スマートウォッチをやめた理由10選｜後悔しないためのチェックリストと代替案│はりぼう記

スマートウォッチは便利そうに見える一方で、「思ったほど使わなかった」「むしろ疲れてしまった」と感じて、利用をやめる人も少なくありません。

本記事では、「スマートウォッチやめた理由」で情報収集している方に向けて、やめた人の本音を整理しつつ、自分はやめたほうが良いのか、それとも付き合い方を変えたほうが良いのかを判断できるように解説いたします。

すでにスマートウォッチをお持ちでモヤモヤしている方も、これから購入を検討している方も、ぜひご自身のライフスタイルと照らし合わせながらお読みください。

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1 スマートウォッチをやめた人は何を感じてたのか
2 カテゴリ別：スマートウォッチをやめた具体的な理由
3 スマートウォッチを「やめたほうが良い人」の特徴チェックリスト
4 その前に：本当にやめる前に見直しておきたい3つのポイント
5 やめたあとの選択肢：アナログ時計・活動量計・何も付けない
6 トラブルシューティング：よくある悩みと対処法
7 法的・セキュリティ・プライバシーの観点
8 よくある質問（FAQ）
9 まとめ：スマートウォッチを「やめる」か「付き合い方を変える」か

スマートウォッチをやめた人は何を感じてたのか

よくある「やめた理由」を5つのカテゴリに整理

スマートウォッチをやめた理由は細かく見ると多岐にわたりますが、多くは次の5カテゴリに整理できます。

通知・精神的ストレス
- 通知が多すぎて集中できない
- 仕事のメッセージが夜や休日にも目に入り、常に追われている感覚になる
充電・バッテリー・維持コスト
- 毎日の充電が面倒
- バッテリーが劣化し、数年おきの買い替えを前提としたガジェットに抵抗を感じる
使いこなせない・スマホで十分
- 結局、通知確認と歩数くらいしか使っていない
- スマホが常に手元にあり、スマートウォッチの優位性を感じにくい
デザイン・装着感の違和感
- スーツやきれいめな服装と合わない
- 手首が重い・蒸れる・かぶれやすい
生活・価値観の変化
- 在宅勤務・デスクワーク増加で必要性が薄れた
- 「モノを減らしたい」「デジタルから少し距離を置きたい」という価値観の変化

多くの方は、このうち2〜3カテゴリの不満が重なったときに「やめよう」と決断する傾向があります。

「最初は便利だったのに、だんだん負担に変わる」典型パターン

よくあるパターンは次のような流れです。

購入直後
- 通知が手元で見られて感動
- 歩数や心拍数、睡眠スコアを見るのが楽しい
数週間〜数か月
- 通知の量に少しストレスを感じ始める
- 充電を忘れて使えない日が出てくる
1年〜
- 健康データを見ても生活があまり変わっていない
- 「なくても困らないかもしれない」と感じ始める
- バッテリー劣化や新モデルの登場で、「今のを買い替えるほどの価値があるか？」と疑問を持つ
やめる決断
- ある日、充電をせずに外出 → 特に困らなかった → そのまま使わなくなる
- アナログ時計や何も付けない生活に戻ってみて、「手首が軽くて楽」と感じる

このように、「便利 → ちょっとした違和感 → 使わなくなる」という時間軸での変化をたどるケースが多いです。

「やめて良かったこと・悪かったこと」の代表例

良かったこと（メリット）

手首が軽くなり、物理的にも精神的にもスッキリした
通知に追われる感覚が減り、集中できる時間が増えた
充電やアップデートなど、“管理しなければならないこと”が1つ減った
アナログ時計やアクセサリーを楽しめるようになった

悪かったこと（デメリット）

睡眠や運動のログが残らなくなった
スマホを取り出す回数が少し増えた
「せっかく高いお金を出したのに…」という罪悪感

本記事では、これらのメリット・デメリットを踏まえたうえで、次の章以降で具体的な理由と対処法を掘り下げていきます。

カテゴリ別：スマートウォッチをやめた具体的な理由

通知が多すぎてストレスになる

最もよく聞かれるのが、通知過多によるストレスです。

メール、チャット、SNS、ニュース、アプリの更新通知…
1つ1つは些細でも、手首が振動するたびに注意が奪われる

結果として、

集中力が削がれる
仕事中もプライベートも「常に誰かに呼び出されている」ような感覚になる
夜間や休日でも仕事の通知が目に入り、完全にオフになれない

という状態に陥りがちです。

本来、「重要なものだけを即座に把握する」のがスマートウォッチのメリットですが、通知整理を行わないまま使い続けると、“小さなストレスが積み重なる装置”になってしまいます。

