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その場しのぎの嘘をつく人は病気？原因の整理と見分け方、対処の全手順

雑学

「また嘘だった」——そう気づくたびに、胸の奥が冷えていく。
その場しのぎの嘘を繰り返す相手に、怒りより先に疲れと不安が積み重なっていませんか。

「性格の問題なのか、それとも病気なのか」「自分の接し方が悪いのか」「もう信じていいのか分からない」——。
この悩みは、相手を責めるほど解決しない一方で、放置するとあなたの生活や心の安全がじわじわ削られていきます。

本記事では医療的な診断を行うのではなく、その場しのぎの嘘を「頻度」「動機」「訂正できるか」「安全リスク」の4つの軸で整理し、背景として考えられるパターンを分かりやすく解説します。さらに、今日から使える事実確認の型、関係を守るための境界線の作り方、そして受診や相談につなぐ目安まで、手順としてまとめました。

読後には、「病気か性格か」の二択で迷う状態から抜け出し、あなたが消耗しないための次の一手がはっきり見えるはずです。

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目次

その場しのぎの嘘をつく人に悩んだとき最初に確認すること

その場しのぎの嘘が起きやすい典型シーン

「その場しのぎの嘘」は、たとえば次のような場面で起きやすくなります。

  • 失敗やミスを指摘された瞬間に、反射的に言い訳が出る

  • 予定やお金、連絡の遅れなど、責任が問われるときに話が変わる

  • 問い詰めるほど矛盾が増え、最後は怒りや沈黙で終わる

  • 後日、事実が発覚しても訂正せず、話を上書きしてしまう

ここで重要なのは、「嘘をつく＝悪意」と決めつけないことです。もちろん悪意や利得目的の嘘もありますが、恐怖回避や衝動、不安反応の結果として嘘のように見える説明になることもあります。逆に言えば、動機の見立てを誤ると、あなたが最適な対処（境界線・支援導線）を取りにくくなります。

最初に点検したい危険サイン

次に当てはまる場合は、「理解」より「安全」が先です。あなた一人で抱え込まないでください。

  • 暴言、威圧、物に当たる、脅し、監視がある

  • お金の隠し事、借金、無断の課金・借入、詐欺的な説明が疑われる

  • 交友関係を断たせる、あなたを孤立させる言動がある

  • 嘘を指摘すると逆ギレし、話し合いが成立しない

他者の権利を軽視し、嘘や操作で目的を達しようとするパターンが問題になる疾患として、反社会性パーソナリティ症が説明されています。該当の有無をあなたが判断する必要はありませんが、こうした要素が強い場合は「説得」より「境界線」と「外部支援」が中心になります。

その場しのぎの嘘は病気なのか性格なのか

結論から言うと、「その場しのぎの嘘＝特定の病気」と一対一で断定はできません。嘘は行動であり、背景にはいくつもの可能性が混ざります。大切なのは、病名で相手を裁くことでも、病気を免罪符にすることでもなく、行動パターンを観察し、あなたが消耗しない仕組みへ落とし込むことです。

虚言癖と病的虚言はどう扱うべきか

一般に「虚言癖」と呼ばれる状態は、日常語として広く使われています。一方で医学文献では、病的虚言（pseudologia fantastica、pathological lying）として整理されることがあり、誇張された作り話が持続・反復し、生活機能に影響することがあると説明されています。

ただし、重要な注意点があります。

  • それが「正式な診断名」として常に扱われるわけではなく、臨床では背景にある状態（不安、パーソナリティ傾向、衝動性、現実検討の問題など）を含めて評価されます。

  • あなたがラベリングするほど、相手が防衛的になり、話し合いが難しくなることがあります。

したがって本記事では、虚言癖という言葉を「行動の傾向」として扱い、次に示す4軸で整理します。

迷わないための4軸

  1. 頻度：たまにか、慢性的か

  2. 動機：利得（操作）か、回避（恐怖）か、没入（虚構の積み上げ）か

  3. 訂正可能性：後で訂正できるか、上書きを続けるか

  4. 安全リスク：暴力・脅し・金銭・法的問題に波及しているか

この4軸で見ると、「性格か病気か」という二択ではなく、「今、あなたが取るべき対処」が見えやすくなります。

その場しのぎの嘘を生みやすい背景パターン

ここからは、4軸に沿って代表的な背景パターンを整理します。繰り返しますが、診断は医療機関の役割です。この記事は、あなたが日常で迷い続けないための“整理の地図”です。

回避型：怒られたくない、失うのが怖い、責められたくない

回避型は、「嘘で得をしたい」よりも、「今この瞬間の恐怖を避けたい」が中心になりがちです。

  • 追及されると、とっさに口から説明が出る

  • 嘘がバレると落ち込む、謝るが、また同じ場面で繰り返す

  • “すぐ答えなければ”という焦りが強い

このタイプは、責めれば責めるほど嘘が増えることがあります。あなたが悪いのではなく、相手の防衛反応が強く出ている可能性があるためです。対処の鍵は「即答を求めない仕組み」と「事実確認の型」です。

