※購入先、ダウンロードへのリンクにはアフィリエイトタグが含まれており、それらの購入や会員の成約、ダウンロードなどからの収益化を行う場合があります。

MBTIで浮気しやすいは本当？疑いを増やさず安心を作る見分け方と境界線ルール

心理テスト

「MBTIでこのタイプは浮気しやすい」といった投稿を見て、急に不安が強くなったことはありませんか。相手の連絡が遅い日や、異性との距離感が近い場面があるたびに、頭の中で最悪のストーリーが膨らみ、疑いたくないのに疑ってしまう――そんな状態はとても苦しいものです。

ただ、結論から言えば、MBTIだけで浮気を断定することはできません。一方で、MBTIは「相手を裁く材料」ではなく、すれ違いを言語化して話し合いを進める“入口”としては役立ちます。本記事では、浮気に見えやすい行動を性格特性とリスク要因に切り分ける表、責めずに事実確認できる会話テンプレ、そして2人の安心を支える境界線ルールの作り方を、コピペできる例文つきで丁寧に解説します。疑いで関係を壊す前に、落ち着いて「安心を増やす方法」へ切り替えていきましょう。

※本コンテンツは「記事制作ポリシー」に基づき、正確かつ信頼性の高い情報提供を心がけております。万が一、内容に誤りや誤解を招く表現がございましたら、お手数ですが「お問い合わせ」よりご一報ください。速やかに確認・修正いたします。

目次

MBTIの浮気不安を減らすための見分け方

ここでは「浮気かどうか」を一発で当てる方法ではなく、疑いを増やさず、確かめるための視点と手順を示します。焦点は次の2つです。

  • 行動が「性格特性」でも起きるのか、「境界線違反」なのか

  • 境界線違反だとして、修正可能なのか、信頼が崩れているのか

浮気に見えやすい行動を切り分ける表

以下の表は、疑いの暴走を止めるための“交通整理”です。重要なのは、行動だけで決めないこと、そして「責めない確認質問」を必ずセットで用意することです。

気になりやすい行動 性格特性・状況でも起きる可能性 境界線違反の可能性が上がる条件 責めない確認質問の例
返信が遅い／ムラがある 仕事の集中、通知を切る習慣、連絡を義務に感じる 嘘が混じる、説明が二転三転する、遅れる理由が不自然 「遅いこと自体より、何が起きてるか分からないのが不安。遅い日は一言だけもらえる形にできる？」
異性の友人が多い／距離が近い 社交的、ネットワーク型の人間関係 2人で会う・隠す・事後報告が増える 「異性と2人で会うのはどこまでOKにする？私は事前に分かると安心できる」
飲み会や外出が増えた ストレス発散、職場の付き合い、趣味の再開 深夜化・外泊・連絡遮断が増える 「飲み会が増えたのは理解できる。帰宅が遅い時の連絡ルールだけ決めたい」
スマホを伏せる／触らせない プライバシー感覚が強い、干渉が苦手 画面を隠して焦る、会話を避ける、怒りで遮断する 「見たいわけじゃない。不安が減る説明の仕方を一緒に考えたい」
SNSの反応が多い／DMが増えた 発信が習慣、友人が多い 親密なやり取りが隠される、夜中の長文DM 「DMはどこまでがOKにしたい？不安になりやすい線引きを一緒に決めたい」

この表の目的は、相手を追い詰めることではありません。あなたの不安を「確認可能な問い」に変えることです。

先にやめるべきNG行動チェックリスト

次の行動は、短期的にはスッキリしても、長期的には関係を壊しやすく、真実からも遠ざかります。

  • 無断でスマホ・SNS・PCを見ようとする

  • 友人や同僚に探りを入れて包囲網を作る

  • 試し行動をする（嫉妬させる、冷たくする、わざと予定を隠す）

  • 「浮気してるでしょ」と証拠なしで断定する

  • 不安のまま深夜に詰める（睡眠不足は対話力を下げます）

「浮気が怖い」ほど、相手の防御が強くなる言動は避けるのが得策です。あなたが欲しいのは勝ち負けではなく、安心です。

事実確認を成立させる会話の型

会話が崩れる典型は、「疑い」から入ってしまうことです。疑いは相手にとっては“攻撃”に聞こえます。そこで、次の順番を固定します。

  1. 目的（関係を良くしたい）

  2. 事実（観察したことだけ）

  3. 感情（自分を主語に）

  4. 相手の事情（聞く）

  5. 提案（ルール化する）

対面での会話例

  • 「責めたいわけじゃなくて、これからも安心して付き合いたいから話したい」

  • 「最近、帰りが遅い日が増えて、連絡が途切れる時間が長い」

  • 「その時間に私は不安になる」

  • 「何が起きているのか教えてほしい」

  • 「遅くなる日は一言だけ連絡をもらえると安心できる。負担にならない形にしたい」

LINEで送る例文（コピペ可）

  • 「急に疑ったり責めたいわけじゃないです。最近、連絡が途切れる時間が増えて不安になりました。遅くなる日は一言だけもらえると安心できるので、負担が少ないルールを一緒に決めたいです。」

