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親に感謝してるけど嫌いで苦しい人へ｜罪悪感を減らす境界線と距離の作り方

親に「育ててくれてありがとう」と思う気持ちは、確かにある。それなのに、連絡が来るだけで気が重くなり、会うとどっと疲れて、帰省の予定が近づくほど憂うつになる——。そんな自分に罪悪感を抱いて、「私は冷たい人間なのでは」と責めていませんか。実はこの感情は […]

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受診後に「嫌われたかもしれない」「医師の反応が冷たかった」と感じたことはありませんか。けれど多くの場合、原因は態度の良し悪しではなく、限られた診察時間の中で情報がうまく伝わらず、診療の質が落ちてしまうことにあります。話が長くなる、自己診断を押し付ける […]

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友達に嫌われる夢を見た朝は、起きた瞬間から胸がざわつきます。夢だと分かっているのに、スマホで既読やSNSの反応を確認したくなり、「本当に嫌われたのかも」と頭の中がぐるぐる回ってしまう——そんな経験は珍しくありません。ただ、ここで焦って動くほど、不安 […]

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親が嫌い。そう感じた瞬間に、「こんなふうに思う自分は冷たいのでは」と責めてしまうことはありませんか。連絡が来るだけで気が重くなり、帰省や会話が負担になり、それでも「親なんだから」と我慢を重ねてしまう——その状態は、あなたの性格の問題ではなく、関係の距 […]

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高齢の母親の愚痴や同じ話、急な呼び出しに、つい「もううんざり」と感じてしまう——。そう思ったあとで自己嫌悪になり、「親にこんな気持ちを持つなんて」と罪悪感が膨らむ人は少なくありません。けれど、その感情は冷たさの証明ではなく、負担が限界に近いというサイ […]

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テレビやSNSで菊池風磨さんを見かけて、「なんとなく苦手かもしれない」「嫌いって言われているけど、何が理由なんだろう」とモヤモヤしたことはありませんか。この手の話題は、切り抜きや見出し、SNSの強い言葉によって印象が固まりやすく、気づくと自分の感情ま […]

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鏡を見るたびにため息が出る。写真を撮られる予定があるだけで憂うつになる。SNSで誰かの投稿を見た瞬間、自分の顔が急に「無理」と感じてしまう。――そんな日が続くと、「気にしすぎだよ」と言われても、心はまったく軽くなりません。でも、つらさの正体は“顔そ […]

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SNSやコメント欄で「サニージャーニー嫌い」という強い言葉を見かけると、何があったのか気になってしまうものです。けれど炎上の話題は、好き嫌いの感情と、支援・収益・説明姿勢といった論点が混ざりやすく、切り抜きや推測が重なるほど、正確な理解が難しくなり […]

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SNSや店内BGMで何度も耳にして、「Adoはどうしても苦手かもしれない」と感じたことはありませんか。一方で、周囲は絶賛していて言い出しづらく、モヤモヤを抱えたままになりやすいテーマでもあります。本記事では、「嫌い」を攻撃にしないために、苦手の原因を […]