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高齢の母親にうんざりする…罪悪感を減らす距離の取り方と支援の使い方

高齢の母親の愚痴や同じ話、急な呼び出しに、つい「もううんざり」と感じてしまう——。そう思ったあとで自己嫌悪になり、「親にこんな気持ちを持つなんて」と罪悪感が膨らむ人は少なくありません。けれど、その感情は冷たさの証明ではなく、負担が限界に近いというサイ […]

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テレビやSNSで菊池風磨さんを見かけて、「なんとなく苦手かもしれない」「嫌いって言われているけど、何が理由なんだろう」とモヤモヤしたことはありませんか。この手の話題は、切り抜きや見出し、SNSの強い言葉によって印象が固まりやすく、気づくと自分の感情ま […]

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鏡を見るたびにため息が出る。写真を撮られる予定があるだけで憂うつになる。SNSで誰かの投稿を見た瞬間、自分の顔が急に「無理」と感じてしまう。――そんな日が続くと、「気にしすぎだよ」と言われても、心はまったく軽くなりません。でも、つらさの正体は“顔そ […]

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SNSやコメント欄で「サニージャーニー嫌い」という強い言葉を見かけると、何があったのか気になってしまうものです。けれど炎上の話題は、好き嫌いの感情と、支援・収益・説明姿勢といった論点が混ざりやすく、切り抜きや推測が重なるほど、正確な理解が難しくなり […]

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SNSや店内BGMで何度も耳にして、「Adoはどうしても苦手かもしれない」と感じたことはありませんか。一方で、周囲は絶賛していて言い出しづらく、モヤモヤを抱えたままになりやすいテーマでもあります。本記事では、「嫌い」を攻撃にしないために、苦手の原因を […]

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「ヒカリ絆tv 嫌い」と検索したものの、出てくるのは強い言葉や憶測ばかりで、かえってモヤモヤが増えてしまった——そんな状態ではないでしょうか。家族チャンネルは、外食時の対応やしつけ、発信スタイル、家庭事情、子ども出演の是非など、受け手の価値観によって […]

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「人が嫌い」と感じた瞬間に、いちばん苦しいのは“嫌いになった自分”を責めてしまうことかもしれません。けれど、その気持ちは性格の問題ではなく、嫌悪・恐怖・疲労・不信・無気力といった複数の負荷が重なって起きていることが多く、原因が違えば楽になる方法も変わ […]

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人と話すだけで疲れてしまう。職場の雑談や会議、電話が近づくだけで胸が苦しくなる。うつ病のときに「人と関わらない仕事を探したい」と感じるのは、とても自然な反応です。けれど実際には、「関わりが少ないはずの仕事」を選んだのに、納期や即レスのプレッシャー、孤 […]

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「人と関わりたくない」「連絡が怖い」「会話するだけで疲れる」。こう感じるとき、頭では“休めばいい”と分かっていても、現実は仕事や学校、家族の用事が容赦なく押し寄せてきます。そしてふと、「これって精神病なのでは」「自分は壊れてしまったのでは」と不安が膨 […]