インスタのストーリーに足跡をつけないで見る方法

「インスタのストーリーを見たいけれど、相手にバレたくない」「足跡をつけないでストーリーをチェックする方法はないの？」とお悩みの方は多いです。

ただし結論からお伝えすると、Instagram公式アプリだけで「足跡を完全にゼロ」にすることはできません。
公式ヘルプでも、ストーリーを見ると投稿者側に閲覧者が分かる仕様であると明記されています。

一方で、公開アカウントを外部サイトから閲覧する方法や、本人だと分かりにくいサブアカウントを使う方法など、条件付きで「バレにくくする」現実的な手段はいくつか存在します。

本記事では、

• そもそもストーリーの足跡がどう付くのか
• 比較的安全な方法と、グレーな裏ワザ
• 絶対に避けるべき危険なやり方

を整理してご紹介します。

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公式アプリだけで「足跡ゼロ」はできない

まず押さえておきたい前提は、Instagramの仕様そのものです。

Instagramのヘルプセンターでは、ストーリーについて次のように説明されています。

• 誰かのストーリーを見ると、その人は「自分のストーリーを誰が見たか」を一覧で確認できる
• これはアプリ側の標準機能であり、ユーザー側からオフにすることはできない

つまり、自分のアカウントで公式アプリにログインしてストーリーを開いた時点で、足跡は必ず残ると考えてください。

「足跡をつけない」という各種テクニックは、

• 公開アカウントのストーリーを、第三者のサイト経由で見る
• 誰だか分かりにくいサブアカウントを使う
• Instagramとは別の仕組みでストーリーを取得する

といった“回り道”で実現しているにすぎない点を、まず理解しておくことが重要です。

インスタのストーリー足跡の仕組みを簡単に押さえる

足跡がつくタイミングと投稿者から見える情報

ストーリーの足跡は、ざっくり次のように記録されます。

• あなたが誰かのストーリーを全画面表示で開いたタイミングで足跡がつく
• 投稿者は、自分のストーリー画面を上にスワイプすると、
• 閲覧者のユーザーネーム一覧
• 閲覧数
  を確認できる

これはInstagram側のサーバーで管理されるログであり、閲覧者側から削除したり書き換えたりすることはできません。

足跡を「完全に消す」のが難しい理由

よくある誤解として、

• 「アプリを強制終了すれば足跡は消えるのでは？」
• 「ログアウトすれば履歴が残らないのでは？」

というものがありますが、これは基本的に誤りです。足跡は、ストーリーを開いた時点でサーバー側に記録されるため、あとからアプリ側で何をしても消すことはできません。

一時的に閲覧者一覧から名前を消す裏ワザとして「相手をブロックする」という方法も紹介されることがありますが、関係性に大きな影響が出るため、現実的とは言えません。

安全性重視：比較的リスクが低い「おすすめの3パターン」

ここからは、「なるべくバレにくくストーリーを見たい」という方に向けて、比較的リスクが低い順に3つの方法をご紹介します。

① ログイン不要の外部閲覧サイトを使う（公開アカウント限定）

もっとも“足跡ゼロ”に近いのが、ログイン不要のストーリー閲覧サイトを使う方法です。

これらは一般に「Instagram Story Viewer」などと呼ばれ、
公開アカウントのユーザーネームを入力するだけで、そのアカウントのストーリーを匿名で再生できるサービスです。

仕組み（ざっくり）

• サイト側がInstagramの公開データからストーリーを取得
• あなたはInstagramにログインすることなく、ブラウザ上から閲覧
• 閲覧したのはサイト側のアクセスになるため、あなたのアカウントには足跡が付かない

メリット

• 自分のInstagramアカウントでログインしないため、足跡がつかない
• PC・スマホのブラウザから利用できる
• 多くのサイトは無料で利用可能

デメリット・注意点

• 公開（非鍵）アカウントのストーリーしか見られない
• サイトの運営元や安全性はサービスごとに異なる
• 中には広告が多いものや、動作が不安定なサービスもある

利用時のポイント（共通）

ブラウザで「instagram story viewer 匿名」などと検索

• ログイン不要
• 公開アカウント対応
  と明記されているサイトを選ぶ

1. 見たいアカウントのユーザーネーム（@以降）を入力
2. 表示された一覧からストーリーを選んで再生

重要な注意点

• InstagramのIDやパスワードの入力を求めるサイトは使わないでください。
  ログイン情報を渡すと、アカウント乗っ取りなどのリスクがあります。
• 機密性の高いネットワーク（社内ネットワークなど）では利用を控え、自己責任の範囲で活用することをおすすめします。

