Googleアカウントの作成やログインの本人確認で、電話番号を入力した瞬間に「この電話番号は、すでに何度も使用されています」と表示されると、急に手が止まってしまいます。番号を入れ直しても進まず、別の方法も見当たらない――そんな“詰み”のような状態に感じる方も少なくありません。
しかしこのエラーは、電話番号が間違っているのではなく、不正利用防止の仕組みによって「同じ番号での確認が制限されている」ことが主な原因です。焦って何度も試すほど状況が悪化することもあるため、最短で抜けるには「確実性が高い順」に手順を踏むことが重要になります。
本記事では、エラーが出る典型パターンを整理したうえで、公式方針に沿った最優先の解決策（別番号の安全な使い方）から、別番号が用意できない場合に試しやすい回避策（Gmailアプリ、回線変更、待機の目安）までをケース別に解説します。さらに、再発を防ぐ運用設計や、復旧時に電話番号へ依存しないための設定ポイントもまとめました。
「今すぐ作りたい」「ログイン復旧が急ぎ」「二度と同じエラーで止まりたくない」という方は、まずはご自身の状況に合う対処フローから確認してください。
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この電話番号は、すでに何度も使用されていますが出る状況
Googleアカウント作成で出るパターン
このエラーが最も多いのは、新しいGoogleアカウント（Gmail）を作成する途中で電話番号を入力したときです。典型的には以下の流れで発生します。
ブラウザやアプリで「アカウントを作成」
名前・生年月日などを入力
電話番号の入力を求められる
いつも使っている自分の番号を入力
「この電話番号は、すでに何度も使用されています」と表示され先に進めない
ここで重要なのは、“電話番号が間違っている”のではなく、“電話番号の利用回数や判定が上限・制限に触れている”点です。用途別にアカウントを増やしたいとき（仕事用・検証用・家族用・サブ端末用など）に、短期間で複数作成しようとして発生しやすくなります。
また、作成画面で「電話番号は省略できます」と表示される場合もありますが、状況によっては省略できず必須になることがあります。これは、端末・回線・過去の作成状況などから、システム側が追加確認を必要と判断しているケースがあるためです。
ログインや本人確認で出るパターン
新規作成ではなく、既存アカウントへのログインや復旧（本人確認）で詰まるケースもあります。たとえば次のような状況です。
パスワードを忘れて再設定しようとした
長期間ログインしていない端末からログインした
端末を初期化・機種変更してログインし直した
セキュリティ強化のため追加の本人確認が求められた
SMSで確認コードを受け取る流れになり、電話番号を入力したらエラーになった
ログイン復旧の場面は「今すぐ必要」になりやすいので、新規作成の回避策よりも“復旧を成立させる導線”を優先したほうが安全です。後半で、別番号がない場合の考え方や、復旧を邪魔しない試し方も含めて説明します。
似た文言のエラーとの違い
似た文言として、次のような表示が出ることがあります。
「この電話番号は、すでに何度も使用されています」
「この電話番号は、すでに何度も確認に使用されているため無効です」
「この電話番号は使用できません」
「現在この電話番号は利用できません」
細かな表現は違っても、核は次のどれかに集約されることが多いです。
同一電話番号での確認（認証）に上限・制限がある
その環境（端末・回線・試行頻度）が“リスクが高い”と判定されている
電話番号の種類（IP電話など）や状態が要件に合わない
対処を誤りやすいのは、「番号を何回も入れ直す」「別の画面から何度も作り直す」「削除→再作成を連続で行う」ことです。これらは改善よりも悪化につながりやすいので、原因の切り分けと優先順位の設定が重要になります。
この電話番号は、すでに何度も使用されていますの原因
電話番号の確認回数に上限がある
このエラーの中心原因は、電話番号で行う確認（SMS認証など）に回数の上限が設けられている点です。迷惑行為や大量作成、不正ログインを防ぐために、一定の条件に達すると同じ番号では確認が通らなくなります。
ここで注意したいのは、上限が「何回」と公開されていないことです。
そのため、次のような状況が重なると、本人の感覚より早く制限に触れることがあります。
過去に同じ番号で複数アカウントを作成した
家族分の作成に同じ番号を使った
短期間に作成・復旧・確認を繰り返した
作成に失敗しても、同じ番号で何度も試した
上限に触れている場合、最も確実なのは別の電話番号を使うことです。これは後述する「最優先対処」で詳しく説明します。
短期間の連続作成や同一環境が影響することがある
