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部屋がパキパキ音がする夜は大丈夫？原因の見分け方と今夜できる対策

夜、部屋のどこかから「パキッ」「パキパキ」と乾いた音がすると、急に不安になって眠れなくなることがあります。音の正体が分からないほど、「家が壊れる前兆？」「給湯器や配管の異常？」「もしかして心霊…？」と想像が膨らみやすいものです。ただ、夜に増えるパキ […]

「朝と昼は忙しくて食事どころではない。でも体重は落としたい。だから夜だけ1日1食にすれば、シンプルで続けられるかもしれない」――そう考える方は少なくありません。一方で、夜だけの1日1食は向き不向きがはっきり分かれ、やり方を誤ると栄養不足や睡眠の乱れ、 […]

夜に洗濯物を外に干したあと、「ゴキブリが付いたかもしれない」「卵を産み付けられていたらどうしよう」と急に不安になることがあります。日中に洗濯する時間が取れず、夜干しが生活の都合上どうしても必要な方ほど、この不安は現実的です。ただ、必要以上に怖がって […]

照明を選ぶとき、「昼白色と昼光色、どちらが明るいのだろう」と迷うのは当然です。店頭や通販では光色の説明が並びますが、実はこの疑問には“答えが2つ”あります。ひとつは光の量としての明るさで、これはルーメン（lm）で比べます。もうひとつは、同じルーメンで […]

朝のゴミ出しに間に合わない日が続くと、「今夜のうちに出してしまいたい」と思うのは自然なことです。けれど同時に、近所に見られたらどうしよう、管理会社から注意されたら困る、ゴミが荒らされて特定につながったら怖い――そんな不安もついて回ります。実は、夜のゴ […]

夜職から昼職へ移りたい。そう思った瞬間から、不安は一気に増えます。「履歴書にどう書けばいいのか」「面接で何を聞かれるのか」「夜職の経験は不利にならないか」──頭では前に進みたいのに、言葉がまとまらず手が止まってしまう人は少なくありません。このページ […]

子犬を迎えたばかりの時期に、急な出社や残業、外せない用事が入って「昼ごはんをあげられない」と分かった瞬間、胸がざわつく方は少なくありません。子犬はまだ体が小さく、食事の間隔が空くことに不安がつきまとうからです。「1食抜いたら体調を崩さない？」「留守番 […]

筋トレを始めたのに、食事だけが決まりません。「高たんぱくが大事」と分かっていても、朝は時間がない、昼は外食やコンビニになりがち、夜は疲れて判断が雑になる――その結果、頑張っているのに体が変わらない…という壁にぶつかります。そこで本記事では、筋トレ中 […]

朝は食欲がなく、昼も会議や外回りでタイミングを逃してしまう。気づけば、まともに食べているのは夜だけ——そんな生活が続いていませんか。「体重は減っているのに、午後の眠気がひどい」「頭が回らない」「夜にドカ食いしてしまう」。これらは意思の問題ではなく、食 […]