「Cドライブの空き容量が急に減った」「設定を見ると“一時ファイル”が何十GBもある」「消したいけれど、何を削除すると危険なのか分からない」――そんな不安を感じて検索された方は少なくありません。一時ファイルはWindowsやアプリが一時的に作るデータで、基本的には削除して問題ないものが多い一方、項目によっては削除すると戻せなくなるものや、ログイン状態がリセットされるものもあります。
本記事では、一時ファイルの正体を短時間で整理したうえで、Windows 11/10の「ストレージ」から削除する手順、ストレージセンサーで自動的に片付ける方法、%temp%を使った手動清掃までを、迷わない順番で解説いたします。さらに、Chrome・Edge・iPhone Safariのキャッシュ削除も、影響（再ログインなど）を踏まえて安全に進められるようにまとめました。削除しても容量が減らない、消せない、終わらないといった“つまずき”の対処法も用意しておりますので、この記事の手順どおりに進めれば、必要なデータを守りながら空き容量を回復できます。
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一時ファイルとは何かを短時間でつかむ
一時ファイルが作られる理由と代表例
一時ファイルとは、Windowsやアプリ、ブラウザが処理を進めるために「作業用として一時的に置くデータ」の総称です。ファイル名に「tmp」が含まれたり、Tempフォルダに保存されたり、Windowsの「ストレージ」画面で「一時ファイル」として分類されたりします。目的は大きく分けて3つあります。
1つ目は、処理の途中経過を保存しておくためです。たとえば、画像編集や動画編集、文書作成ソフトなどは、作業中に突然アプリが落ちても復旧できるよう、途中データを一時保存します。作業が正常に終われば不要になりますが、アプリが異常終了したり、終了処理が中断されたりすると残りやすくなります。
2つ目は、計算結果や表示用データを再利用して高速化するためです。代表例がブラウザのキャッシュです。Webページを表示する際、画像やスタイル（CSS）などを毎回ダウンロードすると時間がかかります。そこで一度取得したデータを保存しておき、次回は再利用することで表示を速くします。同様に、Windowsやアプリにも、サムネイルやシェーダーキャッシュなど「再生成できるが作っておくと速い」データが存在します。
3つ目は、更新やインストールのための作業領域として使うためです。Windows Updateの更新ファイルの展開、アプリ更新時の一時ファイル生成、ドライバ更新などは、作業中に大きなデータを扱うため一時領域が増えやすいです。更新が完了すれば不要になりますが、タイミングや状況によっては一定期間残ることがあります。
代表的な一時ファイルの例は次のとおりです。
アプリが作成する一時ファイル（作業途中のバックアップ、展開用ファイル）
Windows Update関連の一時データ（更新ファイルの展開、後片付け）
配信の最適化（更新配布を効率化するための一時データ）
Windowsの診断データ・エラー報告（不具合解析のためのログ）
サムネイル（画像や動画の縮小表示を速くするため）
DirectXシェーダーキャッシュ（ゲームや描画を速くするため）
ブラウザキャッシュ（Web表示を高速化するための保存データ）
Cookie（ログイン状態やサイト設定を保持する小さなデータ）
重要なのは、「一時ファイル」と表示されていても、すべてが同じ性質ではない点です。削除してもすぐ再生成されるもの、消すとログインが必要になるもの、削除によって“元に戻す選択肢”が減るものなど、影響が異なります。次の節で、まず大枠の切り分けをつかんでから、具体的な削除判断に進むと失敗が減ります。
OSの一時ファイルとブラウザの一時ファイルは別物
「一時ファイル」という言葉は広く使われるため、検索した人が混乱しやすいポイントです。実際には、同じ「一時ファイル」でも大きく2系統に分かれます。
Windows（OS・アプリ側）の一時ファイル
例：設定の「ストレージ＞一時ファイル」に表示される項目、%temp%（Tempフォルダ）、更新関連の一時データ、システムが作るキャッシュなど。ブラウザ（Web側）の一時ファイル