「同じ番号しか持っていないのに、なぜ急にダメになったのか」という場合は、“作成の頻度”や“同一環境からの連続試行”が引き金になっていることがあります。
たとえば、以下はリスク判定を強めやすい行動として知られています。
1日に何度も作成を試す
作成失敗のたびに、別のブラウザやシークレットモードで連続試行する
同じWi-Fi・同じ端末で何回もやり直す
作成したアカウントをすぐ削除して、また作り直す
同じ端末で多数のアカウントに切り替えログインを繰り返す
システム側が「通常の利用ではない可能性」を感じると、電話番号確認が必須になったり、同一番号の利用が制限されたりして、結果としてエラーに到達しやすくなります。
つまり、“番号そのもの”だけでなく、“試行の仕方”が状況を悪化させることがある、という理解が大切です。
VPNや特殊な回線で弾かれるケース
VPN、プロキシ、特殊な回線（企業網、共有ネットワークなど）は、セキュリティ上の追加確認が入りやすくなることがあります。
「回避できるかも」と思ってVPNを使うと、むしろ判定が厳しくなり、電話番号確認が必須化して詰まるケースも見られます。
このタイプは、次のような特徴が出やすいです。
いつもと違う地域・国のIPアドレスになる
共有IPで多数が同時利用している
不正アクセス対策に引っかかりやすい経路になっている
対策はシンプルで、VPNを切り、できるだけ普段使いの回線・端末・場所で試すことです。回線変更を試す場合も、まずは「普段のモバイル回線」「自宅の通常Wi-Fi」など、自然な経路から試すのが無難です。
この電話番号は、すでに何度も使用されていますの最優先対処
まず、状況別に“確実性”を優先して整理します。以下の表のとおり、別の電話番号を用意できるかどうかで最短ルートが変わります。
| 状況 | 最優先 | 次に試す | 最後の手段 |
|---|---|---|---|
| 新規作成で詰まった | 別番号で認証 | Gmailアプリ経由、回線変更、時間を置く | 追加番号を用意する |
| ログイン復旧で詰まった | 別番号で復旧を成立させる | 復旧用メール・別手段の導線を探す | 可能な範囲でサポート導線に沿う |
| 別番号が用意できない | まず試行を止めて悪化を防ぐ | Gmailアプリ、回線変更、待機 | 追加番号・運用見直し |
ここから、最優先の「別番号」を安全に扱う方法を具体化します。
別の電話番号を使うときの安全手順
別番号で認証する場合、重要なのは「認証を通すこと」だけではなく、後で困らない状態に整えることです。次の手順で進めてください。
別の電話番号を用意する
家族の携帯番号、予備回線、信頼できる人の番号など。可能なら、今後も自分が管理できる番号（サブ回線等）が理想です。作成または復旧の画面で、その番号を入力する
SMS（または音声通話）で届く確認コードをその場で受け取れる状態にします。確認コードを入力して認証を完了する
この時点で、目的（作成完了／ログイン復旧）が成立していることが最優先です。完了後に、アカウントの電話番号登録状態を確認する
重要なのはここです。認証に使った番号が「復旧用電話番号」として登録される場合があります。登録されていると、将来の復旧連絡がその番号に届く可能性があります。必要性を見極め、適切に変更・追加・削除する
その番号を今後も使えるなら、復旧用として残すのは安全面では有利です
借りた番号で、将来の復旧が依存してしまうのが不安なら、復旧用メールなど別手段を整え、可能な範囲で自分の管理できる方法へ寄せます
無理に外すのではなく、復旧の安定性が落ちないように段取りを組みます
ポイントは、「借りた番号で作成したまま放置」しないことです。本人確認に失敗すると、後で取り返しがつかなくなることがあるため、作成直後こそ安全設計を整えるタイミングになります。
家族や知人の番号を借りる場合の注意点チェックリスト
家族・知人の番号を借りる場合は、トラブルになりやすいポイントが決まっています。以下のチェックリストを満たしてから進めてください。
必ず事前に同意を取る（SMSの受信が必要です）
確認コードはその場で受け取り、その場で入力する（転送やスクショ共有は避ける）
認証後、電話番号がどの用途で登録されたかを確認する（復旧用として残っていないか）
将来の復旧がその番号に依存し得ることを相手に説明する
相手の端末にログイン状態を残さない（ログアウトと履歴確認）
共有端末での操作は避ける（職場の共用端末などは特に注意）
相手の番号で何度も作成しない（相手側にも制限が波及する恐れがあります）
特に「相手の番号で今後も復旧が必要になる」状態は、後から揉めやすい典型です。借りるなら、借りた直後に復旧用メールや認証アプリなど、別の手段を必ず整えると安心です。
新しい番号を用意する最終手段と選び方
