【知恵袋まとめ】片目だけ三重まぶたが治らない…原因と自力ケア・病院に行く目安を徹底解説

朝鏡をのぞいたら、片目だけ三重まぶたになっていて、そのまま何日も戻らない——。
「このまま一生治らなかったらどうしよう」「病気だったら怖い」と不安になり、思わず“片目 三重 治らない 知恵袋”と検索して、同じ悩みの人を探していないでしょうか。

片目だけの三重まぶたは、見た目の左右差がはっきり出るため、写真やオンライン会議、学校や職場での対面など、あらゆる場面で自分の顔が気になってしまいます。メイクでごまかそうとしても上手くいかず、「老けて見える」「疲れて見える」と感じてしまう方も多くいらっしゃいます。

一方で、ネット上には「そのうち治るから大丈夫」という楽観的な意見から、「眼瞼下垂かもしれない」「手術が必要」といった不安をあおる情報まで、さまざまな声が混在しており、何を信じればよいか迷いやすい状況です。

本記事では、片目だけ三重まぶたが「治らない」と感じたときに知っておきたい原因、自分でできるセルフケア、病院（眼科・美容外科）に相談すべきタイミング、そして治療や費用のイメージまでを、できるだけ分かりやすく整理してご紹介いたします。
「とりあえず知恵袋で検索してみた」段階から一歩進み、冷静に状況を見極めるための判断材料として、ぜひお役立てください。

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片目だけ三重まぶたが「治らない」と感じたときに知っておきたいこと