例：Chrome/Edgeの「閲覧履歴データ」、Safariの「履歴とWebサイトデータ」、キャッシュ・Cookie・サイトデータなど。
この違いは、目的と症状で判断できます。
空き容量が足りない／Cドライブが赤い／更新ができない
→ 多くはWindows側の一時ファイルや不要ファイルが原因です。Windowsのストレージ機能やTempフォルダの掃除が効果的です。Webサイトの表示が崩れる／古い情報が出る／ログインがうまくいかない
→ ブラウザ側のキャッシュやCookieが原因のことが多いです。ブラウザの閲覧データ削除が近道です。
もちろん両方が同時に起きる場合もありますが、最初に切り分けてから手を動かすと、必要以上の削除を避けられます。「どこを掃除すべきか」を間違えると、効果が薄いだけでなく、ログインや設定がリセットされて手戻りが増えます。
一時ファイルが増えすぎる典型パターン
一時ファイルが増えるのは異常ではありません。むしろ、PCを使えば自然に増えます。ただし、増え方が目立つ典型パターンがあります。ここを理解しておくと、「なぜ急に増えたのか」「どの対策が効くのか」を判断しやすくなります。
Windows Update後
更新の展開や後片付けで一時データが増えやすいです。更新直後は削除よりも安定稼働を優先し、数日経って問題がないことを確認してから整理するのが無難です。重い作業の後（動画編集・画像編集・ゲーム・3D・CADなど）
キャッシュやレンダリング関連の一時データが増えることがあります。特にシェーダーキャッシュやサムネイル関連は、使うほど増えやすいです。ブラウザを長時間使い続けた後
Webアプリ、複数タブ、動画視聴、ショッピングサイト閲覧などでキャッシュが蓄積します。表示高速化のために必要な面もあるため、頻繁に全消去すると逆に初回表示が重く感じることもあります。アプリの異常終了や強制終了の後
終了処理が完了せず、Tempに残骸が残ることがあります。Tempの掃除で改善しやすい代表例です。ストレージが慢性的に不足している状態
空き容量が少ないと、更新や一時領域の確保が難しくなり、削除や整理も進みにくくなることがあります。まず「安全に消せる一時ファイル」を消して余白を作るのが先決です。
「一時ファイルが増える＝危険」ではありません。危険なのは、増えたまま放置して空き容量が枯渇し、更新やアプリ動作に支障が出ることです。次章では、削除の安全ラインを明確にします。
一時ファイルを削除してよい範囲の見分け方
まず守るべき基本ルール
一時ファイル削除は、やり方を誤ると「必要なファイルまで消してしまった」「ログインできなくなった」「復元できるはずの更新を戻せなくなった」などの手戻りが起きます。失敗を避けるために、最初に守るべきルールを押さえてください。
ルール1：作業中のアプリは閉じる
一時ファイルが使用中だと削除できないだけでなく、削除処理が長引いたり、アプリが不安定になったりします。ブラウザ、Office、画像編集、チャットアプリなど、開いているものは一度閉じるのが基本です。ルール2：「ダウンロード」「ごみ箱」は一時ファイルではない
Windowsのストレージ画面に「ダウンロード」「ごみ箱」が一緒に並ぶことがありますが、そこにあるのはあなたのファイルである可能性が高いです。削除前に中身を確認し、必要なら別のフォルダへ移動してください。ルール3：削除後に“初回が遅くなる”のは正常
キャッシュ類は再生成されるため、削除後は初回表示や初回起動が少し重く感じることがあります。効果がないのではなく、再び最適化されるまでの一時的な状態です。ルール4：迷った項目は「安全」から順に
一度に全部消すより、「安全→注意→必要なら追加」の順番が安全です。特に大容量の項目ほど影響も大きくなりがちです。ルール5：削除は“復元の余地”を減らす
以前のWindowsのインストールなどは、削除すると戻す選択肢が減ります。PCの調子が悪いときや更新直後は慎重に判断してください。
この基本ルールを踏まえたうえで、次の節ではWindowsの一時ファイル項目を「危険度」で整理します。
Windowsの一時ファイル項目を危険度で仕分け
Windowsの「設定＞システム＞ストレージ＞一時ファイル」には、環境によってさまざまな項目が表示されます。名称が少し違っても、性質は共通です。ここでは、迷いにくいように「安全」「注意」「原則避ける」で整理し、消したときの影響も併記します。
