プレックスジョブから電話やSMSが何度も届くと、「しつこい」「出られないのに困る」「断ったのに続くのはなぜ？」と不安になります。特に、登録した覚えがはっきりしない場合は、ただの案内なのか、それとも別のトラブルなのか判断できず、落ち着かない気持ちになりやすいものです。
本記事では、プレックスジョブの連絡が増える典型パターンを整理したうえで、今日からできる連絡頻度の下げ方、スカウト停止や退会・登録解除の進め方、心当たりがない連絡への安全チェックまでを、手順とテンプレ付きで詳しく解説します。読み終えたときに「自分は何をすればいいか」がはっきり分かり、無駄なストレスを増やさずに対処できるようになります。
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プレックスジョブの電話がしつこいと感じる主なパターン
プレックスジョブからの電話やSMS、LINEが続くと、「しつこい」「怖い」「どう止めたらいいのか分からない」と感じやすくなります。特に、登録の心当たりが薄い場合は、フィッシングや詐欺まで疑ってしまい、落ち着いて対応しづらいものです。
登録直後に連絡が増える理由
転職支援サービスでは、登録直後に連絡が集中しやすい傾向があります。理由は単純で、運営側が「求人提案の材料」を短時間で揃えたいからです。具体的には、以下の確認が一気に発生します。
希望職種・業界、経験年数、保有資格
勤務地、通勤可能範囲、転居の可否
希望年収、働き方、休日、夜勤可否
入社可能時期、現職の状況、転職理由
連絡可能時間帯、連絡手段（電話・メール・LINE）
この初期ヒアリングが終わらないと、紹介できる求人の精度が上がりません。そのため、運営側は「早く状況を把握したい」という意図で、電話中心にテンポよく確認しようとします。ここでユーザー側が忙しくて出られない、あるいは回答が断片的になると、確認が未完了のまま残り、結果として電話が続いてしまいます。
また、登録の導線が複数ある場合、本人の感覚としては「軽く入力しただけ」「気になって触っただけ」でも、サービス側には「登録直後のユーザー」として扱われることがあります。自分の中の温度感と、サービス側の運用の温度感がズレるほど、「しつこい」と感じやすくなる構造です。
対策としては、次のどちらかを選ぶのが有効です。
継続利用するつもりがある → 連絡頻度と手段を最初に固定する
継続利用するつもりがない → 早めに公式手順で停止・退会する
「様子見で放置」だと、双方の認識ズレが解消されず、ストレスだけが増えやすくなります。
心当たりがない電話やSMSが来るケース
心当たりがない連絡が来ると、不安が一気に高まります。ここは冷静に、起こりやすい原因を切り分けて考えるのが重要です。主に考えられるのは次の3パターンです。
過去に登録したが忘れている
以前の転職活動、別の広告・記事経由、短時間で入力したケースなどは、本人の記憶から抜けやすいです。メールアドレスは変えていても電話番号は同じ、ということもよくあります。誰かが電話番号を誤入力した
1桁違い・末尾違いなどで誤登録が起こることがあります。この場合、あなたは「巻き込まれただけ」なので、連絡停止を依頼すれば収束する可能性が高いです。第三者によるなりすまし・フィッシング
SMSでリンクを踏ませる、個人情報入力を求める、折り返しを促すなどは、転職サービスを装った詐欺でも起こり得ます。心当たりがないときほど、「リンクを踏まない」「電話口で個人情報を渡さない」が鉄則です。
切り分けの第一歩は、「不審な要素があるか」を見ることです。たとえば、連絡が国際番号（+から始まる）だったり、SMSの文面が不自然に急かしてきたり、確認を装って個人情報を求めたりする場合は、安全優先で距離を取るべきです（後半でチェックリスト化します）。
一方で、国内番号からの着信で、内容も転職支援として自然、かつ自分が何らかの入力をした可能性があるなら、危険視しすぎる必要はありません。ただし、あなたが望んでいないなら、止める権利は当然あります。次の章の「今すぐ減らす」または「公式手順で止める」に進むのが最短です。
担当者や希望条件のズレで連絡が増えるケース
電話がしつこいと感じる原因が、「担当者の悪意」ではなく「条件のズレ」にあることも多いです。ズレが起きると、次のような状況になります。
希望条件が曖昧で、確認事項が毎回増える
伝えたつもりの条件が担当者に伝わっていない
担当者が「合いそう」と判断した求人が、本人の希望と違う