一時的な三重と、長引く三重の違い

三重まぶたには、大きく分けて次の2パターンがあります。

• 一時的な三重まぶた

  • 寝不足・泣きはらし・前日の飲酒・むくみなどが原因

  • 数時間〜1日程度で自然に戻ることが多い

• 長引く（慢性的な）三重まぶた

  • 数日〜数週間以上、ほぼ毎日三重が続く

  • 皮膚・脂肪の変化、まぶたへの負担、眼瞼下垂などが背景にある場合もある

検索で「治らない」と調べている方の多くは、後者の「長引く三重」に当てはまり、不安を強く感じている状態です。

「治らないかも」と不安になりやすいポイント

片目だけ三重まぶたになると、次のような不安を抱きやすくなります。

• 左右差がはっきりしていて、人の視線が気になる

• アイラインやアイシャドウがヨレやすく、メイクに時間がかかる

• 老け顔・疲れ顔に見られてしまうのではないかという心配

• ネットで調べても情報がバラバラで、何を信じてよいか分からない

このような不安を少しでも軽くするためには、「原因の整理」と「自分の状態の棚卸し」が大切です。

自己判断しすぎないための基本スタンス

片目だけ三重まぶたに気づいたときは、次の点を意識していただくことをおすすめいたします。

• 見た目だけでなく症状も確認する
  まぶたの重さ、視野の狭さ、頭痛・肩こりの有無なども合わせてチェックします。

• セルフケアは「優しく・短期間」で様子を見る
  力任せのマッサージや長期間の自己流ケアは、悪化の原因となることがあります。

• ネット情報は「予習」としてとどめる
  最終的な診断・治療方針は、必ず医師との相談のうえで決めることが重要です。

片目の三重まぶたとは？基礎知識を整理

三重まぶたの状態と見た目の特徴

通常の二重まぶたは、まぶたに1本のライン（シワ）が入っている状態です。
一方、三重まぶたには以下のような特徴があります。

• まぶたに2本以上のラインが入っているように見える

• ラインが細かく重なり、日によって位置や幅が変わることがある

• まぶたの皮膚がたるんだり、くぼみが強調されて見える場合がある

見た目だけの問題のように見えても、背景にまぶたの筋肉や皮膚の変化が関わっている場合もあります。

片目だけ三重になるケースが多い理由

両目ではなく「片目だけ」三重になる主な理由として、次のようなものが考えられます。

• 片方の目だけよく使う（利き目側を酷使している）

• 片方だけアイプチ・アイテープ・アイラインが濃い、などメイク習慣の左右差

• 横向き寝・うつ伏せ寝などで、片側だけ長時間圧迫されている

• そもそも左右で骨格・皮膚の厚み・脂肪の量が異なる

こうした「左右差」が積み重なり、片目だけ三重まぶたが固定されやすくなります。

三重まぶたと眼瞼下垂などの病気の関係（概要）

まぶたが下がってくる「眼瞼下垂」は、視野が狭くなったり、肩こりや頭痛の原因になることがある疾患です。

• 眼瞼下垂があると、二重ラインが乱れ、三重に見えることがあります。

• 加齢や筋肉のゆるみでまぶたがたるむと、余った皮膚が三重ラインの一因になることもあります。

すべての三重まぶたが病気というわけではありませんが、

• 黒目の上までまぶたが十分に上がらない

• 視野が狭く感じる

• まぶたを開けるために額に力を入れている

といった場合は、一度眼科での診察を検討していただくと安心です。

片目だけ三重になる主な原因

むくみ・睡眠不足・泣きはらし・ホルモンバランス

比較的一時的な要因として、次のようなものがあります。

• 寝不足や夜更かし

• 塩分・アルコールの摂りすぎ

• 泣きはらした翌朝のむくみ

• 月経前後などホルモンバランスの変化

このタイプの三重は、生活習慣やむくみ対策を行うことで改善する場合が多く見られます。

アイプチ・アイテープなど、まぶたへの刺激や摩擦

以下のような習慣があると、まぶたへの負担が大きくなります。

• 毎日のようにアイプチ・アイテープを使用している

• 長時間、強い接着力のアイテムを使っている

• クレンジングの際に、まぶたをこするようにメイクを落としている

これらが続くと、まぶたの皮膚が伸びたり、細かいシワやラインが増え、三重まぶたの原因となることがあります。

スマホ・PCによる眼精疲労や姿勢の悪さ

• 長時間近くの画面を見続けることで、瞬きが減り、目の周りの筋肉がこわばる

• 猫背やうつむき姿勢により、首〜肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなる

• 休憩なしで作業を続けることで、疲労が蓄積する

眼精疲労による筋肉バランスの崩れから、片側だけ三重が出るケースもあります。

加齢や皮膚・脂肪の変化による三重