  • 「異性の友達がいるのは理解できます。私が安心できる境界線をすり合わせたいので、2人で会う場合や帰宅が遅い場合の共有だけ相談させてください。」

文章は丁寧すぎるくらいで構いません。最初の目的宣言が、相手の防御を下げます。

うまく話せないときの“短縮版”手順

感情が強いと、手順を踏む余裕がなくなります。その場合は短縮版を使ってください。

  • 「今、不安が強い。責めたいんじゃなくて、安心する材料が欲しい」

  • 「今日の話は10分だけにしたい」

  • 「答えが出なくても、次にどうするかだけ決めたい」

“話し合い＝長時間”にすると失敗しやすいので、時間を区切るのがコツです。

MBTIの軸別に起きやすいすれ違いと浮気不安の燃え方

ここでは16タイプ名を並べてランキング化はしません。その代わり、MBTIの4つの軸が強いときに「誤解が起きやすいポイント」を整理します。目的は、相手を裁くことではなく、安心材料の設計です。

外向寄りと内向寄りでズレやすい安心材料

外向寄りの人は、人との交流がエネルギー源になりやすく、友人・同僚・趣味仲間とのつながりを維持することでストレスを下げます。内向寄りの人は、回復に“静けさ”や“少人数の深い関係”を必要とする傾向があります。

この組み合わせで起きやすい誤解は次です。

  • 外向寄り：「普通の社交」

  • 内向寄り：「境界線が薄い」「自分が軽く扱われている気がする」

予防のポイント

  • “交流を減らす”ではなく、“安心の情報を増やす”

  • 最低限の共有（帰宅が遅い日は一言、異性2人は事前共有など）

  • 2人の時間を先に確保（週1デート、毎晩10分通話など）

外向寄りの人の社交性を奪うと反発が起きます。代わりに「安心できる共有ルール」を作る方が建設的です。

判断寄りと知覚寄りで揉めやすいルールの作り方

判断寄りの人は、予定やルールがあると安心しやすい一方、知覚寄りの人は、状況に合わせて柔軟に動きたい傾向があります。ここで起きやすいのが「ルール疲れ」です。

  • 判断寄り：「決めてくれないと不安」

  • 知覚寄り：「縛られるほど逃げたくなる」

予防のポイント

  • 完璧なルールではなく“最低ライン”を合意する

  • 例外ルールを最初から用意する（仕事・急な飲み会など）

  • 運用してから見直す（1〜2週間後に調整）

最初から細かく決めすぎるほど、知覚寄りの人は息苦しくなり、連絡頻度が落ちることがあります。「少なく、回るルール」が勝ちです。

感情寄りと思考寄りで刺さりやすい伝え方

感情寄りの人は共感が安心に直結し、思考寄りの人は筋の通った説明や提案が安心に直結しやすい傾向があります。浮気不安の話題は感情が強いので、ここで火がつきやすいです。

  • 感情寄り：「分かってほしい」

  • 思考寄り：「で、何をすればいい？」

予防のポイント

  • 感情寄りには、最初に共感の言葉を置く

  • 思考寄りには、目的と提案をセットで伝える

  • どちらにも「責めたいのではなく安心したい」を最初に言う

同じ内容でも、入口が違うだけで会話の通りが変わります。

直観寄りと感覚寄りで「疑い」の作られ方が変わる

直観寄りは、可能性や行間を読むのが得意で、未来のリスクを早めに察知します。その強みが、不安のときには「最悪のストーリー」を作る力にもなります。感覚寄りは、目に見える事実で判断しやすく、現実の行動を重視します。

  • 直観寄り：「怪しい気がする（根拠はうまく言えない）」

  • 感覚寄り：「何があったの？事実は？」

予防のポイント

  • 直観寄りは、気持ちを否定せず“事実の言語化”へ移す

  • 感覚寄りは、事実を詰めすぎる前に“相手の感情の存在”を認める

  • 2人で「事実」と「推測」を分ける紙（メモ）を作る

「疑い」は性格で増幅されることがあります。だからこそ、事実と推測を分ける作業が効きます。

浮気を防ぐ境界線の作り方

浮気不安の核心は、多くの場合「何を浮気とみなすか」が一致していない点にあります。一般的な調査でも、肉体関係やキスなどの境界線を重視する傾向が示されますが、最終的に重要なのは“2人の合意”です。合意がないと、片方は「普通」、もう片方は「裏切り」になり、争いが終わりません。