| カテゴリ例 | 安全度 | 削除の影響 | 判断のコツ |
|---|---|---|---|
| 一時ファイル（Temporary files） | 安全 | 多くは再生成される。基本的に削除して問題になりにくい | まずここから着手 |
| サムネイル | 安全 | 縮小表示が一時的に遅くなる程度 | 画像・動画が多い人は再生成に時間がかかる場合あり |
| DirectXシェーダーキャッシュ | 安全 | ゲームや描画の初回が少し重い程度 | ゲーム後に増えやすい |
| 配信の最適化ファイル | 概ね安全 | 更新配布の効率化データが消える | 空き容量が厳しいなら削除候補 |
| エラー報告・診断ログ | 概ね安全 | ログが消える（解析用） | 通常利用では支障が出にくい |
| インターネット一時ファイル（キャッシュ） | 概ね安全 | Web表示の初回が遅くなる、再ログインが必要な場合 | 不具合解消目的なら有効 |
| Windows Updateのクリーンアップ | 注意 | 更新の後片付け。環境によっては時間がかかる | 更新直後は様子見し、安定後に実施 |
| 以前のWindowsのインストール（Windows.old等） | 注意 | 元のバージョンに戻しにくくなる | 更新で問題がないと確信できるなら大容量を回収可能 |
| デバイスドライバパッケージ | 注意 | 古いドライバが整理される | トラブル中なら削除前に状況確認 |
| ダウンロード | 原則避ける | あなたの保存ファイルが消える可能性 | 中身を見て移動してから |
| ごみ箱 | 注意 | 必要ファイルがあると取り返しにくい | 復元不要を確認してから |
「安全」「概ね安全」は、基本的に削除しても大きな問題になりにくい領域です。まずここで空き容量を確保し、それでも足りない場合に「注意」を検討します。「原則避ける」は、“一時ファイル”という言葉の印象で勢いよく消すと事故が起きやすい領域です。
削除前にバックアップより優先すべき確認
バックアップは大切ですが、実務上は「削除前に数分で確認でき、事故を大幅に減らすポイント」を先に押さえると効率が上がります。
ダウンロードフォルダの中身を確認する
仕事の書類、領収書、インストーラ、画像などが残っていることがよくあります。必要なものは「ドキュメント」や任意の保存先へ移してください。ごみ箱を確認する
一度捨てたけれど戻したいファイルが混ざっていないかだけ確認します。問題なければ、削除後の空き容量回収のために空にするのが有効です。更新直後で不具合がないか確認する
更新直後に「以前のWindowsのインストール」や更新関連の大きな項目を削除すると、戻す選択肢が減ります。PCが安定していると確信できるまでは保留しても構いません。同期やバックグラウンド処理が動いていないか確認する
OneDriveなどの同期中は、ファイルの増減が激しく表示が追いつかないことがあります。同期が落ち着いてから整理すると、状況を見誤りにくくなります。
確認ができたら、次章で具体的な削除手順に進みます。
Windows 11とWindows 10で一時ファイルを削除する手順
設定のストレージから一時ファイルを削除する
最初に取り組みやすく、Windowsの標準機能だけで完結する方法です。Windows 11/10で画面の文言が少し違う場合がありますが、大筋は同じです。
手順
スタートを開き、設定をクリックします。
システムを開き、次にストレージへ進みます。
「ストレージ」の内訳が表示されたら、一時ファイルを選びます。
一覧の項目を確認し、削除したい項目にチェックを入れます。迷う場合は「安全」「概ね安全」から始めます。
画面上部または下部にあるファイルを削除（または削除実行）をクリックします。
削除中はしばらく待ちます。項目によっては数分以上かかることがあります。
つまずきやすいポイント
削除対象が大きいほど時間がかかります。特に更新関連は長引くことがあります。
「削除できないファイルがある」と表示されても、使用中のものが残っただけの場合があります。無理に追い込まず、次に進んでください。
容量表示は即時更新されないことがあります。後述の対処を参照してください。
