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緊張をほぐす・和らげる方法｜面接・プレゼン直前に効く呼吸と脱力

面接やプレゼンの直前、心臓がドキドキして息が浅くなり、手が震えたり声が上ずったりして「頭が真っ白になりそう」と感じることは珍しくありません。大切なのは、緊張を無理に消そうとすることではなく、緊張しても短時間で“戻せる手順”を持つことです。本記事では、 […]

面接やプレゼン、試験の直前に動悸がする、声が震える、頭が真っ白になる。そんなときに必要なのは「気合い」ではなく、迷わず実行できる手順です。本記事では、症状別に選べる直前90秒ルーティンと、本番中に詰まっても復帰できる30秒リカバリー手順を具体的に […]

晴れているのに雨が降ってきて、「これって狐の嫁入りだよ」と言われた。あるいは、子どもに「狐の嫁入りってなに？見てはいけないの？」と聞かれて、うまく説明できずに困った——。狐の嫁入りは、実はひとつの現象だけを指す言葉ではありません。「天気雨」としての […]

猫の柔らかな毛に顔をうずめ、思わず深呼吸してしまう「猫吸い」。猫と暮らす人にとって、これ以上ない癒やしの時間です。しかし、検索窓に「猫吸い死亡」という言葉が浮かんだ瞬間、「本当に危険なのではないか」「自分は大丈夫なのか」と、不安が一気に膨らんだ方 […]

前髪なしのハンサムショートに挑戦してみたい。けれど、「分け目が割れて地肌が見えそう」「トップがぺたんこになって老けないか」「美容室でどう頼めばいいか分からない」――そんな不安から、一歩踏み出せずにいませんか。実は、前髪なしのハンサムショートは顔型よ […]

ショートにしたい気持ちはあるものの、「50代で前髪を作ると若作りに見えないだろうか」「ハンサムショートに挑戦したいけれど、老けて見えたら怖い」そんな迷いから、一歩踏み出せずにいませんか。実は、前髪ありのハンサムショートは、50代の髪悩みと最も相性の […]

「また4444だ……」時計の4:44、車のナンバー、レシートの合計金額、整理券の番号。短い期間に何度も同じ数字を見かけると、偶然とは思えず、どこか落ち着かない気持ちになります。「これは良い前兆？」「恋愛や仕事が動くサイン？」「それとも気のせい？」―― […]

「x1hubは安全なのか」「ダウンロードして大丈夫なのか」と不安になった時点で、すでに正しい判断に近づいています。危険なトラブルの多くは、偽のダウンロードボタンや警告表示に焦って反応し、通知許可や不明ファイルの実行をしてしまうことで起きます。この記事 […]

「高橋真梨子さんは、今、病気なのだろうか」――ニュースの見出しやライブ写真、ネットの噂を目にして、胸がざわついた方も多いのではないでしょうか。体調の話題は断片情報が拡散されやすく、「入院」「引退」「重病」といった強い言葉だけが一人歩きしがちです。た […]