希望に合わない提案を断る→別案提示→また電話、のループ
このループは、ユーザーの疲労が溜まりやすく、「電話が鳴る＝嫌な気分」という条件反射まで作りがちです。解消のコツは、条件と連絡ルールを“短文で固定化”することです。
希望条件（譲れないもの3つ）
連絡手段（電話NG、テキストのみ等）
連絡可能時間（具体的な時間帯）
今の温度感（すぐ転職したい／情報収集だけ／一旦停止したい）
この4点が固定されると、担当者側も動きやすくなり、電話の必要性が下がります。逆に言うと、ここを曖昧にしたままだと、担当者は電話で早く確定させようとするため、連絡が増えやすいままです。
プレックスジョブの電話を今すぐ減らす方法
「退会するほどではないが、電話は負担」「忙しくて出られない」という場合は、止める前に“減らす”で十分解決することがあります。大事なのは、あなたの生活を守ることなので、遠慮よりもルール化を優先してください。
まず目的別に、最適な手段を整理します。
| 目的 | すぐ効きやすい手段 | 向いている人 |
|---|---|---|
| 電話を減らす | 連絡手段をテキストへ変更＋時間帯指定 | 登録は維持したい |
| 連絡をほぼ止める | スカウト停止・退会を進める | もう使わない／一旦停止したい |
| 安全最優先 | リンクを踏まない＋記録＋相談 | 心当たりが薄い／不審点がある |
この章では「今すぐ減らす」ための具体策を、順番に解説します。
連絡手段をメールやLINEに切り替えてもらう
電話がしつこい問題は、「電話以外で連絡してほしい」と言うだけで大きく改善するケースが少なくありません。特に、勤務中や移動中で電話に出られない人は、テキスト連絡に寄せるだけでストレスが激減します。
伝えるポイントは次の2つです。
電話に出られない事情を明確にする（責めない）
例：勤務中は電話に出られない、運転中が多い、家族が寝ている時間帯がある代替手段を明確に提示する
例：メールに一本化、LINEに一本化、緊急時だけ電話、など
文面は長くする必要はありません。短く、しかし曖昧さを残さないのがコツです。
「今後のご連絡はメールでお願いします。電話は出られません。」
「LINEでの連絡に切り替えをお願いします。電話は緊急時のみでお願いします。」
また、テキスト連絡にすると「履歴が残る」メリットがあります。提案内容や条件が後で見返せるため、言った言わないのトラブルが減り、精神的にも落ち着きます。
希望条件と連絡可能時間を具体的に伝える
連絡が増える最大要因は「確認の往復」です。そこで、確認が発生しにくい形で、先に情報をまとめて渡します。おすすめは“テンプレ化”です。
送ると効果が高いテンプレ（そのまま使えます）
希望職種：
希望勤務地：
希望年収（下限）：
休日・勤務形態：
NG条件（絶対に避けたい）：
転職時期：
連絡手段：
連絡可能時間：
特に効くのが「NG条件」と「連絡可能時間」です。これがないと、担当者は電話で細かく詰めてくる必要が出ます。逆に言えば、ここが明確なら、担当者は電話を使わずに提案しやすくなります。
連絡可能時間は、次のように具体的に書くのがポイントです。
良い例：「平日19:00〜21:00のみ」「土曜の10:00〜12:00は可」
悪い例：「夜なら」「都合が合うときに」
悪い例だと、担当者は「いつならいけますか？」と再確認せざるを得ず、連絡が増えます。
担当変更を依頼する
相性問題は現実にあります。会話のテンポ、提案の方向性、圧の強さ、連絡頻度の感覚など、担当者によって違います。もし以下に当てはまるなら、担当変更は十分に合理的です。
断っているのに同じ提案が続く
電話頻度の要望を伝えても改善しない
話し方が強く、ストレスが大きい
希望を理解してもらえない感覚が続く
担当変更を依頼する際は、相手を否定する言い方よりも、「より希望に沿った提案のため」という目的で伝えると通りやすいです。
「希望条件に合う提案を受けたいため、担当変更をご相談できますか。」
「連絡手段や時間帯の運用を含め、別の担当者に引き継いでいただくことは可能でしょうか。」
担当変更後は、同じ問題を繰り返さないために、先ほどの“条件テンプレ”と“連絡ルール”を最初に送っておくのがおすすめです。
着信拒否・留守電で物理的に遮断する
「今すぐ静かにしたい」「精神的に限界」「仕事に支障が出ている」という場合は、スマホの機能で物理的に遮断するのも手段です。着信拒否・留守電・サイレント設定などを組み合わせれば、生活への侵入を止められます。
ただし、着信拒否には注意点があります。
