iPhoneのストレージを確認した瞬間、Xの「書類とデータ」だけが数GB単位で膨らんでいて、思わず目を疑った――そのような経験はありませんか。写真も消した、不要アプリも整理した。それでも空き容量が増えない原因が、実はXのキャッシュや一時データだった、というケースは少なくありません。しかも「削除すると投稿やDMが消えるのでは」「再ログインできなくなったら困る」と不安が先に立ち、結局放置してしまいがちです。
本記事では、Xの「書類とデータ」が増える理由を整理したうえで、まず安全に試せるキャッシュ削除から、確実に容量を減らす再インストールまでを、iPhone・Android別に段階的に解説いたします。削除で消えるもの・消えないものの考え方、減らない場合の切り分け、再発を抑える運用まで網羅しますので、「今すぐ空きを作りたいが失敗はしたくない」という方は、ぜひ手順どおりに進めてください。
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X(旧Twitter)の書類とデータが増える理由と中身
書類とデータに含まれやすいもの
iPhoneの「iPhoneストレージ」やAndroidのアプリ情報画面で表示される「書類とデータ（iOSの場合）」「ストレージ（Androidの場合）」は、アプリ本体とは別に、アプリが端末内に保持している各種データの総量を指します。X（旧Twitter）に限らず、SNSアプリは画像・動画の閲覧量が多く、タイムラインをスクロールするだけで大量のメディアが読み込まれるため、端末内に一時データが蓄積しやすい性質があります。
Xの「書類とデータ」が増える主な内訳は、概ね次のカテゴリに整理できます。
メディアキャッシュ：画像・GIF・動画サムネイル・動画の一部などを一時保存し、次回以降の表示を高速化するためのデータです。
Webビュー（アプリ内ブラウザ）関連データ：X内でリンクを開いた際に、ページを速く表示するためにキャッシュやCookie（サイト設定）が保存されます。
検索・閲覧・表示の補助データ：推奨表示の最適化、過去に閲覧したコンテンツの再表示を速めるための一時ファイルなどが含まれることがあります。
アカウント・設定周りの端末側データ：ログイン状態の保持、通知や表示設定などの一部が端末内に保持される場合があります（ただし、投稿やフォローなどの「本体データ」はサーバー側が基本です）。
ここで重要なのは、「書類とデータ」という表示名が、必ずしもユーザーが“意識して保存したファイル”だけを意味しない点です。むしろ多くは、表示速度や通信量の最適化のために自動保存される一時データであり、使えば使うほど増える傾向があります。その一方で、アプリによっては「下書き」「一部の閲覧履歴」「端末内に残した設定」が、完全に端末ローカル寄りで残ることもあるため、削除の影響をゼロと断定するのは避け、後述のチェックリストで安全策を取る方針が適切です。
増えやすい使い方の特徴
Xの「書類とデータ」が急激に増える状況には、ある程度パターンがあります。読者の状況に照らし合わせ、当てはまるものがないか確認してください。
画像・動画中心のアカウントやトレンドを長時間閲覧する
タイムラインを長時間スクロールすると、見た目以上に多くのメディアが読み込まれます。動画は特にサイズが大きく、プレビューの段階であっても一時保存が増えやすいです。通信が不安定で、同じメディアを何度も読み込み直している
電波状況が悪いと、途中まで読み込んだデータが無駄になり、再度読み込みが発生します。結果として一時ファイルが増える場合があります。アプリ内ブラウザでリンクをよく開く
記事・EC・外部サイトなどを頻繁に開く方は、WebビューのキャッシュやCookieが増えやすくなります。端末の空き容量が少ない
空き容量が少ない状態では、アプリやOSが一時データの整理をうまく進められない場合があります。結果として「減らしたいのに増え続ける」体感につながりやすくなります。
結論としては、Xの「書類とデータ」は、利用頻度や閲覧内容に応じて増えるのが自然です。ただし、数GB〜十数GBまで肥大化して端末全体を圧迫する場合は、削除の優先順位を決めて段階的に対処するのが最も安全です。