この方法で十分な空き容量が確保できる場合も多いです。頻繁に空き容量が減るなら、次の「ストレージセンサー」で自動化するのが効果的です。
ストレージセンサーで自動削除を設定する
ストレージセンサーは、不要な一時ファイルなどを定期的に自動削除し、空き容量を管理しやすくする仕組みです。「毎回手動で削除する」「気づいたらCドライブがいっぱい」になりがちな人ほど、設定しておく価値があります。
基本の考え方
自動で削除する対象やタイミングを設定できます。
ごみ箱やダウンロードをどこまで対象にするかは選べます。
“定期清掃”の役割なので、日々の手間と不安が減ります。
設定の進め方（目安）
設定＞システム＞ストレージを開きます。
ストレージセンサー（または同等の項目）を開いてオンにします。
実行頻度（毎日、毎週、毎月、空き容量が少ないとき等）を設定します。
ごみ箱やダウンロードの扱いを確認します。
ごみ箱：一定期間を過ぎたものを自動削除、は相性がよい設定です。
ダウンロード：誤って必要ファイルを消す可能性があるため、慎重に。自信がなければオフでも構いません。
必要に応じて「今すぐクリーンアップ」を実行します。
おすすめの運用
まずは一時ファイル系の自動削除をオンにし、ダウンロードはオフのまま様子を見る。
ごみ箱は「30日」「14日」など、自分の利用に合う期間で自動削除にする。
「空き容量が少ないときに実行」を有効にし、逼迫を防ぐ。
自動化は「削除判断を毎回しなくてよい」点が最大のメリットです。一方で、運用が不安な人は、次の「推奨のクリーンアップ」のような提案型の導線を使うと安心です。
推奨のクリーンアップでまとめて片付ける
Windowsには、不要ファイルを提案して削除を促す「クリーンアップ対象候補（推奨のクリーンアップ）」に相当する導線があります。画面構成は環境により違うことがありますが、狙いは「削除候補をOS側が示し、ユーザーが選ぶ」ことです。
この方法が向いている人
「一時ファイル」画面の項目名だけでは不安が残る人
なるべくWindowsの提案に沿って整理したい人
どれを消すべきか“おすすめ”が欲しい人
進め方のコツ
提案されたカテゴリでも、ダウンロードや大きな履歴系は必ず中身の確認を入れる。
更新直後で不安がある場合は、更新関連の大容量項目は一旦保留にする。
実行後、容量が回復したらストレージセンサーの設定も見直し、再発を防ぐ。
推奨のクリーンアップは“迷いが少ない導線”ですが、それでも「削除してはいけないもの」が混ざる可能性はゼロではありません。次のTemp掃除と合わせて、必要な範囲を確実に落としていくのが安全です。
Tempフォルダを手動で掃除する（%temp%）
Tempフォルダ（%temp%）は、アプリやWindowsが一時的にファイルを置く場所です。ここに大量のファイルが残っていると、ストレージ画面で見える「一時ファイル」だけ削除しても、思ったほど空き容量が戻らないことがあります。
安全に進める基本
まずアプリを閉じてから実行します（使用中ファイルが減り、削除がスムーズになります）。
削除できないファイルがあっても無理に消しません（使用中の可能性）。
不安なら、最初は「古い日付」や「明らかに不要」から削除します。
手順
開いているアプリをすべて終了します（ブラウザ、チャット、編集系は特に）。
Windowsキー＋Rを押し、「ファイル名を指定して実行」を開きます。
入力欄に %temp% と入力し、Enterを押します。
Tempフォルダが開いたら、まず表示を詳細にして、日付やサイズを見やすくします。
削除したいファイルやフォルダを選択して削除します。
「この操作を完了できません」などが出た場合は、そのファイルはスキップします。
削除後、ごみ箱に移動した場合は、必要なものがないことを確認して空にします。
よくある疑問
「全部選択して削除していいのか」
多くは問題になりにくいですが、使用中のものが混ざると削除に失敗します。慣れていない場合は、古いものから段階的に削除するほうが安心です。「削除してもまた増える」
Tempは作業領域なので増えるのが正常です。増え続ける場合は、異常終了が多い、特定アプリが大量に生成している、更新が頻発しているなどの背景が考えられます。
ディスククリーンアップを使うときの注意