相手に要望が伝わらない（改善や停止の手続きが進まない）
別番号での発信に切り替わる可能性がある
本人が利用継続を望む場合、必要な連絡も遮断してしまう
そのため、「遮断」は応急処置として使い、根本対応としては次章の「公式手順で止める」を並行するのが安全です。
応急処置としてのおすすめ順
電話をサイレント化（通知は残す）
留守電に切り替える（内容確認だけできる）
着信拒否（最終手段）
公式手順で停止・退会（根本解決）
プレックスジョブの連絡を止めたい人向けの公式手順
「もう利用しない」「電話が鳴るだけでストレス」「転職自体を一旦やめたい」という場合は、連絡を“減らす”ではなく“止める”が正解です。ここは遠慮せず、公式の手順に沿って止めるのが確実です。
停止には段階があります。大きく分けると次の2つです。
スカウトや通知を止める（利用は残す）
退会・登録解除する（利用自体を終える）
あなたの目的に合わせて選んでください。
スカウト停止の手順
スカウト停止は「連絡を止めるが、アカウントは残す」寄りの選択です。今後また使う可能性がある、あるいは状況が落ち着いたら再開したい人に向いています。
スカウト停止で大切なのは、次の確認です。
何を止めたいのか（電話／メール／LINE／スカウト通知）
どの程度止めたいのか（完全停止／頻度調整／時間帯制限）
停止設定を行ったら、実行日と内容をメモしておくと安心です。もし止まらなければ、「○月○日に停止設定をしましたが、まだ連絡があります」と伝えられ、対応が早くなる傾向があります。
退会・登録解除の手順
「もう使わない」「連絡が不要」という場合は、退会・登録解除が最も確実です。退会を進めるときは、次のように考えると迷いません。
今後利用する意思がない → 退会
迷っているが、連絡が苦痛 → いったん退会（必要なら将来再登録）
連絡だけ止めたい → スカウト停止・連絡手段変更
退会を依頼したら、必ず返信（受付・完了）を保存してください。スクリーンショットでも、メール保存でも構いません。「止まったと思ったら再開した」などのときに、記録があると再依頼がスムーズです。
送る文面テンプレと、伝えるべき要点
問い合わせフォームやメールで依頼するときは、「止めたい内容」と「本人特定に必要な情報」をセットにすると早いです。一方で、心当たりが薄い場合は、個人情報を出しすぎない配慮も必要です。状況別のテンプレを用意します。
テンプレA：電話連絡の停止（メール・LINEへ切替）
用件：電話連絡停止のお願い
本文：
「お世話になっております。今後のご連絡は電話ではなく、メール（またはLINE）でお願いいたします。電話での連絡は停止してください。連絡可能時間は（例：平日19:00〜21:00）です。以上、よろしくお願いいたします。」
要点
電話停止を明確に書く
代替手段（メール/LINE）を指定する
連絡可能時間を具体的に書く
テンプレB：退会・登録解除（今後の連絡も停止）
用件：退会（登録解除）の依頼
本文：
「お世話になっております。プレックスジョブの登録解除（退会）を希望します。今後の電話・メール・LINE等でのご連絡も停止してください。対応完了のご連絡をお願いいたします。
氏名：〇〇
登録した可能性のある電話番号：〇〇
メールアドレス：〇〇」
要点
退会希望と連絡停止をセットで明記
氏名・電話番号・メールを添えて本人特定を容易にする
完了連絡を求め、証跡を残す
テンプレC：心当たりがない連絡への停止依頼（安全優先）
用件：心当たりのない連絡について確認と停止依頼
本文：
「お世話になっております。貴サービスへの登録の心当たりがないのですが、本番号（電話番号）宛に連絡が届いております。誤登録の可能性があるため、当該番号への連絡停止をお願いします。登録状況の確認が必要な場合、必要最小限の情報での確認を希望します。」
要点
「心当たりがない」ことを明記
誤登録の可能性として停止依頼
追加情報は最小限にしたい意思を示す（不審点がある場合の防御）
送信後にやるべきこと（重要）
送信日時をメモする
送信内容を保存する
返信が来たらスクショ／保存する
それでも続く場合は「いつ、何を依頼したか」を添えて再度連絡する
この流れを押さえるだけで、「言ったのに止まらない」状態から抜けやすくなります。
心当たりがない連絡は要注意！安全確認のチェックリスト
心当たりがない場合は、止め方と同じくらい「安全に対応する」ことが大切です。焦ってリンクを踏む、電話口で個人情報を出す、といった行動はリスクが上がります。ここでは、最低限守るべき安全行動をチェックリストで整理します。