削除で消えるものと消えないものの考え方
削除操作をする前に、最も不安になりやすい点が「何が消えて、何が残るのか」です。ここは誤解が起きやすいので、考え方を整理いたします。
消えない（可能性が高い）もの：サーバー側に紐づく情報
投稿、リポスト、いいね、フォロー・フォロワー、プロフィール情報、DMなどは、基本的にアカウント（サーバー側）に紐づきます。端末のキャッシュ削除やアプリ再インストールで、これらが消えることは通常想定されません。影響を受ける（可能性がある）もの：端末ローカル寄りの情報
ログイン状態（ログアウト扱いになることがある）、検索履歴や閲覧履歴の一部、表示設定、通知設定の一部、そしてアプリ内で端末に保持される下書き等が該当します。
したがって、本記事では安全策として、次の方針で進めます。
まずはアプリ内で削除できるキャッシュから（影響が比較的小さい）
それでも不足なら、削除範囲が大きい手段へ（再インストール等）
強い手段を取る前に、ログイン復旧の準備を必ず行う（2要素認証・パスワード等）
この順序を守ることで、「容量は空いたがログインできず困る」という最悪の事故を避けやすくなります。
iPhoneでXの書類とデータを削除する手順
まず確認する iPhoneストレージでの容量の見方
iPhoneで作業を始める前に、現在の状態を把握してください。ここを省略すると、効果が出ているのか分からず、不要に強い手段（再インストール等）へ進みやすくなります。
設定 → 一般 → iPhoneストレージ
アプリ一覧から X を選択
表示される容量の内訳を確認（例：Appのサイズ、書類とデータ）
確認すべきポイントは次のとおりです。
「Appのサイズ」はアプリ本体の容量であり、通常は極端に増えません。
「書類とデータ」が増えている場合、主因はキャッシュや一時データです。
端末全体の空き容量が少ないほど、アプリの整理も進みにくくなる可能性があります。
この時点で「書類とデータ」が1〜2GB程度なら、まずはアプリ内キャッシュ削除で十分改善する場合があります。3〜5GB以上で端末が逼迫しているなら、後述の「再インストール」まで視野に入れた段階設計が必要です。
Xアプリ内でキャッシュを削除する
iPhoneで最初に試すべきは、Xアプリ内の「データ利用」関連設定からの削除です。一般に、この手段は安全性が高く、手間が少ない一方、肥大化が大きい場合は「効果が限定的」になることもあります。
代表的な導線は次のとおりです（表示名はアップデートで多少変わる可能性があります）。
Xを開く
設定とプライバシー
アクセシビリティ、表示、言語
データ利用の設定
メディアストレージ を削除
ウェブサイトストレージ を削除
ここでのポイントは、「メディア」と「ウェブサイト」を分けて削除することです。用途が違うため、片方だけが極端に増えているケースもあります。
メディアストレージ：画像や動画の一時保存が中心です。タイムラインで画像・動画を多く見るほど増えやすい領域です。
ウェブサイトストレージ：アプリ内ブラウザのキャッシュやCookieが中心です。リンクをよく開く方ほど増えやすい領域です。
削除後の変化として、次の点は想定しておくべきです。
一時的に読み込みが遅く感じる：キャッシュが消えるため、再表示の際に再ダウンロードが増えます。
通信量が増える可能性がある：Wi-Fi環境での作業が無難です。
ログイン状態が変化する可能性は比較的小さいが、ゼロではない：機種・状態によっては再ログインが必要になることがあります。
この段階で改善する場合は、「定期メンテの目安」（後述）に従い、過度に強い手段へ進まないことが安全です。
Appを取り除くとAppを削除の違い
iPhoneのストレージ画面では、「Appを取り除く」「Appを削除」という似た選択肢が出る場合があります。ここを取り違えると、狙い通りに容量が減らないため注意が必要です。
| 操作 | 主な目的 | 端末内データの扱い | 容量削減の期待 | ログインへの影響 |
|---|---|---|---|---|
| Appを取り除く | アプリ本体を一時的に削除 | 書類とデータが残りやすい | 小〜中 | 影響は小〜中 |
