メール等）は停止してください。
可能であれば、貴社で保有されている私の登録情報・応募関連情報等についても、取扱いの停止または削除をご対応いただけますと幸いです。対応結果はメールでご連絡ください。よろしくお願いいたします。
「削除」という言葉に抵抗がある場合は、「利用停止」や「今後の利用を希望しない」という表現にすると角が立ちにくくなります。
トラブルを避ける記録の残し方
連絡がしつこい問題は、結局のところ「やり取りの記録」があるかどうかで早く終わるかが変わります。以下を徹底すると、余計な応酬が減ります。
依頼はメールまたはフォームで行い、送信履歴を残す
電話で話した場合は、当日中に要点をメールで送る
しつこい連絡が続く場合は、着信履歴・メール日時を保存する
要望は一度にまとめて送る（小分けにすると往復が増える）
電話後の確認メール例
本日お電話でお話ししましたとおり、今後のご連絡はメール中心でお願いいたします。電話が必要な場合は平日12:00〜13:00の間に週1回程度でお願いいたします。認識違いがあればご指摘ください。
この一通があるだけで、話がズレにくくなります。
ワークポートが向いている人向いていない人
最後に、「しつこい」と感じる原因が“サービスの性質”と“自分の状況”の相性から来ている場合もあります。相性を理解すると、対処（頻度調整で続ける／退会して別の手段へ切り替える）が納得感のある判断になります。
向いている人
ワークポートのような転職エージェント活用が合いやすいのは、次のタイプです。
早めに転職したい（スピード優先で動きたい）
自分一人で求人を探すより、提案を受けて比較したい
面談や連絡が多少多くても、相談しながら決めたい
条件を言語化でき、連絡ルールもきちんと伝えられる
このタイプは、連絡の多さが「前に進んでいる実感」になりやすく、うまく噛み合うことが多いです。
向いていない人
反対に、負担になりやすいのは次のタイプです。
忙しくて、連絡の受け答えが負担（在職中で時間が読めない）
自分のペースでゆっくり検討したい（急かされるのが苦手）
条件がかなり固く、ズレた提案が続くとストレスになる
電話が苦手で、文字で整理して考えたい
ただし、向いていない人でも「メール中心」「週1回」「条件を絞る」の3点ができると、継続できるケースもあります。まずは連絡設計を伝え、それでも無理なら停止・退会を選ぶ、という順番が現実的です。
併用先の考え方
もし合わないと感じたら、選択肢は「我慢して続ける」だけではありません。併用や切り替えで、ストレスを下げながら転職活動を進められます。
連絡を減らしたい：求人サイト中心にする（自分のタイミングで応募する）
提案は欲しいが電話は苦手：スカウト型でメール中心にする
専門領域が明確：業界・職種特化型を使う（提案のズレが減る）
大切なのは、どのサービスが正しいかではなく、「あなたが疲れずに続けられる運用」になっているかです。