② 閲覧専用のサブアカウントを作る

次に現実的なのが、閲覧専用のサブアカウント（サブ垢）を作る方法です。

この方法の考え方

• 足跡自体はサブアカウントの名前で付きます
• ただし、相手がそのアカウントの正体を知らなければ、「あなた本人」とは結びつきにくいという発想です

メリット

• Instagram公式アプリだけで完結し、規約違反リスクが低い
• 他の機能（フィード・リールなど）もそのまま利用可能
• 万が一アカウントにトラブルがあっても、本アカウントへの影響を抑えやすい

デメリット・注意点

• サブアカウントの名前では足跡が普通に残る
  完全な匿名ではない点に注意が必要です。
• 下記の要素から、本人だと推測される可能性があります。
• 電話番号・メールアドレスの連携
• 連絡先の同期（「連絡先をアップロード」の設定）
• プロフィール画像や自己紹介文
• 鍵アカウント（非公開アカウント）のストーリーを見るには、サブアカウントもフォロー承認されている必要があります。

作るときの設定ポイント

• 電話帳・連絡先のアップロードを「オフ」にする
• プロフィール画像・自己紹介に、本人と分かる情報を入れない
• 本アカウントと相互フォローの友人をむやみにフォローしない

③ PCブラウザの拡張機能や専用ツールを使う（中級者向け）

一部のブラウザ拡張機能やツールでは、ストーリーを匿名で閲覧できるモード（いわゆる「Ghostモード」など）を提供しているものがあります。

メリット

• PCブラウザ上でInstagramを操作しながら、ストーリーを匿名閲覧できる場合がある
• ツールによっては、ストーリーの保存や分析機能を備えているものもある

デメリット・リスク

• ツールの動作原理や安全性は、開発元に大きく依存します
• Instagramの仕様変更で、突然使えなくなる可能性もある
• 一部の方法はInstagramの利用規約に抵触する可能性があり、
  アカウント停止などのリスクを完全には否定できません

そのため、本記事では特定ツールの利用を推奨しません。利用を検討する場合は、

• 公式サイトやサポート情報の有無
• 最新のレビューや評価
• ログイン情報の扱い・プライバシーポリシー

を慎重に確認し、自己責任での利用をお願いいたします。

グレーな裏ワザ：機内モード・半スワイプ・ブロックはおすすめしない理由

ネット上には、「足跡をつけない裏ワザ」としてさまざまな方法が紹介されていますが、2025年時点では安定性に欠けるものが多いのが実情です。

機内モードで見る方法の現状

かつてよく紹介されていた流れは次のようなものです。

1. 通信オンの状態でストーリー一覧を開き、見たいストーリーを読み込ませる
2. 機内モードに切り替える（通信オフ）
3. 機内モードのままストーリーを再生する
4. アプリを終了・ログアウトしてから機内モードを解除する

しかし、2025年時点では、

• 機内モード中はそもそもストーリーが読み込めない
• 再接続時に足跡が付いてしまうことがある

といった報告もあり、成功するかどうかは環境やアプリのバージョン次第で安定しません。

ストーリーを絶対に知られたくない相手に対して試す方法としては、リスクが高いと言えます。

隣のストーリーから“半分だけスワイプ”する方法

こちらもよく知られている裏ワザで、次のような手順です。

1. 見たいアカウントの前後にあるストーリーを開く
2. 画面を押さえたまま、ゆっくりとスワイプして、隣のストーリーを“チラ見”する

ただし、この方法にも難点があります。

• 指の動きが少し大きいと、普通に隣のストーリーを開いてしまい足跡がつく
• 画像中心のストーリーにしか向かず、動画や長文テキストには不向き
• 見られる範囲が限られ、「ちゃんと読みたい」ときには結局使いにくい