ディスククリーンアップは従来からある整理機能で、環境によっては今でも利用できます。項目が多く、慣れていないと判断が難しいこともあるため、次の注意点を守って進めると安全です。
項目名が分かりにくい場合は、選択前に説明を読む
「システムファイルのクリーンアップ」など、より深い領域に触れる項目があります。意味が分からない場合は保留にして構いません。更新関連は時間がかかることがある
途中で止まったように見えても、裏で処理が続いている場合があります。焦って何度もやり直すと混乱しやすいです。大容量項目ほど影響も大きい可能性
以前のWindowsのインストール等は容量回復効果が大きい反面、戻す選択肢が減ります。PCが安定しているか確認してからにしてください。
実行前チェックリスト
作業中のアプリを終了した
ダウンロードフォルダの中身を確認した
ごみ箱に戻したいファイルがないことを確認した
Windows Update直後で不安がある項目は保留にする方針を決めた
OneDriveなどの同期が落ち着いている
必要なら再起動してから実行できる
実行後チェックリスト
ごみ箱を空にした（必要なものがないことを確認）
ストレージの空き容量表示が更新された（数分待つ、必要なら再起動）
ブラウザの再ログインが必要なサイトに対応した
ストレージセンサーの設定を見直し、再発防止を整えた
空き容量が十分でない場合は、次章のトラブル対処も実行する
ブラウザの一時ファイルを消して不具合を直す
ChromeのキャッシュとCookie削除
Chromeの不調（表示崩れ、古い情報が残る、読み込みが遅い、ログイン周りが怪しい）では、キャッシュやCookieの整理が有効です。ただし、Cookieを消すとログイン状態が解除されたり、サイト設定が初期化されたりすることがあります。症状に合わせて段階的に実施すると手戻りが減ります。
基本方針（おすすめの順序）
まず「キャッシュ」中心で削除（表示崩れや古い情報に効きやすい）
改善しない場合に「Cookie」も削除（ログイン問題に効きやすいが影響も大きい）
手順（PCの例）
Chromeを開きます。
右上のメニューから「設定」または「閲覧履歴データを削除」を開きます。
期間を選びます。まずは「過去1時間」や「過去24時間」でも効果が出ることがあります。深刻なら「全期間」も候補です。
「キャッシュされた画像とファイル」を選択します。
必要に応じて「Cookie と他のサイトデータ」も選択します。
「データを削除」を実行します。
削除後、問題のサイトを再読み込みします（表示が変わるまで数回更新が必要な場合あり）。
削除後に起きやすいこと
ログイン状態が解除される（Cookie削除時）
二段階認証が求められる
サイトの設定（同意、言語、表示設定）が初期化される
初回表示が重くなる（キャッシュ再生成）
不安がある場合は、まずキャッシュのみで試し、それでもだめならCookieまで進めるのが安全です。
Edgeのキャッシュ削除の考え方
Edgeも基本構造はChromeに近く、閲覧データの削除でキャッシュを整理します。重要なのは「何を消すか」を症状に合わせることです。
症状別の狙い
表示崩れ・更新されない・古い画像が残る
→ キャッシュ削除が第一候補です。Cookieは残しても改善することが多いです。ログインできない・認証がループする・同意画面が繰り返し出る
→ Cookieやサイトデータの問題が疑われます。影響を理解した上で削除を検討します。ブラウザ全体が重い
→ キャッシュ整理に加え、拡張機能の見直し、タブ整理も並行すると改善しやすいです。
実行のコツ
いきなり“全部削除”ではなく、まずキャッシュ中心で削除し、次にCookieへ進める。
会社や学校のアカウントを使っている場合、再ログインや認証が必要になるため、ログイン情報の準備をしてから実行する。
iPhone Safariで履歴・キャッシュ・Cookieを消す
iPhoneのSafariでは、症状に合わせて「まとめて消す」か「Webサイトデータだけ消す」かを選ぶと手戻りが減ります。
よくある症状と選び方
表示がおかしい、画像が更新されない、読み込みが重い
→ まずはWebサイトデータ（キャッシュ）を整理するイメージで進めます。ログインがうまくいかない、認証が崩れている