利得型：責任回避や操作で得を取りにいく

利得型は、嘘が「自分の利益」へまっすぐ繋がっていることがあります。

  • お金、約束、責任の所在など、利害が絡むところで話が変わる

  • バレても訂正せず、相手のせいにして終わらせようとする

  • あなたを孤立させる、味方と敵を作る

この場合、説得よりも境界線（ルール）で守る方が現実的です。反社会性パーソナリティ症の説明でも、嘘や操作によって目的を達する行動が触れられています。該当の診断を疑うより、あなたが巻き込まれない設計が重要です。

没入型：虚構が膨らみ、上書きが止まらない

没入型は、話がドラマチックになり、矛盾を指摘しても「次はこうだった」とストーリーが更新されることがあります。病的虚言（pseudologia fantastica）の説明では、誇張された作り話が広範に続き、本人がそれを真実のように扱う場合があるとされます。

  • 実績や人脈、被害体験などが盛られていく

  • 証拠を求めると怒る、話題を変える

  • 嘘が生活の中心になり、周囲が振り回される

このタイプは、論破で止まりません。事実ベースの合意を増やし、必要なら専門家と一緒に整理するのが安全です。

症状型：妄想、現実検討の低下、解離や記憶の問題で嘘に見える

「嘘をついている」というより、「本人の認識が現実とずれている」ケースもあります。こうした場合は、責めるほど悪化しやすく、医療相談が優先になります。

  • 明らかに現実離れした確信を持って語る

  • 記憶が飛んだように話が抜け落ち、説明が毎回変わる

  • 被害的な解釈が強く、周囲の説明が届きにくい

あなたがここでやるべきことは、正誤を争うことではなく、「記録」「第三者」「相談導線」で事実を固定することです。

比較表で分かる見分け方と最初の一手

背景パターン 典型サイン まずやること 相談の目安
回避型（恐怖・不安） 追及で嘘が増える／後で謝る 即答禁止ルール、冷却時間、事実確認の型 本人が苦しそう、生活支障が大きい
利得型（操作・責任回避） お金・責任で話が変わる／訂正しない 境界線（お金・契約・連絡）を文章化、記録 金銭被害・脅しがあるなら早期外部相談
没入型（虚構の上書き） 話が派手で膨らむ／証拠を嫌がる 論破しない、事実ベースの合意、第三者同席 周囲の消耗が強いなら専門家に整理を依頼
症状型（認識のズレ） 現実離れの確信／記憶の抜け 正誤より安全確保、記録、医療相談を優先 早めに医療・公的窓口へ

上の表は「診断」ではなく、「あなたが最初に取るべき行動」を迷わず選ぶためのものです。特に利得型・症状型で安全リスクがある場合は、話し合いで解決しようとせず、外部支援を使ってください。