年齢を重ねると、

• まぶたの皮膚が薄く・ゆるくなる

• 脂肪のボリュームや位置が変わる

といった変化が起こり、その結果、二重ラインの上下に新たなラインが入りやすくなります。
このタイプは、自力での改善が難しいケースも少なくありません。

眼瞼下垂など、病気が背景にある場合の可能性

眼瞼下垂では、まぶたを持ち上げる筋肉や腱膜の働きが弱くなります。

• 黒目の上までまぶたが十分開かない

• 視野が狭く、額にシワを寄せて目を開けている

• 夕方になるとまぶたの重さ・頭痛・肩こりが強まる

などの症状がある場合は、単なる三重まぶたと決めつけず、眼科や形成外科での診察を受けることが重要です。

二重整形・埋没法のあとに三重になるケース

二重整形（埋没法・切開法）の後に、予定外の三重まぶたになることがあります。

• 術後の腫れによる一時的な三重

• 糸のかかり方や元々の皮膚・脂肪の状態によるラインの乱れ

• くぼみ目・皮膚のたるみがある場合に、余った皮膚が新たなラインを作る

こうしたケースでは、自己判断で強いマッサージなどを行うのではなく、まず施術を受けたクリニックに状況を相談することが望ましいです。

自力でできるセルフケアの手順

まず確認したいセルフチェックリスト

以下の項目をもとに、現在の状態を整理してみてください。

• □ 三重まぶたはいつから続いていますか？（　日／　週間／　ヶ月）

• □ 朝と夜で、三重の状態は変わりますか？（朝だけ／一日中／日によって違う）

• □ 視野が狭くなった、物が見えづらいと感じることはありますか？

• □ まぶたの重さ・頭痛・肩こりは以前より強くなっていますか？

• □ アイプチ・アイテープ・濃いアイメイクをどのくらいの頻度で使っていますか？

• □ スマホ・PCを1日どれくらい見ていますか？

• □ 最近、睡眠不足・ストレス・泣きはらしが続いていませんか？

• 「見た目の変化のみ」「発症からまだ数日〜1週間程度」「視野障害なし」の場合は、セルフケアで経過を見る余地があります。

• 数週間以上続く、視野が狭い、頭痛や肩こりが強いといった場合には、眼科受診を前向きにご検討ください。

三重がむくみ由来のときのセルフケア手順

ステップ1：生活習慣を整える

1. 6〜8時間程度の睡眠時間を確保する

2. インスタント食品・スナックなど塩分の多い食事を控える

3. 就寝直前の大量の水分・飲酒を控える

4. 軽い運動や入浴で全身の血行を良くする

ステップ2：やさしい温冷ケアを行う

1. 清潔なタオルをぬるま湯で温め、軽く絞る

2. 目を閉じて、まぶた全体にそっと乗せる（約5分）

3. 熱すぎる温度・長時間の使用は避ける

4. むくみが強い場合は、短時間の冷却（保冷ジェルなど）も検討する

※いずれのケアも、「押しつけない」「こすらない」ことが重要です。

まぶたの負担を減らす日常の工夫

• アイプチ・アイテープの使用頻度を減らし、「お休みデイ」を作る

• クレンジングは、メイクを浮かせてから優しくなでるように落とす

• ポイントメイクリムーバーを活用し、強い摩擦を避ける

• まぶたをこする癖（目をこする、無意識に触る）をできるだけやめる

こうした地道な積み重ねが、まぶたの皮膚を守り、今後の悪化防止につながります。

目もと周りのストレッチ・姿勢の改善

• 1時間に1回は画面から目を離し、数分ほど休憩する

• 遠くの景色を見る・まばたきを意識して増やす

• 肩・首のストレッチを行い、血行を促す

• 画面の高さを見直し、猫背になりにくい姿勢を心がける

眼精疲労をため込まないことが、三重まぶたの予防にもつながります。

やってはいけないセルフケア（悪化リスク）

次のような行為は避けてください。

• まぶたを強くこする・引っ張る

• 爪でまぶたのラインをなぞる、押し込む

• 痛みや赤みが出るほど強いマッサージを繰り返す

• 腫れやかぶれがある状態で、なおアイプチ・アイテープを重ねて使用する

「早く元に戻したい」という焦りから、必要以上に強いケアをしてしまうと、かえって悪化する可能性があります。

眼科・美容外科での治療方法と費用比較

まずは眼科で相談した方がよいケース

次のような症状がある場合は、まず美容外科よりも眼科（場合によっては形成外科）で相談することをおすすめいたします。

• まぶたが瞳孔にかかるほど下がっている

• 視野が狭く感じる、上が見えにくい

• 夕方になるとまぶたの重さ・頭痛・肩こりが強まる

• 片目だけ極端に開きにくく、生活に支障が出ている

これらは眼瞼下垂や眼瞼皮膚弛緩などの可能性もあるため、まず機能面の評価を受けることが大切です。

眼科・形成外科で行われる眼瞼下垂手術の概要（保険診療中心）

