「登録しただけなのに、電話が何度も来る…」「SMSやメールが途切れなくて落ち着かない」――カイゴジョブの連絡がしつこいと感じたとき、我慢して放置するほどストレスは増えていきます。勤務中や夜勤明けに着信が続けば、転職活動そのものが嫌になってしまうこともあります。
ただし、連絡が増える理由には“仕組み”があります。そして、対処法も段階的に用意されています。大切なのは、あなたが利用しているのが「求人を自分で探す転職サイト」なのか、「担当者が付くエージェント」なのかを切り分け、目的に合った止め方を選ぶことです。
本記事では、連絡を減らす方法（メール中心・時間帯指定・担当変更）から、配信停止・退会で完全に止める手順までを、状況別にわかりやすく整理します。コピペで使える依頼文面も掲載していますので、「角を立てずに止めたい」「今すぐストレスを減らしたい」という方は、ぜひこのまま読み進めてください。
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カイゴジョブがしつこいと感じる原因はサービス形態の違い
転職を考え始めたばかりで「まずは求人を眺めたい」「良い条件があれば話を聞いてみたい」という段階なのに、電話やSMS、メールが続くと、それだけで気持ちが疲れてしまいます。勤務中に着信が入って折り返せない、夜勤明けに寝ているところを起こされる、家事や育児のタイミングで対応できない――こうした状況が重なると「しつこい」と感じるのは自然なことです。
ただし、ここで押さえておきたいのは、同じ「カイゴジョブ」という言葉でも、利用しているサービスの種類によって連絡の仕組みが変わるという点です。原因を切り分けるだけで、対処が驚くほど簡単になります。
カイゴジョブとカイゴジョブエージェントで連絡の仕組みが違う
多くの人が混同しがちですが、求人を自分で検索して応募する「転職サイト型」と、担当者が付いて提案や調整をしてくれる「エージェント型」では、そもそも連絡の前提が異なります。
転職サイト型：自分のペースで求人を探し、必要なときだけ応募。連絡はメルマガ・求人通知が中心になりやすい
エージェント型：担当者が希望条件をヒアリングし、求人提案や状況確認、面接日程の調整などを行う。電話やSMSが増えやすい
目安として、次に当てはまる場合はエージェント型の可能性が高いです。
登録後すぐに「担当者」を名乗る人から電話が来た
希望条件（勤務地、夜勤、給与など）を口頭で細かく聞かれた
「求人をご提案します」「面談（電話面談）しませんか」と案内された
逆に、担当者とのやり取りがなく、メールで求人情報が届くのが中心であれば、転職サイト型の範囲で解決できることが多いです。
ここで重要なのは、止めたい連絡の種類によって手段が変わることです。メルマガを止めても、担当者からの電話は別ルートで続く場合があります。先に「何が届いて困っているのか」を整理してから動くと、遠回りせずに済みます。
カイゴジョブエージェントで連絡が増えやすい典型パターン
エージェント型の連絡が増えるのは、悪意というより「提案や調整を進めるための運用」が背景にあることが多いです。特に、次のような状況だと連絡が頻繁になりがちです。
登録直後でヒアリングが完了していない
希望条件が固まらないと提案ができないため、確認の連絡が続きやすくなります。電話に出られない状態が続いている
「都合の良い時間が分からない」状態になると、担当者は時間帯を変えて再度かけることがあります。希望条件が広い、または曖昧
紹介できる求人の幅が広がり、提案の回数も増えやすくなります。担当者の熱量と利用者の温度感がずれている
担当者は「早めに動いた方が良い」と考えがちですが、利用者は「まだ情報収集段階」ということもあります。このズレがストレスの原因になります。
大切なのは、相手のペースに合わせて我慢することではなく、自分の状況に合わせて連絡のルールを指定することです。連絡が多いと感じた時点で、早めに調整を入れた方が、結果としてトラブルが減ります。
先に確認したいチェックリスト
対処を始める前に、まずは状況を整理してください。ここが曖昧なままだと、「配信停止したのに電話が止まらない」「担当者に言ったのにメルマガが来る」といったすれ違いが起きます。
□ 困っているのは電話か、SMSか、メールか（複数可）