まず決めるべきは3項目だけでよい

最初から全項目を決めようとすると疲れます。まずは次の3つだけで十分です。

  • 連絡（遅くなるときの一言／返信の期待値）

  • 異性との2人行動（事前共有か、NGか、例外はあるか）

  • 嘘・隠し事（言いにくいことの扱い、後出しの期限）

ここが固まると、不安の大半が落ち着きます。

浮気の定義をすり合わせる質問リスト

以下は責めるためではなく、合意を作るための質問です。テンポよく“YES/NO”で答えず、「どこまでならOK？」のラインを話してください。

  • 異性と2人で食事はOK？昼なら？夜なら？

  • 元恋人との連絡はOK？頻度は？隠さない前提？

  • DMはOK？長文相談は？深夜の通話は？

  • 飲み会の二次会は？帰宅時間の目安は？

  • 旅行や宿泊を伴うイベントは？（出張・研修の例外は？）

  • “心の浮気”（恋愛感情・依存）はどこから危険？

  • 嘘は「ついた時点でアウト」か、「内容による」か

  • 自分が逆の立場なら、何が一番つらい？

このリストは、価値観の一致を強制するためではありません。違いを把握して、運用できる形に落とすためのものです。

境界線の合意事項テンプレ表（コピペ可）

項目 合意の例（そのまま使えます） 例外時の扱い 見直しタイミング
連絡 遅くなる日は一言。返信は急かさない 返せない状況なら翌日に説明 1週間運用後
帰宅時間 深夜になる時は事前共有 二次会に行くなら開始時に連絡 2週間後
異性と2人 2人で会うなら事前共有 仕事会食は事後でも可 1か月後
SNS/DM 親密なやり取りはしない 相談が来たら“こう返す”を共有 2週間後
元恋人 連絡は基本しない／するなら共有 冠婚葬祭は共有してOK 1か月後
お金 隠しごとの出費はしない 仕事経費は例外 1か月後
嘘・隠し事 小さくても嘘はNG 言いにくいことは期限を決める 2週間後

この表は“厳しさ”ではなく“運用可能性”が価値です。守れないルールは、結局不信を増やします。

ルールを守れなかったときの復旧手順

合意は破られる前提で、復旧手順まで決めると強いです。ここが曖昧だと、1回の失敗で感情が爆発します。

  1. まず謝る（言い訳より先）

  2. 事実を説明する（誰と／どこで／なぜ連絡できなかったか）

  3. 次回の防止策を一緒に決める（連絡手段・時間目安・事前共有）

  4. 重大度に応じた対応（一定期間の距離、第三者同席など）を決める

  5. 1〜2週間後にルールを見直す（現実に合わせる）

「破ったら終わり」ではなく、「破ったら復旧手順に入る」と決める方が、関係は安定しやすくなります。

疑いが消えないときの対処法と安全確保

会話と境界線で落ち着くケースも多い一方、そうならないケースもあります。ここでは、関係を守る以前に「あなたの心身の安全」を優先すべきサインを整理します。

危険サインと限界サインのチェック

  • 説明が二転三転し、質問に対して答えが成立しない

  • 話し合いになると逆ギレ・人格否定・威圧がある

  • 外泊や連絡遮断が増え、共有ルールの提案を拒否する

  • 嘘が重なり、約束の再発防止が機能しない

  • あなたが眠れない、食べられない、仕事が崩れる

この状態では、MBTIで理解しようとするほど自分を消耗させます。必要なら、第三者（信頼できる友人、カウンセラー、相談窓口など）に同席してもらい、対話の土台を作ることが現実的です。

どうしても不安が強いときのセルフケア

浮気不安は、思考を乗っ取りやすい不安です。対策は「考えない」ではなく、「時間と範囲を決める」です。

  • 不安タイムを1日15分だけにする（メモに書いて閉じる）

  • 深夜に判断しない（睡眠不足は疑いを増幅）

  • “確認の会話”を先に予約する（いつ話すかを決めるだけで落ち着きます）

  • 友人に話すなら「断罪」ではなく「整理」を手伝ってもらう

あなたの心が落ち着くほど、会話は成立しやすくなります。

第三者に相談するときの持ち物リスト

相談の質は、準備で決まります。以下を箇条書きでメモして持っていくと整理が早いです。

  • 事実：いつ、何が、どれくらい起きたか

  • 感情：何が一番つらいか

  • 希望：続けたいのか、距離を置きたいのか

  • 既に作った合意：ルール表と、破られ方

  • 安全面：威圧や暴言があるか、生活に支障が出ているか

よくある質問

MBTIで浮気しやすいタイプは決まっていますか

決まりません。タイプは傾向の説明には役立っても、浮気の有無を決めるものではありません。大切なのは、あなたが安心できる境界線を言語化し、2人で合意して運用することです。

16Personalitiesのタイプでも同じように見てよいですか

同じように扱うのは注意が必要です。16Personalitiesは独自の枠組みである旨が示されており、MBTIと完全同一視すると誤解が増えます。とはいえ、「会話の入口」として使う分には役立ちます。断定に使わず、すれ違いの言語化に使ってください。

浮気の証拠を集めるべきですか

まずは“話し合いの設計”を優先してください。無断で端末を見るなどは、トラブルや関係破綻のリスクが高まります。安全確保が必要な状況（威圧、金銭問題など）がある場合は、単独で抱えず、専門家や相談先を検討してください。

不安が強くて相手を責めてしまいます

責めたくなるのは自然です。ただ、責めるほど相手は防御に入り、あなたの不安は増えやすくなります。
「事実→感情→希望→提案」の順番に戻り、短い時間で話すのがおすすめです。まずは“連絡の最低ライン”など、最小の合意から始めてください。

参考情報源

心理テストの最新記事4件