眼瞼下垂手術は、まぶたを持ち上げる筋肉や腱膜を短くしたり、付着位置を調整することで、まぶたの開きを改善する手術です。

• 主な目的：視野や機能の改善

• 保険適用：視野障害など機能面の問題がある場合、健康保険の対象となるケースが多い

• 費用のイメージ：3割負担で、両目で十数万円前後が目安（医療機関により異なる）

• 注意点：腫れ・内出血・傷跡などダウンタイムがあり、落ち着くまで一定期間を要します

美容外科で行われる三重まぶた改善の主な施術

美容外科では、見た目の改善を目的として、例えば次のような施術が行われます。

• 埋没法のかけ直し・ライン修正

• 切開法による二重形成・余剰皮膚の切除

• 眉下切開による皮膚たるみの改善

• 上まぶたへのヒアルロン酸注入・脂肪注入によるくぼみ目の改善

これらは基本的に自由診療（自費）であり、費用やダウンタイム、仕上がりの傾向はクリニックによって大きく異なります。

保険診療と自由診療のざっくり費用比較（表）

※上記はあくまで目安であり、実際の金額は各医療機関にご確認ください。

クリニック・医師選びのチェックポイント

• 眼科専門医・形成外科専門医・美容外科学会所属など、専門性が明確か

• 三重まぶたや眼瞼下垂の症例・術前後写真がきちんと提示されているか

• カウンセリングでメリットだけでなくデメリット・リスクも説明してくれるか

• 保険診療と自由診療の線引き、費用について事前に明確な説明があるか

よくあるトラブルケースとトラブルシューティング

朝だけ片目が三重になる／時間が経つと少しマシになる

主な原因候補

• 睡眠不足

• 塩分・アルコールによるむくみ

• 枕の高さ・寝る姿勢による片側への圧迫

対処のポイント

• 就寝前の飲酒・塩分を控える

• 枕の高さや寝る姿勢を調整する

• 朝、短時間の冷却＋日中の眼精疲労ケアを行う

数時間で改善し、視野障害や強い痛みがなければ、生活習慣を整えながら経過を見るケースが多いです。

泣いたあと・アイメイク後だけ三重になる

• 泣いたあとは、一時的なむくみにより三重が出やすくなります。

• アイメイク後は、クレンジングやこすりすぎが原因でラインが乱れることがあります。

対処

• 泣いたあとは、こすらず冷たいタオルなどをそっと当てる

• メイク落としはリムーバーを使い、こすらず流す・なじませる方法に変える

整形後に片目だけ三重が続く

• 術後の腫れに伴う一時的な三重の場合と、ライン設定や皮膚・脂肪の状態に起因する場合があります。

• 自己判断で強いマッサージをしたり、別のクリニックでいきなり修正を受ける前に、まず施術を受けたクリニックへ相談することが望ましいです。

三重＋くぼみ目・たるみが気になるケース

• 加齢・体重減少・脂肪量の変化などで、くぼみ目と三重が同時に起こるケースがあります。

• ヒアルロン酸や脂肪注入などでくぼみを改善すると、ラインが安定しやすくなる場合もありますが、効果・適応には個人差が大きい点に注意が必要です。

知恵袋やSNSのセルフケアで悪化してしまった場合

• 「強く押し込む」「オロナインなどを厚塗りしてマッサージする」など、根拠の乏しいセルフケアが紹介されていることもあります。

• 赤み・痛み・腫れ・かぶれが出た場合は、すぐにそのセルフケアを中止し、必要に応じて皮膚科や眼科を受診してください。

応用的なケア・予防習慣の事例

目元の印象を整えるメイクの工夫（左右差を目立たせない）

三重側の目

• アイラインを細めに引き、濃い色のアイシャドウはキワ寄りに乗せる

• 三重ラインの部分には、肌なじみのよい中間色で影をぼかす

二重側の目

• アイシャドウをやや控えめにして、左右の濃さのバランスを整える

共通のポイント

• まつ毛をしっかり上げ、マスカラで縦の印象を出すことで、ラインの差が目立ちにくくなります。

メイクはあくまで一時的なカバーですが、気持ちを少し楽にする手段の一つとして活用できます。

睡眠・食事・ストレスケアと三重まぶたの関係

• 睡眠不足 → むくみ・眼精疲労 → ラインの乱れ

• 塩分・糖分の摂りすぎ → 全身・顔のむくみ

• ストレス → 肩こり・血行不良 → 目元の緊張

見た目の問題としてだけではなく、「体からのサイン」として三重まぶたが出ている可能性もあります。
生活習慣を整えることは、目元だけでなく全身の健康にも良い影響を与えます。

若い世代で三重まぶたが増えている背景

• スマホ・PCの長時間使用

• 夜更かし・不規則な生活リズム

• アイプチ・アイテープの普及と長期使用

こうした要因が重なることで、10代〜20代でも三重まぶたに悩む方が増えていると考えられます。
「使い方」「休め方」「落とし方」を意識し、小さなところから負担を減らしていくことが大切です。