別番号がどうしても用意できない場合、最終手段として「追加で番号を持つ」という選択があります。現実的には、サブ回線（格安SIMなど）を用意する方法が代表的です。
ただし、ここで注意点があります。
IP電話番号（050など）や特殊な番号は、本人確認に使えない場合がある
使える／使えないは時期や条件で変わることがあり、確実性は携帯回線の番号が高い
選び方の目安としては次の通りです。
できるだけSMSを安定して受け取れる回線を選ぶ
サブ回線を持つ目的が「認証だけ」なら、維持費・受信の確実性・管理のしやすさを優先する
その番号を今後も復旧に使うなら、解約しない運用が前提になる（解約すると復旧に支障が出ます）
また、追加番号は“急場しのぎ”に見えて、将来的に復旧の要となることがあります。契約前に「どの程度の期間・どんな用途で使うか」を決めておくと、後から無駄が減ります。
この電話番号は、すでに何度も使用されていますを回避しやすい試し方
ここからは、別番号がない場合でも試しやすい順にまとめます。重要なのは、短時間に連続試行しないことです。思いつくままに何度もやり直すと、判定が厳しくなることがあるため、次の「試し方の順番」を守るほうが結果的に早く解決します。
スマホのGmailアプリから作成する手順
環境によっては、PCブラウザよりもスマホのGmailアプリ経由のほうが、電話番号入力が必須になりにくい場合があります。必ずそうなるわけではありませんが、別番号がない場合に試す価値があります。
手順は次の通りです。
スマホでGmailアプリを開く
右上のプロフィールアイコンをタップ
「別のアカウントを追加」→「Google」を選択
「アカウントを作成」へ進む
案内に従って情報を入力し、作成を進める
電話番号入力が出た場合は、同じ番号で何度も試さず、次の手段へ切り替える
この方法で大切なのは、「番号入力が出なければラッキー、出たら深追いしない」という姿勢です。出た場合に何度も繰り返すと、同じ結末になりやすい上に、試行回数が増えることで状況が改善しにくくなる可能性があります。
回線やネットワークを変えて試す手順
回線やネットワークを変えることで、本人確認の要求が変わる場合があります。ここでのコツは、極端な回線（VPNなど）ではなく、自然な回線に寄せることです。
おすすめの試し方は次の順番です。
VPN・プロキシをオフにする
Wi-Fiを切ってモバイルデータ通信（4G/5G）で試す
逆に、モバイルでダメなら自宅の通常Wi-Fiで試す
ブラウザでダメなら、Gmailアプリや端末設定からの導線も試す
それでもダメなら、時間を置くに切り替える
注意点として、ネットワークを変える目的は「不自然な挙動を増やす」ことではありません。試行を増やすほど怪しまれるのでは、と感じるかもしれませんが、ここで言う変更は「普段の利用に近い経路」に戻すイメージです。
時間を置く場合の目安と再試行ルール
別番号がなく、アプリ導線や回線変更でも改善しない場合、残る選択肢は「時間を置く」です。
このときに最もやってはいけないのが、毎日何十回も試すことです。時間を置く意味が薄れ、むしろ判定が改善しづらくなる可能性があります。
待機の考え方としては次の通りです。
制限は固定で「○日」と断言できない
ただし、一定期間を空けることで通るようになったという事例はあります
重要なのは、待機中に試行回数を増やさず、環境も安定させること
再試行ルール（おすすめ）をチェックリストにします。
同じ日に何度も繰り返さない（連打しない）
試すなら1回の試行で終える（失敗したらその日は止める）
次回試すときは、環境を自然な状態に整えてから（VPNなし、普段の端末・回線）
どうしても急ぐなら、待機よりも別番号の確保を優先する
失敗を続けて「削除→再作成」をしない（悪化しやすい）
「急ぎではない」なら待機は現実的ですが、「今日中に必要」なら、待つよりも別番号の確保（借用または追加回線）が最短になります。
この電話番号は、すでに何度も使用されていますを繰り返さない運用
このエラーは一度抜けても、同じ運用を続けると再発しやすいのが難点です。ここでは、再発の原因になりやすい“アカウントの増やし方”自体を見直す視点を整理します。
アカウントを増やさず用途分けする方法
「アカウントを増やしたい」理由は、掘り下げると次のいずれかに分かれます。
受信を分けたい（仕事と私用を分離したい）
送信元を分けたい（用途別に差出人を変えたい）
ログインを分けたい（端末やアプリごとに別管理したい）
サービス連携を分けたい（ゲーム・検証・登録先を分けたい）
このうち、「受信を分けたい」だけなら、アカウントを増やさずに解決できることが多いです。
ラベル（フォルダ）とフィルタで自動仕分けする
例：特定の送信元は「仕事」、特定の件名は「請求」へ別名（表示名）や署名を使い分ける
送信時の印象を用途別に整えられます転送や自動振り分けで“見た目の受信箱”を分ける
