「インスタでフォローを外したら、相手のフォローも勝手に外れちゃうのかな？」
「相互フォローがいつの間にか外れていて不安…。」
このような不安や疑問から、「インスタ フォロー外す 相手も外れる」と検索されている方は多いです。
本記事では、一般的に確認されているインスタグラムの仕様をもとに、
- 通常のフォロー解除で相手はどうなるのか
- 本当に「相手も外れる」ケースはどんなときか
- なるべく角を立てずにフォローを整理する方法
まで、落ち着いて判断できるように整理して解説します。
※インスタグラムの仕様や画面表示は今後変更される可能性があります。記事内容は執筆時点の情報にもとづく一般的な解説です。
※本コンテンツは「記事制作ポリシー」に基づき、正確かつ信頼性の高い情報提供を心がけております。万が一、内容に誤りや誤解を招く表現がございましたら、お手数ですが「お問い合わせ」よりご一報ください。速やかに確認・修正いたします。
- 通常のフォロー解除では、相手のフォローは自動では外れない
- 通知は飛ばないが、フォロワー数の変化や管理アプリなどで気づかれる可能性はある
- 「相手も外れる」ように見えるのは、フォロワーから削除・ブロック／ブロ解・削除／凍結・不具合などのケース
- 目的に応じて、「ミュート」「通常のフォロー解除」「フォロワーから削除」「ブロック」を使い分けることが重要
- 人間関係やビジネス上の印象にも配慮しつつ、無理のない範囲でフォロー整理を行うのがおすすめ
結論：通常のフォロー解除では相手は外れない
最初に結論です。
- あなたが相手のフォローを外しても、相手側の「フォロー」は自動では外れません。
- フォローを外したことが、相手に通知されることもありません。
つまり、相互フォローの状態であなたが相手のフォローを外すと、
- あなた：相手をフォローしていない
- 相手：あなたをフォローしたまま
という 片思いフォロー状態 になるのが基本です。
それにもかかわらず「相手も外れる」と思われがちな理由は、
- ブロックや「フォロワーから削除」など、似た操作が複数ある
- いつの間にか相互フォローが消えていて、原因が分からない
といった事情が重なっているからです。
ここからは、仕様をもう少し丁寧に見ていきます。
インスタのフォロー解除の基本仕様
自分がフォローを外しても相手のフォローはそのまま
通常の「フォロー解除」（フォロー中ボタンから「フォローをやめる」を選ぶ操作）では、
- あなたの フォロー中一覧から相手が消える
- 相手の フォロワー一覧には、あなたが引き続き表示される
という状態になります。
相互フォローだった場合は、あなた側だけが外れた片思い状態 に変わるだけで、「お互い同時に外れる」ことはありません。
通知は飛ばないが、こういう行動で気づかれやすい
フォローを外しても、インスタ側から 「◯◯さんがあなたのフォローを外しました」 といった通知は送られません。
ただし、次のようなケースでは相手に気づかれる可能性があります。
- フォロワー数の変化を日頃からチェックしている
- フォロー管理アプリ・サービスを利用している
- プロフィールやフォロワー一覧を確認したときに、たまたまあなたがいないことに気づく
「絶対にバレない」とは言い切れませんが、通知が自動で飛ぶわけではないため、相手が積極的に確認しなければ気づかないことも多い と言えます。
公開アカウント／非公開アカウントで変わる表示・閲覧権限
フォロー解除後に 相手の投稿やストーリーをどこまで見られるか は、相手のアカウント設定によって変わります。
- 相手が公開アカウントの場合
- フォローを外しても、プロフィールや投稿・ストーリーを引き続き閲覧可能
- いいね・コメントも行える
- 相手が非公開アカウント（鍵垢）の場合
- フォローを外した瞬間から、投稿やストーリーは見られなくなる
- 再度フォロー申請し、承認されるまで閲覧不可
自分がフォローを外した後も相手の投稿を見たいかどうかで、相手の公開設定を確認しておくことが大切 です。