重要な場面で頼るには、やはり不安が大きい方法です。

閲覧後に相手をブロックする方法

「ストーリーを見たあと、すぐ相手をブロックすれば閲覧者一覧から名前が消える」というテクニックもあります。

技術的には、

• ブロック中は、相手側からこちらのアカウントが見えなくなる
• それに伴い閲覧者一覧からも名前が消える

とされますが、次のような問題があります。

• 相手との関係性に大きな影響が出る
• 不自然にブロック→解除を繰り返すと、相手に不信感を与える
• ビジネス・仕事関係の相手には特にリスクが高い

人間関係のリスクが大きすぎるため、安易に試す方法ではありません。

絶対に避けるべき危険な方法

ここからは、おすすめできない・避けるべき方法を明確にしておきます。

ログイン情報を要求する外部アプリ・サイト

「足跡をつけずにストーリーを見られる」と謳うアプリやサイトの中には、Instagramのログイン情報（ID・パスワード）の入力を求めるものがあります。

こうしたサービスには、

• アカウント乗っ取り
• 不正ログイン
• データの不正利用

などのリスクが伴います。

外部サービスにInstagramのID・パスワードを入力するのは原則NGと考えてください。

不自然な自動ツール・ボットの利用

ストーリー閲覧やフォロー・いいねなどを自動で行うボットツールも存在しますが、

• Instagramの利用規約に反する
• 異常なアクセスとして検知され、アカウント停止や機能制限の対象になる

といったリスクがあります。

匿名閲覧のために、アカウントそのものを失うのは本末転倒です。

安全に使うためのチェックリスト

外部サイト・サービスを利用する際は、最低限以下を確認してください。

• ログイン情報（ID・パスワード）の入力を求めてこないか
• 運営会社・運営者情報が公開されているか
• 利用規約・プライバシーポリシーが明示されているか
• レビューや評判が極端に悪くないか

少しでも不安を感じたら、そのサービスの利用は避けるのが安全です。

よくある質問（FAQ）

Q1. 非公開（鍵）アカウントのストーリーを、足跡なしで見ることはできますか？

基本的にできません。

外部閲覧サイトや匿名ビューワーの多くは、公開アカウントのストーリーのみ取得可能です。非公開アカウントのストーリーは、フォロワーとして承認されたユーザーしか閲覧できない仕様であり、第三者のサイトからも原則としてアクセスできません。

鍵アカウントのストーリーを、承認されていない状態で見ようとする行為は、プライバシーの観点からも好ましくありません。

Q2. 一度ついてしまった足跡を、あとから消すことはできますか？

現実的にはほぼ不可能と考えてください。

• 足跡情報は、ストーリーを開いた時点でInstagramのサーバーに保存されます
• アプリを消す・ログアウトする・スマホの電源を切るなどの操作では消えません
• 一部では「ブロックすれば閲覧者一覧から消える」とも言われますが、人間関係に大きな影響が出るため現実的ではありません

「誤タップで見てしまった」などの場合は、無理に取り繕おうとせず、必要であれば正直に伝えるほうが、長期的にはトラブルを避けられます。

Q3. サブアカウントなら、絶対に自分だとバレませんか？

サブアカウントは本アカウントよりバレにくいことは確かですが、「絶対にバレない」とは言い切れません。

次のような要素から、本人だと推測されることがあります。

• 電話番号・メールアドレスが本アカウと同じ
• 電話帳同期がオンになっており、友人の「知り合いかも」に表示される
• 投稿内容・フォロー先が本アカウントと酷似している
• プロフィール文やアイコンに共通点が多い

サブアカウントを使う場合は、個人情報や行動パターンから紐付かないように注意することが大切です。

Q4. リールやライブ配信も、足跡なしで見ることはできますか？

リール・ライブ配信についても、完全な匿名視聴は難しいと考えた方が安全です。

• リール：再生履歴がアルゴリズムやインサイトに反映される可能性があります
• ライブ：視聴者一覧にユーザーネームが表示される仕様があり、足跡に近い形で残ります

ストーリー以外の機能についても、「基本は相手側に何らかの形で視聴・反応が伝わる」と認識しておくとよいでしょう。