毎日の充電とバッテリー劣化が負担になる

2つ目は、充電とバッテリー寿命に関する不満です。

毎晩の充電が面倒
忙しい朝に限って充電し忘れ、ただの飾りになる
2〜3年でバッテリー持ちが悪化し、買い替えを検討せざるを得ない

スマホ、ワイヤレスイヤホン、タブレットなど、既に充電すべき機器が多い現代において、「さらに1台増える」ことを負担に感じる方は少なくありません。

また、数万円するデバイスでありながら、数年でバッテリー寿命の限界を迎える可能性が高い点に、「長く使えるモノが好き」という価値観の方ほど違和感を覚えます。

結局スマホで十分だった・使う機能が限られた

多くの方が口を揃えるのが、

「結局、スマホで十分だった」

という感想です。

具体的には、

よく使う機能が「通知のチラ見」と「歩数確認」くらいに限られる
詳しい操作や設定はスマホ側で行うため、腕時計側で完結する場面が少ない
デスクワーク中心で、スマホが常に机の上やポケットにある

といった状況では、スマートウォッチの「一歩先んじて通知を知る」メリットが相対的に小さくなります。

「実際の生活の中で、スマートウォッチでなければ困る瞬間がどれだけあるか？」を見つめなおしたとき、やめる決断に至るケースが多いです。

デザイン・装着感・肌トラブルなどの身体的な違和感

スマートウォッチの外観や装着感が原因でやめる人もいます。

スーツやきれいめな服装に、四角いデジタル画面が合わない
腕時計をつける習慣がそもそもなく、常に手首に何かある感覚が苦手
夏場は蒸れ、肌が弱い方はかぶれ・かゆみが出る

特に、普段からアクセサリーをあまり付けない人や、腕時計すら付けてこなかった人にとっては、「便利さよりも違和感が勝ってしまう」ことが少なくありません。

健康データや数値管理に縛られてしまう

健康管理を目的にスマートウォッチを導入した方の中には、

睡眠スコアやリングが低い → その数字に落ち込む
目標歩数を達成できないと、自分を責めてしまう

といった、“数字に追われるストレス”を感じてやめる方もいます。

健康データ自体は有益な情報ですが、

「今日のスコアが悪かったから、明日は少し早く寝よう」程度に活かせれば良い
完璧を求めすぎると、かえってメンタルに悪影響を及ぼす

という点も、あらかじめ理解しておく必要があります。

仕事や生活スタイルの変化で必要なくなった

最後は、ライフスタイルの変化です。

以前は外回りや立ち仕事が多く、スマホを取り出せない環境が多かった
その後、在宅勤務やデスクワーク中心に変わり、常にスマホが目の前にある
子育てや転職などで生活リズムが変わり、「今はそこまで健康ログにこだわらない」と感じるようになった

このように、スマートウォッチの必要性は「今の自分の生活」と強く結びついているため、過去の自分に合わせて買ったものが、今の生活にはフィットしなくなることがあります。

スマートウォッチを「やめたほうが良い人」の特徴チェックリスト

ライフスタイル別チェック（デスクワーク／外回り／子育てなど）

次の項目にどれくらい当てはまるか、チェックしてみてください。

□ デスクワークが中心で、1日の大半はスマホを机の上に置いている
□ 通勤は電車が主で、スマホを取り出すことに特に不便を感じていない
□ 仕事中も私生活も、通知を“すぐに”確認する必要はあまりない
□ 外で激しく運動する習慣はあまりない

これらが多く当てはまる場合、スマートウォッチの「即時性」の価値は相対的に小さいと言えます。

一方で、

□ 外回りや立ち仕事が多く、スマホを取り出しづらい
□ 子どもを抱っこしていることが多く、手がふさがりがち
□ ランニングやスポーツでペース・心拍をリアルタイムに確認したい