「相手も外れる」ように見える主な3つのケース
ここからは、本当に「相手も外れる」ことがある（ように見える）代表的なパターンを整理します。
1. フォロワーから削除した場合（相手のフォローを自分から外す）
2025年時点のアプリでは、相手のプロフィールなどから操作することで 自分を相手のフォロワーから削除 できます。
- 相手もあなたをフォローしていた場合、
→ 「フォロワーから削除」を選ぶと 相手の“フォロー中”一覧からもあなたが消える - 結果として、相互フォローが一気に解除された状態 になります
この操作をしたとき、相手側には特に通知は送られませんが、「フォローしていたはずなのに外れている」と気づく可能性はあります。
「自分をフォローしてほしくない」「相手に自分の投稿を見られたくない」
という場合は、この方法が有効です。
2. ブロック・ブロ解を使った場合（お互いのフォローが外れる）
ブロック機能 を使った場合、インスタの仕様上、ブロックした相手とのフォロー関係は 強制的にお互い外れます。
- ブロック中：相手はあなたのプロフィールや投稿をほぼ閲覧できない
- ブロック解除後：再びお互いのプロフィールは見られるが、フォロー状態はゼロから
いわゆる「ブロ解」（一度ブロックしてすぐ解除する）をすると、
- ブロック中に相互フォローが自動的に解消
- 解除後も、お互いがフォローしていない状態 でリセットされる
という結果になります。
「とにかく相互フォロー関係をリセットしたい」というときに使われるテクニックですが、相手との関係性や印象への影響も大きいため、慎重に検討してください。
3. アカウント削除・凍結・システム不具合などの例外
一般的には多くないものの、
- 相手のアカウント削除・凍結によりフォロー関係そのものが消滅する
- システム不具合や一時的な制限により、フォローが双方外れてしまうように見える
といった 例外的なケース も報告されています。
この場合は、意図的な操作というよりは システム側の事情 であることが多く、「勝手に外れた」と感じても原因を特定できないことがあります。
目的別：どの操作を選べばいい？フローチャート的な考え方
ここまでの内容を、「自分はどうしたいのか？」別に整理します。
投稿を見たくないだけ → ミュートがおすすめ
- 相手との関係は悪くしたくない
- でも投稿やストーリーが多くてタイムラインが埋まってしまう
という場合は、フォローを外さずに「ミュート」する のが最も穏当です。
- タイムラインに相手の投稿・ストーリーが表示されなくなる
- 相手には通知されず、フォロー状態もそのまま
「しばらく見たくない」「距離を置きたい」程度であれば、まずミュートを検討するとよいでしょう。
自分だけフォローを外したい（相手には残したい）
- 相手の投稿はもう追わなくてよい
- ただし相手にはフォローしてもらっていても構わない
というケースでは、通常のフォロー解除 で十分です。
- あなたのフォロー中一覧から相手が消える
- 相手はあなたをフォローしたまま（片思い状態）
- 通知は送られないが、確認されれば気づかれる可能性はある
相手にも自分をフォローしてほしくない（フォロワーから削除／ブロック）
- 自分の投稿を相手に見られたくない
- 相互フォロー関係自体を整理したい
場合は、次のどちらかです。
- フォロワーから削除
- 相手の「フォロー中」からあなたを消せる
- 非公開アカウントの場合、以降は再フォロー申請がない限り投稿を見られない
- ブロック（必要に応じてブロ解）
- 即座に相互フォローを解消し、相手からほぼ見えない状態にする
- 解除後もフォロー関係はゼロからになり、関係が大きく変わる
人間関係への影響が大きいため、「完全に距離を置きたい」場合に限って検討しましょう。
なるべくバレたくないときのポイント
- 一度に大量のアカウントを一気に外さない（変化が目立ちやすくなる）
- 相手がインスタをあまり開かなさそうな時間帯に操作しておく
- ビジネス関係者などの場合、必要に応じて事前・事後にメッセージで意図を伝える