□ 連絡の送り主は担当者か、自動配信か（文面・署名で判断）
□ 困る時間帯はいつか（勤務中、夜勤明け、子どもの寝かしつけ中など）
□ 転職意欲はどの程度か（すぐ／良い求人があれば／情報収集のみ）
□ 希望条件（勤務地、夜勤可否、給与、休日、施設形態）を伝えているか
□ 連絡手段の希望（メール中心など）を伝えているか
このチェックができたら、次は「減らす」段階に進みます。完全に止める前に、負担を最小化できるケースが少なくありません。
カイゴジョブの連絡を減らす方法は頻度調整と手段変更
「もう二度と連絡を受けたくない」という場合は次の章で退会まで進めればよいのですが、少しでも転職の可能性があるなら、まずは連絡を“自分が受け取れる形”に整えるのが現実的です。ここを押さえるだけで、「しつこい」という感覚が一気に軽くなることがあります。
カイゴジョブの連絡を電話からメール中心に変える
一番効果が出やすいのは、連絡手段を電話からメール中心に切り替えることです。電話は相手のタイミングで鳴るためストレスになりやすい一方、メールなら自分の都合で確認できます。
伝えるべき内容は、次の3点です。
今後の連絡はメール（またはSMS）中心にしてほしい
電話が必要なケースは限定してほしい（面接調整など緊急時のみ）
送ってほしい情報の条件を絞る（希望条件に合う求人のみ）
口頭だと流れてしまうことがあるので、可能ならメールやSMSなど“記録が残る形”で伝えるのがおすすめです。
例：伝える条件の具体化（そのまま使えます）
勤務の都合で電話に出られないため、連絡はメール中心でお願いします
電話が必要な場合は、平日12:00〜13:00のみ対応可能です
夜勤があるため、午前中の電話は控えてください
求人提案は、夜勤なし／休日月9日以上／自宅から30分以内のものだけお願いします
「電話をゼロにする」のが難しければ、「電話はこの条件のときだけ」にしても十分効果があります。
カイゴジョブの連絡時間帯を指定する
連絡時間帯の指定は、相手にとっても運用しやすい対応です。曖昧に「忙しいので電話は控えてください」と言うより、出られる時間を提示する方がスムーズです。
平日：12:00〜13:00
平日：18:30以降
土日：不可
夜勤明け当日：不可、翌日以降
時間帯指定で失敗しやすいのは「いつでもいいです」と言ってしまうことです。結果として、相手の都合の良い時間に電話が来てしまい、ストレスが続きます。出られる枠が狭くても問題ありません。自分が守れるルールを提示することが大切です。
時間帯指定を伝えるときのコツ
“不可”の時間帯も明確にする（例：午前中は不可）
“例外”を作りすぎない（基本ルールが崩れる）
生活のリズムに合わせた現実的な時間にする
カイゴジョブの担当変更を依頼する
連絡頻度や手段を調整しても改善しない場合、あるいは言い方や進め方そのものが合わない場合は、担当変更が有効です。「担当変更＝クレーム」のように感じて言い出しづらいかもしれませんが、相性の問題は起こり得ます。
担当変更を検討したいサインは次の通りです。
連絡手段の希望（メール中心）が守られない
希望条件を何度伝えても反映されない
こちらのペースを無視して急かされる
会話のストレスが強く、連絡が来るだけで憂うつになる
担当変更を依頼するときは、感情ではなく事実ベースで伝えると角が立ちにくいです。
例：担当変更の伝え方
連絡手段について希望がうまく共有できていないようなので、別の方にご対応いただけますでしょうか
自分の転職のペースに合う方に相談したいため、担当の変更をお願いできますか
「相手が悪い」ではなく「自分の状況に合う支援を受けたい」と伝えると、スムーズに進みやすいです。
カイゴジョブの連絡を止める方法は配信停止と退会
連絡を減らす対応でもストレスが残る場合や、転職活動をやめた場合は、連絡を止める方向に切り替えます。ポイントは、メルマガ等の自動配信だけ止めたいのか、担当者連絡も含めて完全に止めたいのかを決めることです。
カイゴジョブのメルマガ配信停止で止まる範囲
メールが主な悩みであれば、まずはメルマガ配信停止や通知設定の見直しで改善する可能性があります。配信停止の導線は、メール本文の下部にある「配信停止」リンクから行える場合が多く、マイページの設定で変更できることもあります。