使う端末やメールアプリ側で分離する方法もあります
一方、「ログインを分けたい」「サービス連携を分けたい」は、確かにアカウント追加が必要になる場面があります。その場合も、闇雲に増やすのではなく、次のルールを決めておくと再発しづらくなります。
1回の作成で目的を明確にし、短期間に連続作成しない
作成後すぐに、復旧手段（復旧用メール、認証アプリ等）を整える
役目が終わったアカウントは放置せず、管理表などで棚卸しする
削除と再作成を繰り返さないほうがよい理由
「作れないなら一度消して作り直そう」と考える方は多いのですが、短期間の削除と再作成はおすすめしません。
理由は次の通りです。
電話番号の“使用履歴”が即座にリセットされるとは限らない
連続試行が「通常ではない行動」と判定されやすい
うまく作れても、復旧が不安定な状態で増えると、後でログインできなくなるリスクがある
削除は最終手段に寄せ、まずは「そのアカウントが本当に不要か」「用途は別の方法で代替できないか」を検討してください。不要だとしても、削除前にデータや連携（アプリ、支払い、バックアップ）を確認し、焦って操作しないのが安全です。
セキュリティ設定で詰まりにくくするコツ
ログインや復旧の場面で詰まりにくくするには、「電話番号だけに依存しない」ことが鍵です。作成・復旧が完了したら、次の設定を整えてください。
復旧用メールアドレスを設定する
電話番号が使えない場面でも代替手段になります。2段階認証の手段を複数用意する（可能な範囲で）
認証アプリ、バックアップコードなど、電話番号以外の導線があると強いです。端末のログイン状態をむやみに全削除しない
急に全端末ログアウトや初期化をすると、追加確認が増える場合があります。普段使いの端末・場所でのログインを維持する
突然の環境変化が少ないほど、本人確認が穏やかになる傾向があります。
設定は面倒に見えますが、いざというときに「電話番号が詰まって何もできない」を防ぐ最短の保険になります。
この電話番号は、すでに何度も使用されていますのFAQ
どれくらい待てば使えるようになる？
明確に「○日待てば必ず解除される」と言い切れる基準はありません。制限は状況（過去の利用、試行頻度、環境など）によって変わり得ます。
待機で改善した例はありますが、急ぎでなければ「試行を止めて数週間〜」という考え方が現実的です。
ただし、次の条件に当てはまる場合は、待機よりも別番号の確保が早いです。
今日中にアカウントが必要
ログイン復旧が急ぎで、サービス利用が止まっている
すでに何度も試しており、試行を増やせない
待機を選ぶなら、前述の「再試行ルール」を守って、試行回数を絞ることが重要です。
電話番号を外したらすぐ解除される？
「既存アカウントから電話番号を削除したら、すぐ別の作成に使える」という保証はありません。
電話番号がアカウントに紐づいているかどうかとは別に、確認（認証）での利用履歴や判定が影響している可能性があるためです。
むしろ、復旧用の電話番号を不用意に外すと、将来の復旧が難しくなることがあります。外す場合は、必ず以下を満たしてからにしてください。
復旧用メールが設定されている
2段階認証の代替手段（認証アプリ等）が整っている
バックアップコードなど、緊急用の手段が確保できている（可能な範囲で）
「外すこと」が解決になるとは限らない点を押さえておくと安全です。
050やIP電話番号は使える？
IP電話（050など）は、サービス側のポリシーや判定によって、本人確認に使えない場合があります。使えるかどうかは一律ではなく、時期や条件でも変動し得ます。
確実性を優先するなら、SMSを安定して受け取れる携帯回線の番号を選ぶのが無難です。
どうしても作れないときの問い合わせ先は？
まずは、画面上で案内される復旧・確認フローに沿って進めることが基本になります。特にログイン復旧の場面では、電話番号以外の手段（復旧用メール、別の本人確認手段）が提示されることがあります。
そのうえで、どうしても解決しない場合は次を整理してから動くと、遠回りが減ります。
新規作成なのか、ログイン復旧なのか
電話番号入力が必須になる画面か、省略できる画面か
VPNの有無、回線（Wi-Fi/モバイル）、端末（スマホ/PC）
直近で何回試したか（連続試行を止める判断材料）
状況が整理できていれば、案内フローの選択肢も探しやすくなり、復旧が成立しやすくなります。
必要なポイントを最後にまとめます。
このエラーは「電話番号の間違い」ではなく、「電話番号の確認に制限がかかっている」ことが中心です。最短で抜けるには、別番号の確保が最優先で、難しい場合はGmailアプリ導線→自然な回線変更→時間を置くの順で、試行回数を増やさず進めるのが安全です。さらに、復旧用メールや認証アプリなどを整えて、電話番号だけに依存しない設計にしておくと再発を大きく減らせます。