といった方は、スマートウォッチのメリットを感じやすいタイプです。

性格・価値観別チェック（数値に縛られやすい・ミニマリスト志向など）

□ 健康データの数値が悪いと、必要以上に落ち込んでしまう
□ 「完璧に使いこなせないと嫌だ」と考えてしまう
□ モノを増やしたくない、できるだけ少なくしたい
□ 数年おきに高価なガジェットを買い替え続けるのは嫌だ

こうした価値観が強い方は、スマートウォッチの性質とぶつかりやすく、「やめたほうが心が楽になる」可能性が高いと言えます。

「当てはまる数」でおおよその判断をする方法

当てはまる項目が少ない（0〜3個程度）
→ 使い方や設定を見直すことで、まだ十分活用できる余地があります。
中程度（4〜7個程度）
→ 一度、通知・充電・利用シーンを見直したうえで、それでも違和感が残るかを観察して判断すると良いでしょう。
多く当てはまる（8個以上）
→ スマートウォッチはライフスタイルや価値観と合っていない可能性が高く、「やめる」選択肢を前向きに検討して問題ありません。

その前に：本当にやめる前に見直しておきたい3つのポイント

通知設定・集中モードを徹底的に整理する

やめる前に、まずは通知の断捨離を行ってみる価値があります。

通知を許可するアプリを最小限に絞る
メッセージでも、「特定の人のみ通知」などに設定
就業時間外や休日は集中モードやおやすみモードを活用

これだけで、「とにかくうるさい」という印象が大きく改善するケースは少なくありません。

充電環境・運用ルールを整える

充電のストレスは、「習慣化」と「動線設計」でかなり軽減可能です。

枕元やデスクに充電スタンドを固定配置する
「帰宅したらすぐ充電に置く」「歯磨きの間だけ充電する」などルール化する
モデルによっては、毎日ではなく数日に一度の充電で済む省電力設定を検討する

それでも面倒だと感じる場合は、やはりスマートウォッチの性質そのものが合っていない可能性があります。

使うシーンと機能を思い切って絞ってみる

通知：本当に必要な連絡手段だけに限定
健康機能：自分にとって意味があるものに絞る（例：歩数と睡眠だけ）
仕事中は「時計と最低限の通知」だけにする

このように、スマートウォッチの機能を“全部使おうとしない”だけでも、負担感は大きく変わります。

それでも合わないと感じたら「やめる」選択を肯定する

上記の見直しを試しても、

付けているだけで落ち着かない
管理すること自体がストレス
そもそもワクワクしない

と感じる場合、スマートウォッチをやめることは「逃げ」ではなく、ライフスタイルに合った合理的な判断です。

そのときは、「失敗した」と過度に責めるのではなく、実際に試したからこそ分かった自分の好みだと前向きに整理しましょう。

やめたあとの選択肢：アナログ時計・活動量計・何も付けない

アナログ時計・ソーラー時計など「ローメンテナンスな時計」に戻る

スマートウォッチをやめた方の多くが選ぶのが、アナログ時計やソーラー時計です。

デザインの選択肢が広く、TPOに合わせやすい
電池交換は数年に一度、ソーラーならほぼノーメンテナンス
「時間を見る」という本来の用途に特化

「時間はアナログ時計、通知やアプリはスマホ」と役割分担をすることで、身に付けるものをシンプルにできます。

シンプルな活動量計・リング型デバイスという中間解

「健康データだけは取りたい」という方には、ディスプレイが小さい活動量計やリング型デバイスも選択肢です。

通知機能をほぼ使わず、活動量や睡眠データの記録に特化
画面が小さいぶん、つい触ってしまうことが少ない
アクセサリー感覚で付けられるものもある

スマートウォッチほど多機能ではない分、“できることが少ないからこそ、心が楽”という側面があります。

何も付けない生活にするメリット・デメリット

メリット

手首が完全に自由で、物理的にも精神的にも軽い
充電もメンテナンスも一切不要
身の回りのモノが減り、身軽さを感じやすい

デメリット

時刻確認・通知確認のたびにスマホを取り出す必要がある
健康データや睡眠ログは残らない

「時間も通知も全部スマホでいい」と割り切れる方にとっては、非常にシンプルで心地よい選択肢です。

各選択肢の比較表（コスト・手間・機能・見た目）

選択肢	初期費用の目安	維持コスト・手間	通知機能	健康管理機能	デザイン自由度	寿命・耐久性の目安
スマートウォッチ	中〜高	毎日〜数日に一度の充電	◎（豊富）	◎（豊富）	中	数年（バッテリー次第）
アナログ時計・ソーラー時計	中〜高（幅広い）	電池交換数年に一度 or ほぼ不要	×〜△（基本なし）	×〜△（別途デバイス）	◎	十年以上も可能
活動量計・リング型	低〜中	数日に一度の充電	△（限定的）	○（基本的な計測）	中	数年
何も付けない	0	手間なし	×	×	ー	ー