ただし、ここで注意したいのは「配信停止で止まる範囲」です。
配信停止で止まる可能性が高いもの
メルマガ（定期配信）
自動配信の求人通知
お知らせメール
配信停止だけでは止まらない可能性があるもの
担当者からの個別連絡（電話・SMS・個別メール）
応募・選考に関する連絡
面接日程の調整や条件確認
「配信停止したのに電話が来る」という場合は、悩みの中心が担当者連絡に移っています。次の手順（担当者へ停止依頼）を優先した方が早く解決します。
カイゴジョブエージェントで連絡停止を依頼する手順
担当者からの連絡が負担な場合、最短ルートは「連絡停止」を明確に伝えることです。無視し続けると状況確認の連絡が続くことがあるため、こちらの意思を一度で伝え切る方が結果的にストレスが減ります。
おすすめの手順（段階的に確実に）
担当者へ「連絡停止」または「活動休止」を伝える
止めたい対象を明確にする（電話／SMS／メールの全部か一部か）
反映されたかを確認する（「承知しました」の返信をもらうのが理想）
連絡が続く場合は窓口へ切り替える（次章で解説）
ここで迷いがちなポイントが「活動休止」と「完全停止」の違いです。
活動休止：いったん提案や連絡を止めてもらい、必要になったら再開しやすい
完全停止：今後一切の連絡を止める。サービスの利用をやめる前提
少しでも再開の可能性があるなら、まずは活動休止で十分なことがあります。逆に、もう利用しないなら完全停止の方が早いです。
カイゴジョブの退会と個人情報の利用停止で完全に止める
「もう転職活動をしない」「別のサービスで進める」「個人情報を残したくない」という場合は、退会や個人情報の利用停止まで進めるのが確実です。
退会は強い手段なので、次の条件に当てはまる人は退会を検討してよいでしょう。
今後このサービスを使う予定がない
連絡がストレスで生活に支障が出ている
登録情報（連絡先など）を残しておきたくない
他社で転職活動が進んでいる、または決着した
退会手続きの途中で「選考中の求人がないか」「応募状況が残っていないか」は確認しておくと安心です。応募中の案件がある場合、退会によって連絡が途切れると困ることがあります。何も動いていない状態なら、退会してもリスクは小さくなります。
カイゴジョブがしつこいときに使えるコピペ文面
連絡停止や調整は、「どう伝えるか」で結果が大きく変わります。ここでは、状況別にコピペで使える文面を3パターン用意します。ポイントは、感情を入れず、お願いしたいことを明確にすることです。
カイゴジョブにやんわり伝える文面
お世話になっております。
現在、勤務の都合で電話対応が難しいため、今後のご連絡はメール（またはSMS）中心にしていただけますでしょうか。
どうぞよろしくお願いいたします。
やんわり型は、転職の可能性が残っていて「関係を切りたくない」場合に向きます。ここに、時間帯指定を追加しても効果的です。
カイゴジョブに丁寧に伝える文面
いつもご連絡ありがとうございます。
現時点では転職活動を一旦休止したく、今後のご提案やお電話は控えていただけますと幸いです。
必要が生じた際は、こちらから改めてご連絡いたします。よろしくお願いいたします。
丁寧型は、角を立てずに止めたいときに万能です。「休止」という言葉にすると、相手にも受け入れられやすくなります。
カイゴジョブにきっぱり伝える文面
お世話になっております。
転職活動を終了したため、今後のご連絡は一切不要です。電話・SMS・メールの停止をお願いいたします。
ご対応ありがとうございました。
きっぱり型は、完全停止したいときに適しています。「全部止めたい」場合は、必ず電話・SMS・メールを明記すると伝達ミスが減ります。
カイゴジョブの連絡が止まらないときの対処と注意点
ここまで対応しても連絡が止まらないときは、焦りや怒りが出やすい場面です。ただ、最短で解決するには、感情的にぶつかるよりも、段階的に手段を切り替えるのが効果的です。
カイゴジョブは無視より先に意思表示した方が早い
「忙しくて対応できないから無視しているのに、またかかってくる」という経験はよくあります。ですが、相手からすると「連絡がつかないので別の時間にかけ直す」「状況を確認したい」という運用になりやすく、無視は長期化につながることがあります。
無視よりも効果が高いのは、次のどれかをはっきり伝えることです。
