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子犬の昼ごはんがあげられない日｜月齢別の安全な対処と低血糖の見分け方

子犬を迎えたばかりの時期に、急な出社や残業、外せない用事が入って「昼ごはんをあげられない」と分かった瞬間、胸がざわつく方は少なくありません。子犬はまだ体が小さく、食事の間隔が空くことに不安がつきまとうからです。「1食抜いたら体調を崩さない？」「留守番 […]

筋トレを始めたのに、食事だけが決まりません。「高たんぱくが大事」と分かっていても、朝は時間がない、昼は外食やコンビニになりがち、夜は疲れて判断が雑になる――その結果、頑張っているのに体が変わらない…という壁にぶつかります。そこで本記事では、筋トレ中 […]

朝は食欲がなく、昼も会議や外回りでタイミングを逃してしまう。気づけば、まともに食べているのは夜だけ——そんな生活が続いていませんか。「体重は減っているのに、午後の眠気がひどい」「頭が回らない」「夜にドカ食いしてしまう」。これらは意思の問題ではなく、食 […]

朝起きて、腕や首に赤く盛り上がった発疹が出ている。しかも強くかゆい――そんな朝は、誰でも一気に不安になります。「昨日は何もなかったのに」「アレルギー？それとも危ない病気？」「病院に行くべき？」と頭がいっぱいになる一方で、出勤や家事の準備でゆっくり調べ […]

朝起きた瞬間だけ、喉がヒリヒリ・イガイガしてつらい——そんな日は「風邪かも」と不安になりますよね。けれど、起床時の喉の痛みは感染症だけでなく、寝ている間の乾燥、口呼吸、鼻水が喉へ落ちる後鼻漏、胸やけのないサイレント逆流など、生活環境や睡眠中の刺激で起 […]

「眠れないまま朝になった」――時計を見て、血の気が引くような感覚になった方も多いはずです。今日が出社日で、会議や運転、判断が必要な仕事がある。体は重いのに頭だけ冴えて、焦りばかりが増えていく。そんな朝にいちばん大切なのは、気合いで乗り切ることではあり […]

「朝プロテインで痩せた」という話を見て、同じように再現できないかと気になっている方は多いはずです。けれど実際には、プロテインを飲みさえすれば体重が落ちるわけではありません。痩せた人には共通点があり、それは“プロテインだけ”にせず、朝の食事を崩れにくい […]

目覚ましを何度鳴らしても起きられない。起き上がっても体が重く、午前中は頭が働かない。遅刻や欠席が増えるほど、「怠けていると思われるのが怖い」「努力が足りないのでは」と、自分を責めてしまいがちです。しかし、朝起きれない状態は意思の弱さだけで説明できな […]

朝起きた瞬間、腰がズキッと痛む。立ち上がるまで時間がかかり、洗顔や靴下の動作だけでもつらい——。それでも日中は少し楽になるから、「寝方のせいかな」と様子を見てしまう方は少なくありません。ただ、朝の腰痛は寝姿勢や筋肉のこわばりといった“よくある原因”で […]