| Appを削除 | アプリと関連データを削除 | 端末内データも削除されやすい | 中〜大 | 再ログイン前提になりやすい |
「Appを取り除く」は、端末容量を一時的に確保したい場合には便利ですが、“書類とデータを減らす”という目的には不向きなケースがあります。Xの「書類とデータ」が肥大しているときは、取り除いてもデータが残り、結果として「容量があまり減らない」ことがあります。
逆に「Appを削除」は効果が大きい反面、ログイン状態や端末内の保持データに影響しやすくなるため、必ず次項の「準備」を行ってから実施してください。
確実に減らす 再インストールの手順と注意点
アプリ内キャッシュ削除で効果が小さい場合、最も確実性が高いのは「Appを削除」→再インストールです。これは、アプリ内操作では削除対象にならない領域まで整理できる可能性があるためです。
手順（iPhone）
設定 → 一般 → iPhoneストレージ → X
Appを削除 を選択（「Appを取り除く」ではありません）
App Storeから X を再インストール
ログイン（必要に応じて2要素認証）
iPhoneストレージ画面で容量が減ったか再確認
再インストール前チェックリスト（必須）
再インストールは効果が大きい一方で、「再ログインできない」リスクが最大の問題になります。最低限、次の項目を満たしてから実施してください。
□ ユーザー名（ID）とパスワードを確認済み
□ パスワード再設定先（メールアドレス/電話番号）が現在も利用できる
□ 2要素認証を設定している場合、受信手段（SMS・認証アプリ・バックアップコード等）を確認済み
□ 仕事・運用で複数アカウントがある場合、全アカウント分のログイン情報を整理済み
□ Wi-Fi環境がある（再ダウンロードと再同期で通信が増えるため）
□ 端末ローカルに残りうる要素（下書き等）が消えて困らないか把握済み
注意点（失敗しやすい落とし穴）
2要素認証の受信先を機種変更・初期化で失っている
認証アプリが旧端末にしかなく、復旧手段がないとログインが止まります。登録メール/電話番号が古い
パスワード再設定ができず、復旧に時間がかかります。削除手段を誤り「取り除く」を選んでしまう
容量が減らず、同じ作業を繰り返すことになります。
再インストール後は「しばらくするとまた増える」ことがありますが、これはXの性質上自然です。重要なのは、端末全体が逼迫するレベルまで放置しない運用へ切り替えることです。
AndroidでXの書類とデータを削除する手順
キャッシュを削除とデータを消去の違い
Androidは端末メーカーやOSバージョンで表示が異なりますが、ストレージを整理する選択肢は概ね2段階に整理できます。
キャッシュを削除：一時ファイル中心。安全性が高く、まず試す候補です。
データを消去（ストレージを消去）：アプリが保持するデータ全般を削除。ログアウト状態になりやすく、設定が初期化される場合があります。
iPhoneの「アプリ内キャッシュ削除 → App削除」の段階設計に近い考え方として、Androidでは「キャッシュ削除 → データ消去 → 必要なら再インストール」を順に試すのが安全です。
Androidでの基本手順
一般的な流れは次のとおりです（名称が異なる場合は近い項目を探してください）。
端末の 設定 を開く
アプリ（または「アプリと通知」など）
X を選択
ストレージ（または「ストレージとキャッシュ」）
キャッシュを削除
改善しない場合のみ データを消去（ログインし直しの準備がある場合）
Androidの場合、「データを消去」は効果が大きい反面、ログイン状態やアプリ内設定への影響が強くなります。作業前に、次の「準備」を必ず行ってください。
ログインできない事故を避ける準備
Androidで「データを消去」や再インストールを行う場合も、考え方はiPhoneと同様です。最低限、以下を確認してください。
パスワード再設定ができる メールアドレス/電話番号 が有効
2要素認証がある場合、受信手段が手元にある
認証アプリ利用の場合、機種変更・初期化後の復旧が可能
複数アカウント運用の場合、全アカウントのログイン手段が整理されている
