タブを閉じたくはない。でも、Chromeは重くなる——。スクロールがカクつき、会議タブが裏で止まり、気づけば再読み込みの渋滞。
原因は多くの場合、「開きっぱなしのタブ」と「見えない拡張機能」が奪うメモリです。
本記事では、まずは標準のメモリセーバーを正しく設定して“勝手に軽くなる”土台を作り、足りないときはchrome://discardsやタスクマネージャー（Shift＋Esc）でピンポイントに開放。
最後に拡張機能での自動化まで、順番どおりに進めれば誰でも再現できる手順だけをまとめました。タブを閉じずに、体感速度を取り戻しましょう。
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Chromeの軽さは、運と気合いではなく運用設計で取り戻せます。第一歩は、メモリセーバーをONにして重要サイトだけ除外すること。
次に、重い原因をタスクマネージャーで可視化し、必要ならchrome://discardsで狙って破棄。
それでも足りなければ、実績ある拡張で“放置タブの自動整理”を足す——この三段構えが、安定して効く最短ルートです。
今日から数分の設定で、明日以降の作業がずっと軽くなる。あなたのブラウジングは、そのままに。無駄なメモリだけ、静かに手放しましょう。
Chromeのメモリを解放する方法
Chromeは標準でメモリセーバー機能を搭載しています。ここを正しく設定し、重要サイトを除外するだけで多くのケースは解決します。
さらにchrome://discardsやChromeタスクマネージャー（Shift＋Esc）を使えば、重いタブや拡張を“狙って”落とせます。
自動化したい場合はAuto Tab Discardのような実績ある拡張で補完する、という順番が安全です。
セクション1：メモリセーバーの最適設定（3分）
手順
右上︙ → 設定 → 左メニューのパフォーマンスを開く。
メモリセーバーをON。
タブの非アクティブ化レベルを選択：
適度：控えめに節約。非アクティブ化までの時間が長め
バランス：端末状況＋普段の閲覧傾向を加味
最大：最も早く非アクティブ化（開いて放置したタブをすばやく眠らせる）
下にある「常にこれらのサイトをアクティブに保つ」に、SaaS・音楽・会議など勝手に眠って欲しくないサイトを登録。
※メニューや名称はアップデートで調整されることがあります。最新の文言は設定画面と公式ヘルプで確認を。
タブにカーソルを乗せたときの「メモリ使用量」を表示
設定 → 外観 →（タブのホバー関連）メモリ使用量表示をONにすると、どのタブが重いかを手早く把握できます（Windows/Linux/ChromebookとmacOSで表現が少し異なります）。
こんなときに効く
タブを大量に開いて放置しがち
メモリ8〜16GBのノートPCでAI/動画/スプレッドシートを多用
更新（リロード）地獄に悩む：重要サイトを除外すれば改善します
手動で“今すぐ”軽くするテク
用語の整理：破棄（Discard）と凍結（Freeze）
破棄：バックグラウンドタブをメモリから降ろす。クリックで再読み込みして復帰（フォームやスクロール位置は通常復元）。RAM削減効果が大きい。
凍結：メモリには残すがタイマー・イベントなど活動を停止。復帰は速いがRAM削減は小さめ。
Chromeはメモリ逼迫時に自動でバックグラウンドタブを破棄する設計で、ユーザーが戻ると再読み込みされます。
chrome://discardsでピンポイント破棄
アドレスバーに
chrome://discardsと入力して開く。一覧の中から対象タブのDiscard（通常）/ Urgent discard（緊急）をクリック。
「Auto Discardable」を切り替えると、そのタブを自動破棄の対象外にできます。
使いどころ：メモリが枯渇したときに大きいタブから順に叩く、検証時に挙動を再現したい、など。
Chromeタスクマネージャーで「犯人」を特定→終了
起動：Shift＋Esc（Win）／ChromeOSは検索＋Esc。
メモリ使用量やCPUでソート→重いタブや拡張を選択→プロセスを終了。
ブラウザが重い原因が特定の拡張に偏っていることも多いです。まずはここで可視化しましょう。
拡張機能で自動＆半自動化
Auto Tab Discardの代表的な設定
概要：一定時間操作していないタブを自動で破棄。ホワイトリストで除外サイトを登録可。
推奨初期値（例）：
非アクティブ○分で破棄：30–60分
ピン留め／オーディオ再生中は除外：ON
フォーム入力中のタブは除外：ON
復帰方法：タブをクリックすると自動再読み込みで復帰。
公式ストアとリポジトリで最終更新日・権限・不具合報告を確認してから導入しましょう。
権限の読み方（導入前チェック）
多くのタブ管理系拡張は「すべてのサイトのデータの読み取りと変更」を要求します。
便利な反面リスクもあるため、公開者・更新頻度・レビューを確認し、最小限の拡張で運用するのが基本方針。
まずは標準のメモリセーバーで効果測定 → 不足分だけ拡張、が無難です。
それでも重いときの最終チェックリスト
常駐拡張の棚卸し：
chrome://extensionsで不要なものをOFF/削除。プロファイル分離：仕事／私用でプロファイルを分け、常駐拡張・タブを切り離す。
OS側のメモリ圧迫：別ブラウザ・Electronアプリ・仮想化ソフトなどの同時起動を見直す。
ノートPCなら「エネルギーセーバー」もON：電池駆動時のバックグラウンド活動を抑制。［設定 → パフォーマンス → エネルギーセーバー］
ケース別のおすすめ組み合わせ
タブ100枚常習／復帰は多少遅くてもOK
→ メモリセーバー最大＋重要サイト除外＋Auto Tab Discard（60分）作業中の即復帰重視／Webアプリを頻繁に切り替える
→ メモリセーバーバランス＋chrome://discardsで重い順に手動破棄会議・音楽・配信を止めたくない
→ 除外リストに会議/音楽/配信サイトを登録＋ピン留め活用
トラブル対処（Q&A）
Q1. 勝手にタブが再読み込みされる…不具合？
A. 多くはメモリ不足でタブの自動破棄が働く正常動作です。重要サイトを除外するか、非アクティブ化レベルを下げると収まりやすいです。
Q2. どのタブが重いか素早く見たい
A. タスクマネージャー（Shift＋Esc）*を開いてメモリ列でソート。タブホバーのメモリ表示も合わせると判断が速くなります。
Q3. chrome://discards で「Urgent discard」は何が違う？
A. より攻めた破棄（緊急度高）を実行します。まずは通常のDiscardから試し、挙動に慣れてから使うのが安全。
Q4. 拡張導入が怖い…最低限で済ませるには？
A. 標準のメモリセーバー＋除外リスト運用を基本に。追加はAuto Tab Discardなど実績のある1本に絞り、権限と更新履歴を確認してから導入しましょう。