ご自身がどの項目を重視するかによって、ベストな選択肢は変わります。

トラブルシューティング：よくある悩みと対処法

通知疲れ・常時接続感がつらい場合

スマホ側・ウォッチ側の通知を徹底的に見直す
仕事用とプライベート用で通知ルールを分ける
夜間・休日は原則「通知オフ」にする

それでも改善しない場合は、一時的に数日間外して生活してみるのも有効です。
その期間に「不便さ」より「快適さ」を強く感じるなら、やめるサインと言えます。

健康データが不安や劣等感を生む場合

毎日の数値ではなく、「1週間単位・1か月単位」で傾向を見る
「完璧なスコア」を目指すのではなく、「昨日より少し良ければOK」と緩く捉える
必要に応じて、健康の悩みは医師や専門家に相談する（スマートウォッチは診断機器ではない）

数字に心を振り回されていると感じる場合は、あえて一度データ取得を止めることも選択肢です。

プレゼントでもらって「やめづらい」場合の考え方

正直に「少し合わなかった」と伝えたうえで、大切に保管する
家族内で必要としている人がいれば、譲渡を検討する
下取りや中古買取に出し、別の形で役立てる

本当に相手との関係性を大切にするなら、無理して使い続けてストレスをためるよりも、自分に合った形で活かすほうが健全と言えます。

下取り・中古売却・家族への譲渡という選択肢

やめる決断をした場合、次の選択肢があります。

メーカーや量販店の下取りサービスに出す
中古買取店・フリマサービスを利用する
家族や友人で必要としている人に譲る

いずれの場合も、初期化とアカウント連携解除を確実に行うことが重要です（後述）。

法的・セキュリティ・プライバシーの観点

位置情報・ヘルスケアデータの扱いと注意点（概要）

スマートウォッチには、

心拍数や歩数、睡眠に関するデータ
位置情報（GPSログ）

など、センシティブな情報が含まれます。

利用規約やプライバシーポリシーを確認し、自分のデータがどのように扱われるかを理解しておくことが重要です。

紛失・盗難時に気をつけるべきこと

パスコードロックや生体認証を設定しておく
紛失時には、スマホ側から「紛失モード」や「デバイスの削除」を実行
心当たりがある場合は、関連サービスのパスワードも変更

こうした対策は、「今後も使い続ける人」にとっても、「これから手放す人」にとっても共通して重要です。

初期化・アカウント連携解除のチェックリスト

やめる際には、次の項目を必ず確認しましょう。

□ スマートウォッチ本体の初期化（工場出荷状態にリセット）
□ スマホとのペアリング解除
□ 各種アカウント（ID・パスワード・決済情報など）の連携解除
□ 紛失時追跡機能などのオフ

これらを行わないまま手放すと、第三者にデータやアカウントを悪用されるリスクが残ります。

よくある質問（FAQ）

買ったばかりで後悔しているが、すぐ手放すのはもったいない？

買ったばかりであれば、まずは本記事で紹介した

通知の徹底的な見直し
充電ルールの固定化
使う機能・シーンの絞り込み

の3点を試してみることをおすすめいたします。

それでも数週間〜1か月ほど使ってみて、

あまり使う気にならない
付けていると気持ちが重くなる

と感じる場合は、早めに手放すほうが経済的な損失も最小限に抑えられます。

健康管理目的なら、やめられないのでは？

スマートウォッチは健康管理に役立つ一方で、それが唯一の手段ではありません。

スマホアプリの歩数計
体重計・血圧計などの家庭用機器
定期的な健康診断や医療機関の受診

など、他の方法と組み合わせることもできます。
数字に縛られてストレスを感じているなら、「別の方法で健康を管理する」という選択肢も十分に現実的です。

子育て中・介護中はあったほうが良い？

両手がふさがりがちで、スマホを取り出しづらい
電話やメッセージを見逃したくない

という方にとっては、スマートウォッチのメリットは大きい場合があります。