→ Cookieやサイトデータが原因の可能性があるため、より強めの削除が必要になる場合があります。
注意点
履歴とWebサイトデータをまとめて消すと、ログイン状態が解除され、サイト側で再認証が必要になることがあります。
パスワードの自動入力を使っている場合でも、二段階認証や確認コードが必要になることがあります。外出先で困らないよう、実行タイミングは考えてください。
Safariの削除は効果が高い反面、影響も分かりやすく出ます。「何を直したいのか」を先に決めてから実行するのがポイントです。
削除後に起きやすいこと（ログイン、表示崩れ）と対処
ブラウザの一時ファイルを消したあと、「直ったけれど面倒が増えた」と感じることがあります。ここでは、よく起きる変化と対処を整理します。
再ログインが必要になる
対処：パスワード管理（ブラウザ、OSのキーチェーン等）を確認し、必要ならパスワードを再設定します。二段階認証がある場合は、受信手段（SMS、認証アプリ）を準備してから実行します。サイトの表示が一時的に崩れる／初回が遅い
対処：キャッシュの再生成が終わると落ち着きます。数回の再読み込み、アプリの再起動で改善することが多いです。同意画面や設定が戻る
対処：Cookie削除の影響です。必要なサイトだけ再設定すれば問題ありません。頻繁にCookieを全削除するより、問題サイトに絞って対処するほうがストレスが減ります。ログイン問題が改善しない
対処：ブラウザ以外に、拡張機能、VPN、セキュリティソフト、DNS設定などが影響している場合があります。ブラウザの“プライベートモード”で試す、拡張機能を一時停止するなど、切り分けが有効です。
一時ファイルが減らない・削除できないときの対処
削除対象が使用中で消せない場合
一時ファイルを削除しようとして「使用中のため削除できません」「アクセスが拒否されました」などが出るのは珍しくありません。特にTempフォルダではよく起きます。ここで無理に消そうとすると混乱が増えるため、安全な順序で対処してください。
安全な対処手順
すべてのアプリを終了する（ブラウザ、Office、編集ソフト、チャットを含む）。
可能ならPCを再起動する（使用中ファイルが解放されやすくなります）。
再起動後、最小限の操作で再度削除を試す。
それでも削除できないファイルはスキップする。
どうしても容量が足りない場合は、別の削除導線（ストレージの一時ファイル、推奨のクリーンアップ）を先に試す。
「消せない＝悪いファイルがある」と考える必要はありません。多くは“今使っているから消せない”だけです。まずは消せる範囲で空き容量を確保し、安定した状態で改めて整理します。
容量表示がすぐ反映されない場合
削除したはずなのに「空き容量が増えない」と感じるのはよくある相談です。原因は主に次のパターンです。
表示の更新に時間がかかっている
Windowsのストレージ表示はリアルタイムではない場合があります。削除後すぐにキャッシュが再生成されている
ブラウザやシステムが必要なキャッシュを作り直すため、削除直後に少し戻ることがあります。ごみ箱に移動しただけで、完全削除になっていない
特に手動削除では起きやすいです。OneDriveなどの同期で容量の見え方が変わっている
同期やオンラインのみ設定で、ローカル保持の増減が発生します。
対処の流れ
ごみ箱を確認し、不要であれば空にする。
数分待ってストレージ表示を更新する（設定画面を開き直すのも有効）。
必要なら再起動する。
それでも変化が小さい場合は、削除対象を見直す（安全項目だけしか消していない場合、回復量は小さく見えます）。
大容量の原因を特定する（アプリ、動画、写真、同期ファイルなど一時ファイル以外が主因の可能性）。
「一時ファイルが原因だと思ったが、実は動画や同期ファイルが主因だった」というケースも多いです。ストレージの内訳（アプリ、ドキュメント、画像など）も併せて確認すると、改善が早くなります。
クリーンアップが終わらない場合
クリーンアップが長時間終わらない場合、焦って何度も操作すると状況を悪化させることがあります。原因を分けて考えると対処が整理できます。
原因の代表例
更新関連の処理が裏で走っている（Windows Update直後）
削除対象が巨大で単純に時間がかかっている
一時的な固まり（処理が進まない）
ディスクが逼迫しすぎて作業領域が足りず、処理が進みにくい
