- 2026年2月13日
股関節が痛い時やってはいけないことは？悪化を防ぐNG動作と受診目安
歩き始めに脚の付け根がズキッとしたり、立ち上がる瞬間に股関節が引っかかったりすると、「これって動かしたほうがいいの？」「ストレッチで治る？それとも悪化する？」と一気に不安が膨らみます。実は股関節の痛みは、原因がはっきりしない段階でも“やってはいけない […]
- 2026年2月13日
腰椎分離症でやってはいけないこと完全版｜悪化を防ぐ動作と復帰チェック
腰を反ると痛い、部活や運動の後に腰痛が続く――そんな状態で「腰椎分離症」と言われたとき、一番つらいのは“何をすると悪化するのか分からない”ことではないでしょうか。検索すると「ストレッチが大事」「体幹を鍛えよう」といった情報がたくさん出てきますが、腰椎 […]
- 2026年2月13日
頚椎症性神経根症でやってはいけないこと15選｜悪化を防ぐ姿勢と受診目安
首を少し反らしただけで、肩から腕にかけて痛みやしびれが走る。スマホやパソコン作業のあとに症状が強くなり、「このまま悪化したらどうしよう」と不安になる——そんなときに疑われるのが頚椎症性神経根症です。ただ、この症状は「何をするか」以上に、何をしないかで […]
- 2026年2月13日
モートン病になったらやってはいけないことは？悪化を止める靴・歩き方・受診目安
足指の付け根が「焼けるように痛い」「しびれる」「小石を踏んでいるみたい」——それ、モートン病の可能性があります。つらいのは、痛みそのものだけではありません。仕事や外出で靴を履かざるを得ないのに、何が原因で悪化しているのか分からず、自己流の対策でかえっ […]
- 2026年2月13日
対人恐怖症でやってはいけないこと12選｜回避と安全行動を減らす具体策と受診の目安
人前に出る予定が近づくほど、胸がざわついて眠れない。会議で一言求められるだけで頭が真っ白になり、雑談では「変に思われたかも」と帰り道に反省が止まらない。そんな状態が続くと、「避けたほうが楽」と分かっていても、欠席や沈黙、台本づくり、症状を隠す工夫が増 […]
- 2026年2月13日
顎関節症でやってはいけないこと10選｜悪化を止める習慣と受診の目安
口を開けると顎が痛い、カクッと音が鳴る、朝起きると顎がだるい――。そんな不調が出ると、「これ以上悪化させたくない」と焦って検索してしまいます。しかし顎関節症は、良かれと思ってやった行動が、かえって負担を増やして長引かせてしまうことがあるのが厄介なとこ […]
- 2026年2月13日
友引にやってはいけないことは何？葬儀と火葬の判断軸と11〜13時の調整術
友引に予定が当たってしまい、「これってやってはいけないの？」と焦っていませんか。特に葬儀や火葬は、親族の受け止め方や火葬場の運用にも左右されるため、迷っている間に予約枠が埋まってしまうこともあります。いっぽうで、通夜・法事・引っ越し・入籍・納車などは […]
- 2026年2月13日
五十肩でやってはいけないこと完全版｜時期別NGと悪化させない代替策
腕を上げるだけでズキッと痛い、背中に手が回らない、夜になると肩がうずいて眠れない――そんな状態が続くと、「動かさないと固まる」と聞いてストレッチを頑張ってしまいがちです。ところが五十肩は、痛みが強い時期に無理をすると悪化・長期化しやすく、逆に痛みが落 […]
- 2026年2月13日
腰痛でやってはいけない運動はどれ？痛みの出方で分かるNG動作と代替メニュー
腰が痛いときほど、「運動したほうがいいのか、やめたほうがいいのか」で迷いやすくなります。実際、ストレッチや腹筋を始めたら痛みが増してしまい、「何が地雷なのか分からない」と不安になる方は少なくありません。しかし、腰痛のときに本当に避けるべきなのは、特定 […]