「絶対にバレない方法」はありませんが、相手の立場を想像して配慮すること がトラブル防止につながります。
フォローを外す具体的な手順【iPhone/Android共通】
ここでは、代表的な3つの操作方法を簡潔にまとめます。
プロフィール画面からフォローを外す
- インスタアプリで相手のプロフィール画面を開く
- 「フォロー中」ボタンをタップ
- 表示されるメニューから「フォローをやめる」を選択
- 確認表示が出た場合は、もう一度「フォローをやめる」をタップして確定
この操作で、あなた → 相手 のフォローだけが解除されます。
フォロー中一覧からまとめて整理する
- 自分のプロフィール画面を開く
- 「フォロー中」をタップして一覧を表示
- フォローを外したいアカウントの「フォロー中」を順にタップ
- 表示されるメニューから「フォローをやめる」を選択
一覧画面には「やりとりが少ない」などのカテゴリ表示があり、フォロー整理の目安として活用できます。
フォロワーから削除する手順（相手のフォローを外す）
相手があなたをフォローしている場合、自分側から 相手のフォローを外す ことも可能です。
- 自分のプロフィール画面を開く
- 「フォロワー」をタップし、一覧から該当ユーザーを探す
- ユーザー名の右側にある「…」や「削除」ボタンをタップ
- 「フォロワーから削除しますか？」といった確認表示で承認する
これにより、相手の“フォロー中”一覧からあなたが削除される ため、結果として相互フォローが解除された状態になります。
フォロー解除による人間関係・運用への影響
個人アカウントの場合：友人・知人との距離感
個人アカウントで懸念されがちなのは、やはり人間関係への影響です。
- 友人・知人の場合：
→ フォロー解除に気づいたとき、「何かあったのかな？」と感じる人もいます。 - 交流が少ない知り合いの場合：
→ 特に気にしない人もいれば、距離を置かれたと受け取る人もいます。
迷ったときは、
- まずミュートで様子を見る
- どうしても解除したい場合は、直接の関係性や今後のやりとりの有無を考えたうえで判断
といったステップを踏むと、後悔を減らしやすくなります。
ビジネス・クリエイターアカウントの場合：数字と関係性のバランス
お店や個人事業主・クリエイターなど、ビジネス目的でインスタを運用している場合は、
- フォロー／フォロワー比率
- エンゲージメントの質
- 顧客・ファンとの関係性
など、考えるべき要素が増えます。
- ただ数字を整えるためだけの一括解除は、のちのち印象悪化を招く場合もある
- 相互フォローの有無だけでなく、実際のやりとり量や購入・来店履歴なども踏まえて整理する
といった視点で、「数字」と「関係性」のバランスを意識することが大切です。
よくある質問
Q. フォロー解除したらDMはどうなりますか？
A. フォローを外しても、これまでのDM履歴は消えず、メッセージの送受信も基本的には可能 です。
ただし、相手の設定や今後の仕様変更によっては制限がかかる場合もあるため、長期的には注意してください。
Q. 相互フォローが勝手に外れていたのはなぜですか？
A. 考えられる主な理由は次のとおりです。
- 相手があなたのフォローを解除した
- 相手が「フォロワーから削除」やブロックを行った
- 相手のアカウントが削除・凍結された
- まれに、システム不具合や一時的な制限でフォロー関係がリセットされる場合
完全に原因を特定するのは難しいこともありますが、「一度フォローし直す」「相手との関係性を見直す」といった対応を検討するとよいでしょう。
Q. 仕様は今後変わることがありますか？
A. あります。インスタグラムの仕様や画面表示、文言は過去にも何度か変更されており、今後もアップデートされる可能性があります。
本記事の内容は2025年時点の一般的な仕様をもとにしています。重要な操作を行う前には、
- ご自身のアプリで実際の表示や文言を確認する
- 必要に応じて公式ヘルプセンターも参照する
といった形で、最新の情報を確認してください。