さらに、Androidは端末ごとに「ストレージの表示が細かい」「アプリ最適化機能が干渉する」場合があるため、整理後に端末を再起動し、再計算を待つと改善状況が分かりやすくなります。
Xの書類とデータが減らない時の原因別チェック
キャッシュ削除で変化が小さいケース
「アプリ内でキャッシュを削除したのに、数字があまり変わらない」というケースは起こり得ます。理由は大きく3つあります。
削除対象が“増えている主体”ではない
例えば「ウェブサイトストレージ」より「メディアストレージ」が増えているのに、片方しか削除していない場合、効果が小さく見えます。両方削除を試してください。OS側の容量表示が即時に反映されない
iPhoneストレージの表示はタイミングにより更新に時間がかかることがあります。削除後にアプリを終了し、端末を再起動してから再確認すると変化が分かりやすい場合があります。アプリ内削除で消せない領域が肥大化している
アプリ内操作は万能ではありません。肥大化が極端な場合は、再インストールが必要になることがあります。
この段階では、いきなり「端末の初期化」など強い手段へ飛ぶのは避け、次の優先順位で進めることを推奨いたします。
アプリ内で「メディア」「ウェブサイト」両方の削除
アプリ終了 → 端末再起動 → 容量表示を再確認
それでも大きい場合に「Appを削除 → 再インストール」
再インストールしても戻るケース
再インストール直後は確かに容量が減っても、1〜2日でまた増えることがあります。これは必ずしも不具合ではなく、次の要因で説明できる場合が多いです。
閲覧量が多く、キャッシュがすぐ再生成される
特に動画・画像中心の閲覧をすると増加が速いです。自動再生や高画質表示が多い
表示品質が高いほど、保存される一時データも増えやすくなります。通信が不安定で再取得が繰り返される
キャッシュの再利用が効きづらく、同じデータが何度も取得され、結果として一時ファイルが増える場合があります。
この場合は、「削除で戦う」のではなく、後述の「増やさない設定と運用」に切り替え、増加スピードを抑えるのが合理的です。
端末側の問題を疑う目安と対処
次の症状がある場合は、X単体ではなく端末側（OS・ストレージ全体）の問題を疑う目安になります。
他のアプリでも「書類とデータ」が異常に増える
削除したのに容量表示が全く変わらない（反映が長時間ない）
端末が頻繁に落ちる・動作が極端に重い
OSアップデートができないほど逼迫している
この場合、対処は段階的に行ってください。
端末を再起動し、一時状態をリセット
不要アプリ・不要写真等を整理し、空き容量を確保
OSのアップデートが可能なら最新化
それでも改善しない場合は、メーカーやサポート窓口の利用を検討
特に空き容量が極端に少ない状態では、アプリのキャッシュ整理をしてもすぐに戻る体感になりやすいです。まずはX以外も含め、端末全体のストレージ設計を見直すことが結果的に早道です。
Xの書類とデータを増やさない設定と運用
メディア表示と閲覧習慣の見直し
「書類とデータ」を根本から減らすには、削除作業だけでなく、増える要因（閲覧習慣・表示設定）を押さえる必要があります。ポイントは次のとおりです。
動画・画像中心の閲覧が多いほど増えやすい
これは仕様上避けにくい部分です。増えるのが自然だと理解した上で、定期的に整理する運用が現実的です。リンクをよく開く場合はウェブサイトストレージが増えやすい
「メディア」だけ削除しても効果が薄い場合は、「ウェブサイト」側の削除を優先してください。通信環境を整える
不安定な通信下での閲覧は再取得が増え、結果としてキャッシュが増える体感につながります。可能であればWi-Fi環境を活用してください。
また、端末の空き容量が少ないほど、増加の影響が顕在化します。Xの対処と並行して、写真・動画・不要アプリの整理、クラウド活用なども同時に進めると、再発時のダメージが小さくなります。
定期メンテの目安
「どのタイミングで削除すべきか」が曖昧だと、放置して一気に逼迫するか、逆に頻繁に削除して手間が増えるかのどちらかになりがちです。そこで目安を提示いたします。
書類とデータが1〜2GB程度