手術・セルフケアのリスクと注意点

セルフケアで陥りやすい落とし穴

• 一時的に少し変化が出たセルフケアを、力を強めて長期間続けてしまう

• 「自分で何とかしなければ」と思うあまり、医療機関への相談を先延ばしにしてしまう

• SNSや知恵袋の情報を過信し、医学的な安全性を確認せずに試してしまう

セルフケアは、「悪化させないこと」を最優先に、無理のない範囲で行ってください。

手術に伴うリスク・ダウンタイム・修正が必要になる例

• 腫れ・内出血・痛みなどのダウンタイム

• 予定外のライン（三重・食い込みすぎ）が生じる可能性

• 希に、追加の修正手術が必要になるケース

手術を検討される際は、メリットだけでなく、

• ダウンタイムの長さ

• どの程度仕事・学校を休む必要があるか

• 修正が必要になった場合の対応・費用

についても、事前にしっかり確認しておくことが重要です。

情報との付き合い方：知恵袋・SNSと専門家情報のバランス

• 知恵袋やSNS

  • 「同じ悩みの人がいる」という安心感が得られる

  • しかし、医学的な正確性は保証されない

• 医師監修サイト・学会・大学病院などの情報

  • 原因や治療の考え方などの「ベース知識」を得るのに役立つ

  • ただし、あくまで一般論であり、個人の状態に完全に当てはまるとは限らない

両方の情報を参考にしつつ、最終的な判断は医師と相談しながら進めていくことが、後悔の少ない選択につながります。

片目の三重まぶたに関するFAQ

どのくらい続いたら病院に行くべきですか？

目安としては、次のような場合に受診を検討してください。

• 三重まぶたが数週間以上ほぼ毎日続いている

• 視野が狭い、まぶたが極端に重いと感じる

• 頭痛・肩こり・眼精疲労が以前より明らかに強い

• 日常生活や仕事・学業に支障が出ている

とくに視野や機能面での問題がある場合は、眼科での診察を優先することをおすすめいたします。

自力で完全に治せるケースと、治りにくいケースの違いは？

自力で改善しやすいケース

• むくみ・一時的な睡眠不足・泣きはらしなどが主な原因

• アイプチやメイク負担を減らすと状態が変わってくる

治りにくい可能性が高いケース

• 加齢による皮膚のたるみやくぼみ目が目立つ

• 眼瞼下垂など、筋肉や腱膜の問題が関わっている

• 過去の整形手術後の予定外ラインが固定化している

このような場合は、セルフケアだけでの改善は難しいことも多く、専門医への相談が現実的な選択肢となります。

10代でも眼瞼下垂の可能性はありますか？

はい、先天性の眼瞼下垂など、10代でも起こり得ます。
ただし、若い世代では

• アイプチ・アイテープの長期使用

• スマホ・PCによる眼精疲労

• 生活リズムの乱れ

など複数の要因が重なっていることも多いため、自己判断は難しい領域です。
気になる場合は、一度眼科で専門医の診察を受けることをおすすめいたします。

仕事や学校を休まずに治療できますか？

• セルフケア中心の場合は、基本的に仕事や学校を続けながら取り組むことが可能です。

• 手術を伴う治療の場合、術式や個人差によりますが、腫れ・内出血が目立つ期間が数日〜数週間続くことがあります。

• どの程度の休み・調整が必要かは、事前カウンセリングで医師と具体的に相談してください。

手術後にまた三重になることはありますか？

• 術後の腫れが強い時期には、一時的に三重に見えることがあります。

• くぼみや皮膚のたるみが進行した場合、時間の経過とともにラインが変化する可能性もあります。

経過中に不安がある場合は、自己判断せず、必ず担当医に相談してください。

まとめと今後のアクション

本記事の要点のおさらい

• 片目だけ三重まぶたが「治らない」と感じる背景には、むくみ・生活習慣・アイプチ・眼精疲労・加齢・眼瞼下垂・過去の整形など、複数の要因が関わっている可能性があります。

• 一時的なケースは生活習慣やセルフケアで改善することもありますが、数週間以上続く場合や視野障害・強い症状がある場合は、眼科での診察が推奨されます。

• 美容外科での治療は見た目の改善に有効な場合もありますが、リスクや費用を理解したうえで、眼科的な問題がないかを確認してから検討することが重要です。

今日からできる3つの小さな行動

1. 睡眠と画面時間を記録する
   1週間だけでもよいので、寝る時間・起きる時間・スマホ・PCの使用時間をメモしてみてください。

2. まぶたをこすらない・引っ張らない
   クレンジングや目のかゆみのときに、指先の力加減を意識し、「優しく」を合言葉にします。

3. セルフチェックの結果を簡単にメモする
   いつから・どのように三重が出ているか、痛みや視野の変化があるかをメモしておくと、受診時にも役立ちます。

情報のアップデートと、定期的なセルフチェックのすすめ

三重まぶたや眼瞼下垂に関する情報や治療法は、少しずつアップデートされています。

• 定期的に、信頼できる医療機関の情報を確認する

• 状態が変わったときは、スマホで写真を撮って記録しておく

• 不安が強いときは、一人で抱え込まず、眼科や専門医に相談する

片目だけ三重まぶたというお悩みは、とても身近でありながら、周囲には相談しづらいテーマでもあります。