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16時間ダイエットの正しいやり方｜16:8を安全に続ける時間割と食事設計

「夕食が遅くなりがちで体重が増えた」「間食を減らしたいのに続かない」——そんなときに気になるのが、食べる時間を8時間に絞る“16時間ダイエット（16:8）”です。ただし、時間を守るだけで痩せる方法ではありません。食べる8時間の内容が雑だと、断食明けに […]

16時間断食（16:8）が気になっているものの、「本当に痩せるの？」「頭痛やだるさが出たらどうしよう」「断食明けに過食してリバウンドしない？」と不安を感じていませんか。特に忙しい毎日の中では、カロリー計算や細かい食事管理を続けるのは簡単ではありません […]

任意整理や個人再生の手続きが終わると、次に待っているのは3〜5年にわたる「毎月の返済管理」です。返済先が複数あると、振込先の選択ミスや振込忘れが起きないか、忙しい月に手続きが崩れないか——不安は現実的になります。そこで検討されるのが「返済代行（弁済代 […]

狂犬病ワクチンを打った日、「今日は散歩に行っていいの？」「いつもの距離はやめた方がいい？」「排泄だけでも外に出したいけれど、負担にならない？」と迷う飼い主さんは少なくありません。散歩は犬の大切な習慣だからこそ、休ませたい気持ちと、普段のリズムを崩した […]

保育士ワーカーに登録したあと、電話やSMS、メール、LINEの連絡が増えて「もう止めたい」と感じていませんか。忙しい中で折り返しが続くと、それだけでストレスになり、退会したくなるのも自然なことです。ただ、ここでつまずきやすいのが「退会だけ伝えれば連絡 […]

モッピーを退会したいのに、「退会ページが見つからない」「確認メールが届かない」「退会したのにメールが来続けたらどうしよう」と不安になっていませんか。ポイントが残っていたり、判定中の案件があったりすると、勢いで退会して損をするのも避けたいところです。本 […]

プレックスジョブを利用していて、「電話やLINEの連絡が多くて負担」「もう転職活動を終えたので退会したい」「個人情報が残るのが不安」と感じていませんか。退会しようとしても、アプリ内に分かりやすいボタンが見当たらず、「どこから手続きすればいいのか分から […]

「ココナラを退会したいのに、退会ボタンが見つからない」「手続きしたはずなのに、完了したのか分からなくて不安」──そんな状態で検索された方は少なくありません。特にスマホは、端末によって退会の導線が違うため、同じ説明を見ても画面が一致せずに迷いやすいのが […]

進研ゼミ中学講座を退会しようと思ったとき、多くの保護者がつまずくのが「いつまでに連絡すれば次号が止まるのか」「一括払いの精算や返金はどうなるのか」「タブレットは返す必要があるのか」という3点です。手続き自体は難しくない一方で、月号の考え方や締切日を勘 […]