今日からできる対応手順：事実確認の型と境界線

ここでは、読者が“今日から実行できる”形に落とし込みます。ポイントは「追及」ではなく「仕組み化」です。

ステップ1：事実確認は一度に一つ、即答を求めない

嘘を減らす最初のコツは、相手を追い詰める問い方をやめることではなく、“追い詰めなくても済む手順”を作ることです。

  • 確認したい事実は一つに絞る

  • 「今すぐ答えなくていい。確認してから返して」でよい

  • 返答期限を決める（今日中／明日の夜など）

  • 証拠が残る形（明細、予約画面、メール）で確認する

この型を徹底すると、「その場で取り繕う嘘」が出にくくなります。

ステップ2：感情の議論をやめ、行動とルールに戻す

嘘が発覚したとき、言いたくなるのは「なんで嘘つくの？」です。しかし、ここに入ると消耗戦になります。代わりに、次の言い方に切り替えてください。

  • NG：「嘘つきだ」「信用できない」

  • OK：「事実と違う説明があった。次からは確認してから言ってほしい」

  • OK：「嘘が出ると、こちらは安心して生活できない。だからルールを決めたい」

目的は相手を裁くことではなく、生活の再現性を取り戻すことです。

ステップ3：境界線を文章化する（ルール例）

境界線は“優しさ”と両立します。優しさは、曖昧に許すことではなく、「守れる形」を作ることです。

  • お金

    • 1万円以上の支出は事前相談

    • 立替・借入は原則しない（必要なら書面で）

    • 家計の明細は共有（アプリ・共同口座）

  • 連絡

    • 予定・金銭・重要事項はチャットで残す

    • 口頭の約束は翌日までに文章で確認

  • トラブル報告

    • 「何が起きた／いつ／誰に影響／次にすること」のテンプレで報告

    • 失敗の報告は責めないが、隠したらルール強化

この“文章化”があるだけで、あなたが探偵役にならずに済みます。

ステップ4：破られたときの対応を先に決める

ルールの効力は「破ったらどうするか」で決まります。おすすめは段階設計です。

  • 1回目：事実確認のやり直し＋原因の整理（冷却時間）

  • 2回目：重要事項は第三者同席で話す、金銭は管理方法を変更

  • 3回目：同居ルールの再設計、距離を置く、法的・公的相談

「破ったら別れる」と極端にしなくても構いません。ただ、無限に許す形だと、あなたの心が先に壊れてしまいます。

受診を勧める言い方：逆ギレを避ける会話テンプレ

受診の提案は、言い方で通りやすさが大きく変わります。「あなたが病気だ」は避け、「困りごとを減らすための相談」に置き換えてください。

テンプレ1：関係を守るための提案

  • 「責めたいわけじゃないんだけど、話が食い違うことが増えて私が不安で眠れない。二人が楽になる方法を一緒に探したい」

  • 「今すぐ答えなくていい形にしたい。専門家に相談して、うまくやる方法を教えてもらえないかな」

テンプレ2：本人の利益に寄せる提案

  • 「嘘がバレるたびにしんどくなってない？ そこを減らす手段として相談を使いたい」

  • 「悪者にしたいわけじゃない。困りごとを小さくするために一度相談してみない？」

本人が拒否した場合の次善策

本人が受診を拒むことは珍しくありません。その場合でも、あなたが「家族（同居人）として相談」することは可能です。相談の入口として、厚労省のメンタルヘルスポータル「こころの耳」には、情報・相談・医療機関検索などの導線があります。

相談先を目的別に選ぶ：迷わない導線

「どこに相談すればいいか」が曖昧だと、結局何もしないまま時間だけが過ぎます。目的別に整理します。

目的別の相談先マップ

目的 相談先の例 相談のコツ 持参するとよい情報
暴力・脅し・監視など緊急 警察、DV相談窓口等 危険性を具体に伝える 直近の出来事メモ、証拠（録音/写真）
金銭被害・契約トラブル 法的相談窓口等 金額・日付・証拠を整理 明細、契約書、チャット履歴
メンタル相談（本人拒否含む） 心療内科/精神科、精神保健福祉センター等 「相手の診断」ではなく「自分の困りごと」で相談 時系列メモ、頻度、困る場面
職場での虚偽説明 産業医、EAP等 業務影響（納期/品質）を数字で 事実経緯、関係者、再発回数
情報収集・入口 厚労省 こころの耳 相談導線・検索を使う 相談前に論点を3つに絞る

医療機関へ行くか迷う場合も、まずは「相談」で構いません。あなたが疲弊している時点で支援対象です。

関係を続けるか離れるか：判断のためのチェックリスト

「病気なら支えたい」と思うほど、離れる判断は苦しいものです。そこで、判断軸を“気持ち”ではなく“現実”へ置きます。

改善が期待できるサイン

  • 嘘が発覚した後に、謝罪と訂正がある

  • 事実確認の型に協力する（即答しない、証拠を出す）

  • 嘘を減らすための工夫を一緒に考える

  • 外部相談に前向き（受診・カウンセリング含む）

  • 小さくても行動が変化する

距離を取ることを検討すべきサイン

  • 逆ギレ、脅し、威圧で黙らせようとする

  • 金銭・安全に関わる嘘が止まらない

  • ルールを決めても破り、責任を取らない

  • あなたが孤立し、心身に不調が出始めている

  • 嘘があなたの尊厳を削る形で続いている

反社会性パーソナリティ症は、嘘や操作などの特徴が説明されており、治療が難しい場合があるとも述べられています。診断の話ではなく、「あなたが巻き込まれ続ける構造」を放置しないことが重要です。

よくある質問

その場しのぎの嘘は治りますか

改善するケースはあります。特に回避型では、即答をやめる、事実確認の型を作る、責めない報告テンプレを整えるだけで「その場を繕う嘘」が減ることがあります。一方で、利得型や没入型、症状型では、あなたの工夫だけで解決しにくいことがあります。改善可能性を上げるには、境界線と外部支援の併用が現実的です。

嘘をつく本人が「病気じゃない」と言い張ります

「病気かどうか」を争うと、議論が終わりません。「病気認定」ではなく、「困りごとを減らすための相談」に置き換えましょう。受診の目的は“診断名”よりも“生活の困難を減らす方法”を得ることです。

子どもの嘘も同じ考え方でいいですか

子どもの嘘は発達過程の空想や失敗回避などが混ざりやすく、大人と同列に扱わない方がよい場合があります。ただし、頻度が高く生活に支障が出る、本人が強い不安を抱える、家庭や学校で深刻なストレスが疑われる場合は、学校の相談機関や小児領域の支援につなぐことが役立ちます。

記録を残すのは相手を疑っているみたいで罪悪感があります

記録は相手を裁くためではなく、「事実を固定して、無用な消耗を減らすため」に行います。口頭での食い違いが続くと、あなたが“記憶の勝負”に巻き込まれます。チャットで残す、明細を共有する、時系列メモを作るのは、関係を壊さないための予防策です。

相談に行くとき、何を伝えればいいですか

次の3点に絞るとスムーズです。

  • いつから、どのくらいの頻度で起きているか

  • どんな場面で嘘が出やすいか（追及時、金銭、予定など）

  • あなたの困りごと（不眠、仕事支障、恐怖、金銭被害など）

参考にした情報源

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