URLは踏まない、個人情報は言わない
まず大原則です。SMSやメッセージにURLがあっても、心当たりが薄いなら踏まないが正解です。「確認はこちら」「未完了の手続き」など、急かす文面ほど危険度が上がります。
絶対に避けたい行動
SMSのURLを開き、ログインや個人情報入力をする
電話で「本人確認」と言われ、住所・生年月日・勤務先などを答える
不安を煽られ、その場で決断する（折り返し・支払い・個人情報提出など）
安全な確認のしかた
公式サイトを自分で検索し、公式の問い合わせ導線から連絡する
メッセージのスクリーンショットを保存する
心当たりがない旨を伝えて連絡停止を依頼する（テンプレC）
「公式の導線から確認する」という行動が、最も安全で確実です。リンクを踏まずに済むうえ、相手が本物の事業者であれば通常は対応できます。
国際電話や非通知など、危険サインの見分け方
次に、危険サインを見分けます。すべてが詐欺というわけではありませんが、当てはまるほど「警戒して良い」状態です。
危険サインチェックリスト
+から始まる国際電話（+1、+44など）
非通知、または短時間に連続で着信がある
「今すぐ」「至急」など、判断を急かす言葉が多い
本人確認として、過剰な個人情報を求めてくる
URLクリックを強く促す
文面の日本語が不自然、誤字が多い
会社名は書いてあるが、連絡先や正式な案内が曖昧
このチェックリストで複数当てはまる場合は、折り返しやリンククリックを避け、まず記録を残して、必要なら相談先へつなげるのが安全です。
記録（日時・番号・内容）を残すと有利
しつこい連絡が続くと、疲れてしまい、「もういいから止めたい」と感情が先に立ちます。しかし、そこで記録を残しておくと、後が圧倒的に楽になります。自分を守るための“証跡作り”です。
残すべき記録
着信日時、発信番号、回数
SMSのスクリーンショット（URL含む）
電話内容の要点（何を求められたか、断ったか）
こちらが送った停止依頼（送信日時・文面）
相手の返信（受付・完了の文面）
記録が役立つ場面
サービス側に「止めてほしい」と再依頼するとき
相談窓口に状況説明するとき
家族や職場と共有して、対応方針を揃えるとき
特に、「いつ止める依頼を出したか」は重要です。曖昧だと再発しやすい一方、日付が明確だと対応を促しやすくなります。
改善しない場合の相談先と、個人情報の対応
連絡頻度の調整や退会依頼をしても改善しない、あるいは不審点が強く不安が消えない場合は、「自分だけで抱えない」のが大切です。相談先を知っているだけで、気持ちがかなり落ち着きます。
ここでは、相談の目安と、個人情報に関する考え方を整理します。
消費生活センター（188）に相談する目安
次の状況があるなら、消費生活センター等に相談する価値があります。
断っているのに連絡が何度も続く
退会・停止を依頼したのに止まらない
不安を煽られる、脅しに近い言い方をされる
個人情報の提出をしつこく求められる
金銭や支払い、手数料などの話が出てくる
何が本当か分からず、冷静に判断できない
相談時は、前章の「記録」がそのまま武器になります。電話口で説明が苦手でも、記録があれば状況が伝わります。
相談前にまとめておくとスムーズなこと
いつから、どのくらいの頻度で連絡が来ているか
どんな方法（電話/SMS/LINE）か
こちらは何を伝えたか（停止依頼、退会依頼など）
相手の名乗り、電話番号、文面の内容
不安に感じる点（URL誘導、個人情報要求など）
「相談＝大ごと」ではありません。状況整理の一環として使う、くらいの感覚で問題ありません。
職業紹介の相談窓口（労働局・団体）という選択肢
転職支援や求人紹介が絡むトラブルの場合、一般的な消費生活相談だけでなく、職業紹介に関する相談窓口が役立つこともあります。
断っているのに紹介・勧誘が続く
求人内容の説明が不十分で不安
やり取りが適切か判断できない
退会・停止の対応が不透明で困っている
こうしたとき、「職業紹介に関する相談」という枠組みで相談できる窓口があると、道筋が見えやすくなります。迷ったらまずは消費生活相談で状況を整理し、必要に応じて適切な窓口へ案内してもらう方法もあります。
個人情報の利用停止・消去を求める考え方
「連絡は止まったけれど、個人情報が残っているのが不安」という悩みはよくあります。ここで押さえておきたいのは、次の整理です。
退会（登録解除）＝“利用を終える”手続き
個人情報の削除・消去＝“データの扱い”の問題（別確認が必要なことがある）