基本の対処
まずは一定時間待つ（数分〜十数分）。更新関連は時間がかかることがあります。
進行がまったくない場合は、PCを再起動する。
再起動後は、別の方法で空き容量を確保する。
ストレージの「一時ファイル」から安全項目だけ削除
Tempフォルダの古いものから削除
ごみ箱を空にする
空き容量に余裕ができた状態で、再度クリーンアップを試す。
何度も同じ場所で止まる場合は、更新が完了していない可能性もあるため、Windows Updateの状態を確認する。
クリーンアップが終わらないときは、「別ルートで先に余白を作ってから再挑戦する」という発想が有効です。
OneDriveなど同期絡みで増える場合の考え方
OneDriveなどクラウド同期を使っていると、容量の増減が「一時ファイル」の削除では解決しないことがあります。特に次の状況で「急に容量が減った」と感じやすいです。
オフラインで使うためにローカル保存（常にこのデバイスに保持）を増やした
同期対象フォルダに大容量のデータが追加された
同期の途中で一時的に重複や再ダウンロードが起きた
写真の自動アップロードやバックアップでデータが増えた
確認のポイント
OneDriveの同期アイコンが「同期中」になっていないか
どのフォルダが「オンラインのみ」「ローカル保持」になっているか
最近追加された大容量ファイルがないか
同期が原因の場合は、ストレージセンサーや一時ファイル削除は補助的な効果にとどまります。同期設定とローカル保持の運用を見直すほうが、根本改善につながります。
よくある質問
一時ファイルは定期的に消すべき？
ストレージに余裕があるなら、頻繁に手動で消す必要はありません。一時ファイルの多くは“高速化のため”に存在し、消すと初回表示が遅くなるなどの副作用もあるためです。
一方で、次に当てはまるなら定期的な整理（または自動化）が向いています。
Cドライブが小さく、空き容量が減りやすい
更新のたびに容量不足が出る
仕事や学習でPCを酷使し、キャッシュが溜まりやすい
家族のPCをメンテナンスしていて、放置するとすぐ逼迫する
おすすめは、ストレージセンサーで自動化し、必要なときだけ手動で追加清掃する運用です。これなら、毎回「消していいか不安」になる時間を減らせます。
どのくらい空き容量を目安にすべき？
空き容量の目安は用途やストレージ容量で変わりますが、共通して言えるのは「ギリギリ運用は避けるべき」という点です。Windows Update、アプリ更新、一時領域、復元ポイントなど、OSは一定の余白を前提に動きます。空き容量が少ないと、更新が失敗したり、動作が不安定になったりしやすくなります。
目安としては、少なくとも「更新や作業ができる余白」を維持するのが安全です。もし空き容量が数GB単位まで減っているなら、まずは「安全」「概ね安全」の一時ファイル削除で余白を作り、次に不要アプリや大容量データの整理も検討すると安定します。
ダウンロードは削除していい？
ダウンロードは「一時ファイル」と誤解されがちですが、実態はあなたのファイル置き場です。削除してよいかどうかは、「中身に必要ファイルが残っていないか」で決まります。
安全な進め方
ダウンロードフォルダを開く
必要なもの（書類、画像、インストーラ等）を別の保存先へ移す
不要なものだけ削除する
その後にストレージの「一時ファイル」でダウンロードを削除対象にするか判断する
「一括削除」が最も事故につながりやすい領域なので、必ず中身を見てから進めてください。
削除しても動作が速くならないのはなぜ？
一時ファイル削除の効果は主に「空き容量の回復」と「一部の不具合の解消」です。動作が遅い原因が別にある場合、一時ファイルを消しても体感が変わらないことがあります。代表的な原因は次のとおりです。
常駐アプリが多い、スタートアップが重い
メモリ不足でスワップが頻発している
ストレージの空き容量不足が慢性化している（削除してもすぐ逼迫する）
ブラウザの拡張機能が重い
セキュリティソフトのスキャン負荷が高い
同期やバックアップが常時動いている
アプリ側の設定やキャッシュが破損している
この場合は、一時ファイル削除に加えて「スタートアップの整理」「不要アプリの削除」「大容量データの整理」「拡張機能の見直し」「同期設定の最適化」など、原因に合わせた対策が必要です。