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膝が痛い時やってはいけないことはこれ！悪化を防ぐ順番と受診目安

階段の下りでズキッとする、立ち上がるたびに膝がうずく、正座やしゃがみ込みがつらい――そんなときに真っ先に知りたいのが、膝が痛い時やってはいけないことは何かという点ではないでしょうか。膝の痛みは「我慢して動く」「自己流で揉む」「腫れて熱いのに温める」な […]

朝起きた瞬間、片耳だけが詰まったように感じたり、急に聞こえにくくなったり、耳鳴りが強くなったりすると、まず頭をよぎるのは「このまま戻らなかったらどうしよう」という不安ではないでしょうか。突発性難聴が疑われるときは、治療だけでなく、受診までの過ごし方で […]

歩いていると脚がしびれたり痛んだりするのに、少し休むとまた歩ける——。そんな症状が続くと、「何をすると悪化するのか」「ストレッチや運動はやっていいのか」が分からず、日常の動作そのものが怖くなってしまうことがあります。脊柱管狭窄症は、姿勢や動き方によ […]

歩き始めに脚の付け根がズキッとしたり、立ち上がる瞬間に股関節が引っかかったりすると、「これって動かしたほうがいいの？」「ストレッチで治る？それとも悪化する？」と一気に不安が膨らみます。実は股関節の痛みは、原因がはっきりしない段階でも“やってはいけない […]

腰を反ると痛い、部活や運動の後に腰痛が続く――そんな状態で「腰椎分離症」と言われたとき、一番つらいのは“何をすると悪化するのか分からない”ことではないでしょうか。検索すると「ストレッチが大事」「体幹を鍛えよう」といった情報がたくさん出てきますが、腰椎 […]

首を少し反らしただけで、肩から腕にかけて痛みやしびれが走る。スマホやパソコン作業のあとに症状が強くなり、「このまま悪化したらどうしよう」と不安になる——そんなときに疑われるのが頚椎症性神経根症です。ただ、この症状は「何をするか」以上に、何をしないかで […]

足指の付け根が「焼けるように痛い」「しびれる」「小石を踏んでいるみたい」——それ、モートン病の可能性があります。つらいのは、痛みそのものだけではありません。仕事や外出で靴を履かざるを得ないのに、何が原因で悪化しているのか分からず、自己流の対策でかえっ […]

人前に出る予定が近づくほど、胸がざわついて眠れない。会議で一言求められるだけで頭が真っ白になり、雑談では「変に思われたかも」と帰り道に反省が止まらない。そんな状態が続くと、「避けたほうが楽」と分かっていても、欠席や沈黙、台本づくり、症状を隠す工夫が増 […]

口を開けると顎が痛い、カクッと音が鳴る、朝起きると顎がだるい――。そんな不調が出ると、「これ以上悪化させたくない」と焦って検索してしまいます。しかし顎関節症は、良かれと思ってやった行動が、かえって負担を増やして長引かせてしまうことがあるのが厄介なとこ […]