元から入っているアプリで消していいもの：iPhone/Android安全リスト

スマホが重い。通知がうるさい。けれど何を消していいのか分からない——。そのモヤモヤ、今日で終わりにしませんか？
本記事は、iPhone/Androidそれぞれで「消しても（または無効化しても）実害が出にくいアプリ」を、安全性と影響度の観点から整理。
やみくもに断捨離するのではなく、“生活導線に影響するか”“すぐ戻せるか”を基準に、迷いなく手を動かせる実践ガイドです。
必要な機能は守りつつ、いらない動作と通知だけを静かにオフ。あなたのスマホは、もう一度「速く、静かで、気持ちよく」なれます。

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元から入っているアプリで消していいものiPhone

ほぼ安全（消しても多くの人に影響が出にくい）

Books／TV／Freeform／iTunes Store／Tips／株価／天気／コンパス／計測／ボイスメモ／ショートカット／メモ／リマインダー／ファイル／翻訳／Watch／電卓／時計 など

• 特徴：単体で完結し、他アプリへの“必須連携度”が低い

• 代表的な影響：

  • 「電卓」「天気」「株価」を消すとウィジェットやコントロールセンターの項目が消える

  • 「Watch」を消すとApple Watchの管理UIが消える（再インストールで復活）

  • 「iTunes Store」はApple Music契約がない人は実質不要になりがち

• 迷ったら：1個ずつ消す→1日使って不便がなければ次へのスモールステップでOK

注意（人・環境によっては困る）

Mail／マップ／ミュージック／Podcast／カレンダー／FaceTime／連絡先／探す／ヘルスケア／Wallet／News（対応地域のみ）

• 代表的な“困るポイント”：

  • Mail：他社メールに完全移行していればOKだが、共有シートの既定動作が変わる

  • マップ：CarPlayやSiriの経路提案が弱くなる（他社地図で代替可）

  • ミュージック／Podcast：CarPlay／Siri再生の一部が細る

  • FaceTime：電話・連絡先からの着信は可能でも、UIや提案の面で不便

  • 連絡先：データ自体は電話アプリ等に残るが、編集UIや共有の導線が減る

  • 探す（Find My）：友達の位置共有／紛失モード／AirTag等が使えなくなる

  • ヘルスケア：Apple Watch・服薬・睡眠・ヘルスデータが止まる

  • Wallet：Apple Pay／交通系／鍵／チケットが使えなくなる

• 判断のコツ：「Siri/CarPlay/Apple Watch/位置共有/決済」をどれだけ使うかで決める

非推奨（基本は残す／そもそも消せない）

設定／電話／メッセージ／Safari／App Store／カメラなどコア機能

• スクリーンタイムの制限で「Appの削除」がOFFだと消せないことがある

• 企業・学校のMDMプロファイルが入っていると削除制限あり

失敗しても戻せる：復元の実務

• App Storeでアプリ名検索 → 雲アイコンで再DL

• コントロールセンターのトグル（電卓など）は復元後に再表示

• ホーム画面のレイアウトは必要に応じて再調整

元から入っているアプリで消していいものAndroid

前提：なぜ「無効化」が安全？

• 表示が消える・バックグラウンド停止・更新も止まる＝実質的に“いない”状態

• でもシステム領域は温存されるから、不具合時は「有効にする」で簡単復帰

• 機種（Pixel／Galaxy／キャリアモデル）でプリイン構成が違うため、共通手順として最も安全

ほぼ安全に“無効化 or アンインストール”しやすい（Pixel目安）

Google TV（旧Playムービー&TV）／Google News／Google Meet／Google Podcasts（役目終了端末あり）／Play Games／YouTube Music（他の音楽アプリに統一するなら）／Docs／Sheets／Slides／Gmail／Googleカレンダー など

• 代替が明確／個別アプリとして完結

• 仕事・学校のポリシーがなければ、使っていないなら停止でOK

• 必要になったらPlayストアから再導入 or 有効化で戻せる

注意（人によって影響が出やすい）

Chrome／Files by Google／Drive／Google One／YouTube など

• Chrome：他ブラウザに完全移行するなら可だが、”アプリ内Web表示（カスタムタブ）”に影響する場合あり

• Files：ファイル管理の共有・クリーンアップ機能を他で代替できるか確認

• Drive／One：バックアップ・同期を使っている人は要注意

• YouTube：PIP（ながら見）／共有メニュー連携を使うなら残す

絶対に残す（無効化しない）

Google Play開発者サービス／Google Playストア／Android System／System UI／Gboard（標準キーボードは残すのが無難）

認証・通知・位置情報・アプリ配信・アプリ内課金・スマートロック等、広範に不具合が出る

メーカー別の肌感覚

• Pixel：Google純正の“+α”アプリは止めやすい

• Galaxy：一部Galaxy独自アプリは無効化可。ただしGalaxy Store／Galaxy Themesなどは残すのが無難

• キャリア端末：キャリアアプリは無効化で様子見が安全（請求・サポート系は残す）

無効化・復帰の実務

• 設定 ＞ アプリ ＞ 対象アプリ ＞［無効にする］（または［アンインストール］）

• 具合が悪ければ［有効にする］で即復帰

• “強制アンインストール（ADB等）”は上級者向け。復旧難度が上がるため、まずは無効化から

判断基準

1. 依存度チェック

   • そのアプリ、Siri/共有/CarPlay/Watch/バックアップ/決済/学務・業務に噛んでる？

2. 代替手段チェック

   • 同じ体験を別アプリで無理なく再現できる？（例：メール、地図、音楽）

3. 復帰容易性チェック

   • すぐ戻せる？（iPhone＝再DL、Android＝有効化）→戻せるなら実験OK

原則：「1つずつ・1日ずつ」。まとめて消すと、何が原因で不便になったか切り分け不能になります。

セキュリティ＆プライバシーの現実的メリット/限界

• ✅ メリット：更新・権限・バックグラウンド動作の“面”が減り、リスク・バッテリー・通知ノイズが下がる傾向

• ⚠️ 限界：ストレージや電池の改善は劇的ではないことが多い（特にiPhoneの純正は軽量設計）

• ✅ やっておくと良いこと：

  • 使わないアプリは権限剥がし（位置・連絡先・写真）

  • 通知を厳選（最も満足度が上がる）

  • AndroidはPlayプロテクトON維持

よくある落とし穴

• iPhoneのWallet／ヘルスケア／探すを安易に削除
  → 決済・鍵・ヘルスログ・紛失時の探索などライフライン機能が止まるので基本は残す

• AndroidでPlay開発者サービスを止める
  → 通知や位置ベース機能が広範に故障。絶対NG

• CarPlay／Android Autoユーザーがメディア・ナビ系を消し過ぎ
  → 車内操作の音声・UIが劣化しやすい

• 企業・学校端末での削除
  → MDM/ポリシー違反になることがあるので管理者ガイドラインを確認