連絡はメールのみでお願いしたい
連絡はこの時間帯のみ対応できる
いったん活動を休止したい
今後の連絡は不要（完全停止）
一度意思表示をしておくと、相手側で運用を変更しやすくなり、止まる確率が上がります。
カイゴジョブの窓口と退会依頼フォームに切り替える
担当者に伝えても改善が見られない場合、次は窓口やフォームなど、より公式な手段に切り替えます。このとき大事なのは「いつ」「どの手段で」「何を伝えたか」を短くまとめることです。状況が整理されていると、対応が早くなります。
窓口へ連絡するときに入れると良い情報
連絡停止を依頼した日時
依頼した相手（担当者名が分かれば）
止めたい連絡手段（電話／SMS／メール）
それでも続いている状況（例：毎日昼に着信がある）
また、完全停止したい場合は、退会依頼フォームなどの手段が用意されていることもあります。止まらない状況が続くなら、担当者経由ではなく、公式の退会手段に切り替える方が確実です。
カイゴジョブの着信拒否を使う前に確認したいこと
着信拒否は即効性があり、「今すぐストレスをゼロにしたい」場面では有効です。ただし、着信拒否だけで完結させる前に、次の点を確認しておくと後悔が減ります。
同じ会社でも別番号からかかる可能性がある
着信拒否しても、別の番号で連絡が来ると根本解決になりません。応募・選考中の案件がある場合、重要連絡を取り逃す
面接日程や内定条件の確認など、必要な連絡が来る可能性がある場合は注意が必要です。メールやSMSが残ることがある
電話だけ止めても、他の手段が続くとストレスが残ります。
おすすめの順序は、停止依頼（記録が残る形）→窓口・退会手続き→最終手段として着信拒否です。こうしておけば、短期的なストレス対策と、長期的な根本解決の両方を押さえられます。
カイゴジョブがしつこいに関するよくある質問
カイゴジョブは連絡頻度を調整できますか
調整できるケースが多いです。特にエージェント型の連絡は、希望条件の共有が前提なので、頻度や時間帯、連絡手段を明確に伝えるほど、運用が改善しやすくなります。
効果が出やすい伝え方は、次の3点セットです。
連絡はメール中心にしてほしい
電話はこの時間帯のみ
求人提案は希望条件に合うものだけ
これだけで、連絡回数が大幅に減ることがあります。
カイゴジョブは担当を変えられますか
担当変更が可能な場合があります。連絡がしつこいと感じる背景に、担当者の運用や相性が影響していることもあるため、頻度調整が効かないときは担当変更が有効です。
依頼するときは、次のように「目的」を添えると角が立ちません。
自分の転職のペースに合う形で相談したい
連絡手段の希望を反映してもらえる担当の方にお願いしたい
カイゴジョブは配信停止だけで十分ですか
悩みの中心が「メルマガ・求人通知のメール」なら、配信停止や通知設定の変更だけで改善する可能性があります。一方、困っているのが担当者からの電話・SMSであれば、配信停止だけでは不十分なことがあります。
判断のコツは簡単で、メールに担当者名があるか、電話番号からのSMSかを見てください。担当者が絡む連絡なら、担当者へ「停止」または「休止」を伝えるのが早道です。
カイゴジョブは退会後も連絡が来ることがありますか
退会手続きの反映には時間がかかる場合があり、タイミングによっては一時的に連絡が届く可能性があります。退会依頼をした日付や方法（フォーム、メールなど）は控えておき、もし連絡が続く場合は「退会依頼済み」であることを添えて窓口に連絡すると、話が早く進みます。
カイゴジョブがしつこいと感じたときの次の一手
「しつこい」と感じる状況は、放置するとストレスが積み上がり、転職活動そのものが嫌になってしまうことがあります。ですが、やるべきことはシンプルです。ポイントは、サービス形態の切り分けと、段階的な対応です。
まず：転職サイト型かエージェント型かを切り分ける
次に：連絡を減らす（メール中心、時間帯指定、提案条件の絞り込み、担当変更）
それでも負担なら：連絡停止や退会で完全に止める
どうしても困るなら：根本対応と並行して着信拒否など即効策を使う
転職活動は、生活を守りながら進めるものです。連絡に振り回される必要はありません。自分のペースに合わせたルールを先に提示し、必要なら止める――この順番で動けば、安心感を取り戻しながら、次の行動を選べるようになります。