まずは「アプリ内キャッシュ削除（メディア・ウェブサイト）」で十分な場合が多いです。3〜5GB以上、かつ端末の空き容量が少ない
アプリ内削除で改善が薄いなら、「App削除 → 再インストール」を検討するラインです。数日で急増して端末が逼迫する
閲覧内容（動画中心）、通信不安定、端末空き容量不足のいずれかが強く影響している可能性があります。削除だけでなく、運用と端末全体の整理が必要です。
頻度の目安としては、ヘビーユースであれば「月1回〜2回」程度の軽い整理、逼迫時のみ強い手段（再インストール）という使い分けが現実的です。重要なのは、OSアップデートや写真撮影が止まる前に先回りすることです。
ストレージ逼迫を避ける全体最適
Xだけを削っても、端末全体の余裕がなければすぐに苦しくなります。次の順に「全体最適」を行うと、ストレスが減ります。
iPhoneストレージ／Androidストレージで“重い順”に確認
まずは現状把握です。Xだけが原因とは限りません。写真・動画の整理とクラウド活用
容量の大半がカメラロールの場合、SNSのキャッシュだけ削っても焼け石に水です。不要アプリの削除
使っていないアプリは、更新や一時データで地味に増えます。OSアップデートに必要な空き容量を確保
セキュリティ面でも重要です。アップデートできない状態を放置しない方針が推奨されます。
この「全体最適」を一度行っておくと、Xの書類とデータが増えても“即致命傷”になりにくく、メンテの頻度も下がります。
Xの書類とデータ削除でよくある質問
投稿やフォローは消えますか
基本的に、投稿、フォロー・フォロワー、いいね、DMなどはアカウントに紐づく情報であり、端末側のキャッシュ削除や再インストールで消えるものではありません。削除操作で消えるのは、主として端末内の一時データです。
ただし、ログイン状態が解除されることはあり得ます。再インストールやAndroidの「データを消去」を行う場合、再ログインが必要になる前提で準備するのが安全です。
下書きや検索履歴はどうなりますか
下書きや検索履歴は、アプリの仕様や保存方法によって挙動が分かれる可能性があります。一般論としては、次の理解が安全です。
検索履歴や閲覧履歴の一部：端末内に残る領域があり、削除で消える可能性があります。
下書き：端末ローカル寄りで保持される場合があり、アプリ削除やデータ消去で失われる可能性があります。
したがって、重要な下書きがある場合は、削除前に本文を別メモへ退避させるなど、確実な保全を行ってください。本記事のチェックリストは、その事故を避けるためのものです。
iCloud側のデータは消すべきですか
iPhone利用の場合、端末のアプリ削除と、iCloud側のデータ（バックアップやアプリ関連データ）は概念が異なります。端末を整理したいのか、クラウド容量を整理したいのかで判断が変わります。
端末容量を空けたい：基本は端末側（キャッシュ削除、再インストール）が中心です。
iCloud容量も逼迫している：iCloudストレージ管理で、どのアプリが容量を使っているか確認し、不要なバックアップ・データを整理します。
ただし、iCloud側の削除は「復元や引き継ぎ時のデータ」に影響する可能性があるため、削除対象の意味を理解せずに消すのは避けるべきです。特に、端末買い替えや復元を予定している場合は慎重に扱ってください。
安全に作業するための最低限の確認は何ですか
最低限の確認としては、次の3点が最重要です。ここを満たしていれば、強い手段（再インストール、データ消去）に進んでも復旧不能リスクが大きく下がります。
ID（ユーザー名）とパスワードを把握している
パスワード再設定先（メール/電話番号）が現在も使える
2要素認証の受信手段が手元にある（またはバックアップコード等がある）
この3点が揃ったら、次の順序で進めるのが最も安全です。
まずアプリ内キャッシュ削除（メディア・ウェブサイト）
効果が薄い場合のみ、App削除→再インストール（iPhone）／データ消去（Android）
減らない場合は原因切り分け（閲覧量、通信環境、端末空き容量、OS状態）
以上の流れにより、「安全性」と「確実性」のバランスを取りながら、Xの書類とデータ問題を解決しやすくなります。