そのため、退会依頼を出すときに、次の一文を添えるだけでも安心が増します。
「登録情報の取り扱いについて、可能な範囲で削除対応および保管期間のご案内をお願いします。」
ただし、心当たりが薄いケースでは、個人情報を追加で出すこと自体が不安材料になります。そういう場合は、まず「当該番号への連絡停止」を優先し、落ち着いてから必要最小限の範囲で確認するのが安全です。
個人情報対応で失敗しないコツ
いきなり多くの情報を提出しない
公式の問い合わせ導線を使う
やり取りの履歴を必ず保存する
「連絡停止」「退会」「情報の扱い確認」を分けて依頼してもよい
よくある質問
無視し続けても問題ないですか？
緊急性のない連絡であれば、無視したからといって直ちに大きな問題になるとは限りません。ただし、無視を続けると「連絡が取れないので別手段で」という形で、電話やSMSが続くケースがあります。結果的にストレスが長引きやすいです。
生活を守る観点では、次のどちらかがおすすめです。
継続利用の意思がある → 連絡手段をテキストへ切替、時間帯指定で「運用」を整える
継続利用の意思がない → 退会・登録解除で「根本解決」をする
特に心当たりが薄い場合は、無視よりも「誤登録の可能性があるため停止してほしい」と伝える方が早く収束することがあります。
退会すると個人情報は消えますか？
退会すると利用は止まりますが、個人情報の取り扱い（削除・保管期間など）はサービスの方針や法令対応の範囲によって異なる場合があります。そのため、退会依頼の際に次の確認を添えると安心です。
「登録情報の取り扱いについて、削除対応の可否と保管期間をご案内ください。」
また、退会手続きが完了したことを示す返信は必ず保存してください。後日、連絡が再開した場合にも、「いつ退会を依頼し、どう返答されたか」を示せるため、対応が早くなることが多いです。
心当たりがないのに本名入りSMSが来ました。どうすれば？
本名入りだと一気に怖くなりますが、焦ってリンクを踏むのが最も危険です。まずは次の順で行動してください。
SMSを保存する（スクリーンショット）
URLは踏まない
国内番号か、国際番号（+）かを確認する
公式サイトを自分で検索し、公式の問い合わせ導線から確認する
心当たりがない旨を伝え、当該番号への連絡停止を依頼する（テンプレC）
本名が入っている理由は、過去登録・誤登録・第三者の情報流用など複数あり得ます。だからこそ、感情で動くより、記録と公式導線で安全に確認するのが大切です。
着信拒否したら不利になりますか？
転職支援を継続したい場合、着信拒否は「関係を断つ」行為になりやすいため、先に「テキスト連絡へ切替」「時間帯指定」「担当変更」を試す方が無難です。一方で、もう利用しない・精神的負担が大きい場合は、着信拒否は有効な応急処置になります。
おすすめの使い分けは次の通りです。
継続したい → 着信拒否より、連絡ルールの固定化
止めたい → 退会・停止の手続きと並行して着信拒否（応急）
担当者変更はできますか？
担当者変更が可能なケースは多く、相性問題の解決策として現実的です。依頼するときは、相手を責める言い方よりも、「希望に沿った提案のため」「連絡運用を整えるため」という目的で伝えると通りやすくなります。
「希望条件に合った提案を受けたいため、担当変更をご相談できますか。」
「連絡手段と時間帯の希望に沿って進めるため、担当者の変更は可能でしょうか。」
担当が変わったら、同じ問題を繰り返さないよう、希望条件と連絡ルールを最初にテンプレで送っておくと効果的です。
まとめ
プレックスジョブの電話がしつこいと感じたときは、まず「減らす」「止める」「安全優先」のどれが目的かを決めると、最短で落ち着きます。迷いやすいポイントは、目的が曖昧なまま放置してしまうことです。放置は、ストレスが長引きやすい選択になりがちです。
減らしたい場合：連絡手段をメール/LINEへ切替し、希望条件と連絡可能時間を具体的に固定する
止めたい場合：スカウト停止や退会・登録解除を進め、完了連絡を保存する
心当たりが薄い場合：リンクを踏まず、個人情報を渡さず、記録を残して公式導線で確認する
改善しない場合：相談窓口を活用し、状況整理と安全確保を優先する
最後に、手続きや窓口、設定画面は変更されることがあります。困ったときは、やり取りの履歴を保存しながら、公式の案内に沿って対応するのが最も確実です。必要であれば、テンプレを使って連絡停止・退会依頼を早めに出し、生活の平穏を取り戻してください。